4个习惯助你战胜自身认知偏见

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编者按：首要原则是：你绝不能欺骗自己——而你自己正是最容易被欺骗的人。本文来自编译，希望对您有所启发。

[图片来源：Freepik]

大脑天生追求捷径与速度，而非绝对精准。这并非缺陷，而是自然赋予我们的生存机制。然而，思维中的谬误，即认知偏见，会干扰我们对他人及决策的判断。

心理学家丹尼尔·卡尼曼在《思考，快与慢》一书中指出：“我们常对显而易见的事物视而不见，更是对自身的盲点毫无察觉。”好消息是：你可以战胜认知偏见，这无需意志力，只需养成简单可重复的习惯。只要掌握识别方法，你就能发现规律并加以改变。这种觉察力能助你更清晰地思考、做出更优决策，看清事物的本质。

1. 首先识别出你的认知偏见

看不见的问题是无法解决的。因此，先学习常见认知偏见的名称。例如，确认偏误是指大脑习惯性寻找与既有信念相符的信息，这是一种信念保护机制。它还有另一个名称叫动机性推理，说的是当你渴望某事为真时，大脑便会使其显得真实。卡尼曼在书中阐释：思维运行于双重系统之上，其一是快速、情绪化、敏捷的系统；其二是缓慢、理性、费力的系统。大脑偏爱快速思维，而你需要放慢思维来控制它。

当你面临重大决策时，必须学会智胜偏见。要克服偏见，请提出更深刻的问题：“若事实相反，我会作何思考？” 理论物理学家理查德·费曼曾言：“首要原则是绝不欺骗自己——而你自己正是最容易被欺骗的人。”

2. 在思维与行动间制造阻力

快速思考会强化认知偏见，因此要学会刻意放慢节奏。越是慢速思考、审视想法、权衡一阶与二阶后果，越能保持客观。

思想与行动间的间隔正是深度思考的孕育之地。有时，短短几秒便足以改变局面。若后果关乎人生转折，延迟行动更需从容。面对文字、邮件或面对面交流中的情绪触发点时，同样适用此法。

3. 反驳自己的观点

我决策时常采用此方法。假设我认为方案A优于方案B，便会强迫自己为B辩护，即便内心觉得荒谬。这能拓展思维边界，让我更清楚自己的认知盲区。对坚定信念保持松弛态度，养成开放思维习惯。即使拥有最佳方案或思维路径，若遇到更优选择也应愿意更新。勇于承认错误。

这是一种罕见的技能，却能拓展思维边界。重大决策前，请写下相反观点，为其构筑最佳与最坏情境。迫使大脑更清晰地阐释逻辑，这能优化你的观点，同时培养识别偏见模式的习惯。你还可以借此训练大脑察觉自身如何忽视新数据或不同意见，甚至可进一步追踪触发机制，即那些让你固守所谓唯一真相的诱因。

4. 审视知识来源

你接触的人群、应用程序和信息会强化或对抗你的偏见。若知识输入源充斥着强化既有观点的理念，那么你几乎不可能改变任何想法。若适度引入一些能挑战你思维惯性的内容，你可能会察觉到思维模式的转变。每月审视一次知识摄入：你关注哪些人？阅读哪些内容？这些信息引发何种感受？寻求可信观点，对所读内容保持质疑。

作家霍勒斯·沃波尔曾言：“若不及时清理心灵杂草，荨麻便会肆意蔓延。”认知偏见对生活与事业至关重要，因为偏见不仅存在于你的脑海，还会反映到面试、工作、团队配合、人际相处等方方面面。当你因已投入时间、精力或金钱而执着于失败项目时，便陷入了“沉没成本谬误”。这些认知偏差会耗费真实的时间、金钱和人际关系。

若能战胜自身认知偏见，你将会做出更明智的决策。

译者：Teresa