拒绝当NPC，这份“人生玩家”指南想把你的属性点全部加满

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编者按：别再单点爆破了。从心智到财富，这是一份帮你全方位“属性加满”的升级指南。文章来自编译。

这话听起来可能有点俗气，但我一直都渴望成为一股不可忽视的力量。

一个绝对强悍的个体。

不仅仅是拥有健美匀称的身体，更要在人生的每一个领域都得到全面的发展。

我想在多个维度上都变得“强壮”。我想把所有的属性点都加满。我不想当一个NPC。我想成为一个100级的玩家。地图全开。体格、智力、职业全都达到顶级。银行里金币满溢。心智、身体、精神、人际关系、财富，我想拥有一切。

这个愿望极大地影响了我的人生。

青少年时期，我痴迷于健身。然后，我又渴望尽可能地吸收知识。后来，我向往自由，于是在各种商业模式上屡屡碰壁，直到最终成功打造出了一个。我还经历过几次灵性和哲学上的探索，我相信这些经历帮助我以一种与常人完全不同的眼光看待金钱和健身这类“肤浅的追求”。

在过去的15年里，我深入研究了心理学、个人发展、哲学、社会动态、技术、互联网、初创公司、金钱、宗教和意义等领域的深层问题。

在网上分享我的发现长达5年后，我注意到一些关键模式开始反复浮现，正在形成当今世界的一种新哲学。

这便是“HUMAN 3.0”的由来。

我想将我所学的一切融合成一张全面的地图，用以驾驭当下的社会环境。我想为你提供知识、技能和原则，帮助你摆脱平庸，发挥你最高潜能。我会尽量不要教条化并以科学为依据，但同时我也希望用清晰和坚定的信念传达观点。我计划用清晰、自然的语言为当今世界撰写这篇文章，并尽可能地简化这些概念，以免它变成一本被遗忘的教科书。因此，我会用我自己的说话方式来表达，并将其中的微妙之处交由你来判断。至于其中的精妙之处和如何进行批判性思考，则永远取决于读者自己。

这将是一个持续更新的系列，我们将一同剖析人类体验，并重塑你的现实，以活出最精彩的人生。

里面很多内容可能是错的，我鼓励你质疑我所说的话。事实上，我希望你能和我一起来做这件事。如果你在自己的文章或内容中谈论“人类3.0”，我很乐意看到。请接纳这些想法，并在此基础上加以发展。如果你喜欢H3.0模型，就用它吧。

当然，现在已经有很多非常出色的模型和大师了。

螺旋动力学（心理学）、佛教与基督教（意义）、唯物主义与唯心主义（现实的本质）、电子商务与咨询（商业）、红药丸与女权主义（社会动态）等等。无论你把目光投向何处，都能找到成百上千种声称能解决你所有问题的模型。

它们都有各自的道理，但关键的缺陷在于，它们都局限于人生的某个单一领域。我们把数学、英语和科学作为孤立的、烟囱式的课程来学习，而知识本应是一个网络。我们在实验室里解剖青蛙并得出结论，却不曾考虑它们所来自的整个生态系统和相互关联的关系。此外，对某些人来说可能难以接受的是，许多灵性导师身体孱弱，许多商人无法维持人际关系，许多“阿尔法男性”在情感上是失调的。虽然这些在各自领域都是了不起的成就，但真正实现全面自我发展的人却少之又少。

即使这些模型或大师确实连接了多个领域，比如古希腊哲学，它们也大多是在互联网、技术和人工智能开始改变一切之前就已经盛行。更重要的一点是，很少有理论触及工作和金钱等领域，这很令人惊讶，因为这些东西主导了大多数人的思想和生活。

今天，我们将为“人类3.0”奠定基础。

在接下来的几个月（也许是几年）里，我们将揭示活出最丰盛人生的真正含义。在这篇介绍中，我无法涵盖这个模型所包含的所有细节。

更新：我已经创建了一个“人类3.0知识库”，其中融入了该模型的细微之处、对文明的影响、历史背景、科学基础以及我个人的原则。如果你想要一个全面且可快速浏览的模型解析，可以在这里阅读，或者将其粘贴到AI中进行探索。我也会在文末附上链接（建议先阅读本文）。

人类3.0 – 以恶搞充分发挥个人潜能的模型

我创建了一个AI提示词，以帮助你规划自己的发展，找到你的“元类型”（Metatype），并确定你生活中下一个需要解决的核心问题。我也会在下面附上链接。建议先阅读本文，以便了解其运作方式。

这个模型提供了一个宏观的蓝图。它不是一套教条式的行动步骤，而是一套指导方针，旨在帮助你达到最大潜力，并更快地突破心智、身体、精神和职业上的瓶颈期。它整合了人类发展过程中的各种模式，并建立在众多科学、心理学、灵性和职业模型的基础之上，这些模型已经完成了大量繁重的工作。

我的目标是汲取全世界最伟大理论的精华，并将其应用于个人生活。

一旦你理解了这个模型，你就可以开始描绘出你当前在各个象限的发展水平（你的“原型”Archetype），以及你的整体发展面貌（你的“元类型”Metatype）。然后，你可以尝试朝着3.0级以上的元类型迈进——成为一个在人生所有领域都已发挥最大潜能的人。

我们稍后会讨论这些，但现在，我们先了解一点基础。

1）象限

人类3.0的基础是代表人生四个领域的四个象限。

• 心智 (个人精神世界) – 你的思想、情绪、信念和内在世界。你如何解读世界。

• 身体 (个人物理世界) – 你的行为和外在形象。世界如何解读你。包括营养、训练、爱好、习惯、仪容、沟通、着装等。

• 精神 (集体精神世界) – 你与环境、社区、文化、家庭、朋友、同事和现实的关系。你如何获得意义和建立关系。

• 职业 (集体物理世界) – 你与系统、结构和社会制度（如教育、事业和经济）的关系。你如何融入社会并做出贡献。

该模型改编自肯·威尔伯（Ken Wilber）的AQAL模型，这四个象限代表了四个基本视角，构成了一幅涵盖所有知识和经验的通用地图。

这张现实地图可以防止片面思维，避免将问题简化为单一视角。一个内在的心智问题，通过换工作这样的职业手段可能并不是最好的解决办法。一个精神层面的问题，通过营养等身体手段也可能治标不治本。一个资本家和一个基督徒在他们各自的领域都很有建树，但当他们试图将自己的模式应用到其他领域的问题时，就会经历不必要的痛苦。金钱通常没法解决意义问题，反之亦然，但这并不意味着它们之间没有紧密联系。所有这些领域其实都互有叠合，通过全面发展自己，你将开始过上一种能够掌控个人未来的生活。

由于生命、发展和进化的大趋势是更混沌更复杂，而有序结构则是用来遏制这种混沌，我们可以将生命的过程，尤其是你的个人生活，称之为“问题解决”。

一颗种子不断生长，直到变成一朵花。一朵花比一颗种子复杂许多倍，为了达到这个状态，它需要从环境中获取资源以自我发展。种子有生长的天然欲望，并且在漫长的进化过程中，它已经解决了那些导致许多其他植物物种灭绝的问题。

你可能不觉得种子在有意识地尝试生长或解决问题。然而，通过观察并将其模式与我们的个人生活联系起来，既然我们创造了语言，我们就会这样称呼它。我们可以开始理解，生命存在一种趋于复杂的自然流动。复杂性会带来问题，为了约束这种源于复杂性的熵增，就必须创造出有序的结构。

在你个人的进化过程中：你渴望发挥潜力 → 你迈向未知，接触到复杂性 → 你学习知识和技能来解决阻碍前进的问题（或者停滞不前，让混乱吞噬你） → 你的身份认同得以扩展并提升到一个新的层次 → 这个过程不断重复，除非你被卡住。

这种模式可以在现实的各个层面和领域中都可以观察到。我鼓励你思考更多的例子，但为了简洁起见，我们继续往下讲。

2) 层级

在每个象限内，有3个宏观发展层级，分别代表低意识（1.0）、中意识（2.0）和高意识（3.0）。

这些层级改编自发展心理学中的多种模型，比如螺旋动力学和自我发展的九个阶段，这些模型本身已经是许多心理学理论经过充分研究的综合体。简而言之，它们表明我们的心智（即影响我们思考和决策的价值观、信念和世界观）会随着时间通过可预测的阶段进化。

• 人类1.0（遵从者） – 珍视既定权威和传统。其特点是思想狭隘、非黑即白的思维，并相信只有“一种正确的方式”，这通常源于童年的制约。

• 人类2.0（个人主义者） – 拒绝常规，追求自己的目标。渴望获得地位并被视为有价值。他们不再那么思想狭隘，但现在相信他们的方式才是唯一正确的方式。

• 人类3.0（综合者） – 能够采纳多种视角，连接现实的各种模式，并规划新的路径。他们明白所有视角都包含真理，可以将其综合起来以获得更全面、互利共赢的结果。他们可能会表现出一些人眼中第一层的特质，比如思想狭隘，但这其实是为了过滤掉噪音而做出的刻意选择。

在像螺旋动力学这样的模型中，“螺旋”描述了个体在发展过程中如何在自我与他人之间转换焦点（比如拒绝宗教社群，转而拥抱个人无神论）。在人类3.0模型中，当一个人在特定象限达到新层级时，这种情况就会发生。某人可能在“心智”上成为个人主义者，这可能导致其焦点转向“精神”领域，而在该领域他们仍处于遵从者阶段，服从权威。

每个层级的描述在不同象限中呈现出不同的形态，比如，一个在职业象限（右下）的3.0综合者可以有效地利用AI来追求其毕生事业，而一个1.0的遵从者则因为缺乏知识、技能和经验而认为AI纯粹是邪恶的。

在身体象限（右上），一个低意识的个体对自己摄入的营养一无所知，导致肥胖和懒散，因为他们没有获得做出更好决策所需的“特质”；而一个高意识的个体则了解各种营养素如何与身体相互作用，并能调整饮食以服务于自己的目标。

这些层级反映了你在任何特定领域的自我复杂性。整个人类3.0图谱代表的就是你。你越复杂（通过培养视角和扩展意识），生活就变得越有趣，因为你可以选择自己想要接受的挑战。就像一个电子游戏：一级类似于按脚本运行的NPC（非玩家角色），二级是选择自己故事情节的主角，而三级则是能够创造出其他人也喜欢玩的新游戏的程序员。

注意：层次高低并无“好坏”之分，那只是某人个人旅程中的不同节点。一个“高意识”的人并不是比别人更优越，只是发展得更成熟，而这种发展有其明显的益处。

你不会彻底离开任何一个层级。你会超越并包容前一个层级。你获得了一个更宏大的视角，从而使得你能够利用在较低阶段获得的知识、技能和工具。

我们将在下文深入讨论更多例子。

3) 阶段

在每个层级内，个体必须经历3个发展阶段才能达到下一个层级。阶段代表纵向发展，即向上提升一个层级或向后倒退。

当个体经历深刻变化时，我们可以观察到3种普遍模式：

• 失调（阶段1） – 当一个人对当前的生活阶段“体验够了”，并且没有被狭隘的思想和舒适所麻痹时，他们会对现状感到厌倦，但不确定接下来会是怎样的生活。

• 不确定（阶段2） – 如果这个人对自己的厌倦有了足够的意识，他们会不确定地迈向未知，并向新的知识和技能敞开自己。

• 发现（阶段3） – 就像在地图上导航一样，他们会发现能够帮助他们达到下一个发展层级的教育、工具、资源和见解。

为了术语统一，我们可以通过将某人所处的阶段附加到其在特定领域所处的层级之后，来标示其生活的特定领域。

比如，“职业2.1”（层级2，阶段1）将代表集体外部意识（与系统、结构和社会制度的关系）的发展。“2”代表个人主义者层级，“.1”代表他们在那个阶段几乎已经精疲力竭，必须迈出不确定的一步，迈向层级3，发现新的篇章。对于职业象限来说，这可能意味着他们追求了一份新事业，但意识到自己爬错了职业阶梯，需要调转方向，去发现自己的使命。

在这个过程中，个体很容易经历“虚假转变”。他们可能感觉自己已经通过了每个阶段，达到了一个新的层级，但实际上他们只是在模仿那个发展层级应有的样子，而没有进行必要的特质发展。这是一种自我欺骗，会将人们困在当前阶段，阻止他们进一步发展，直到他们解决了当前层级存在的遗留问题。

当一个人在某个领域（如心智领域）取得了发展，并假设自己在另一个领域（如精神或职业领域）也取得了进步时，就可能发生这种虚假转变。

在经理暂时的压力期间，或者当一个超出其当前层级的问题进入生活时，个体也可能倒退到一个较低的层级。这就解释了为什么你有时候会回望某个“感觉更好”的时期，并渴望将那种感觉带回来。

如心流心理学和尼采等许多哲学家的思考所示，生活的愉悦在于靠克服阻力跨越这些阶段。深刻的改变很少是偶然发生的。当你有意识地设定愿景、目标和优先事项，而不因分心和舒适而倒退时，那些在这些阶段中会吞噬大多数人的混乱就会变得可以忍受，并常常成为你生活中珍藏于心的、最充实的那部分。

到了3级及以上，个体可以追求更复杂的挑战，并出于对游戏本身的热爱而模拟这些阶段（就像一位CEO卖掉自己公司变抑郁后，又找到了一个更开明的角度创办另一家公司），并且由于是他们自己创造出的游戏，这个游戏就变成了无限。

4) 特质

在每个阶段内，都存在一个知识、经验和技能的门槛，必须达到这个门槛，你才会看到下一个层级。如果说阶段代表纵向发展，那么特质则代表横向发展，既在未知中航行，直到你发现足够多的东西以进入下一个阶段。

每个象限、层级和阶段都会带来不同的挑战，需要一定水平的技能。而这种技能需要通过实验和学习来获得。

一个人可以在健身方面知识渊博，但如果没有实践和经验，他们的形象也许会是“肥胖的私人教练”。他们的知识令人钦佩，但很少有人会认真对待他们，这有利有弊。

纵向发展（阶段）和横向发展（特质）的陷阱都是无聊和焦虑。如果你在没有相应技能和经验的情况下试图跳到新的发展层级，你会变得焦虑并最终失败。如果你根本不尝试向上提升，你就会感到无聊，并诉诸于舒适和分心。

无聊和焦虑都会导致心智失序，让你脱离不断展开的进化之流。你的生活可能看起来还不错，但一切都感觉乏味且毫无意义。

5）通道

这就引出了我们下一个概念——“通道”（Channels）：一种对抗失序并取得实质性进展的方法。

当你达到任何层级的“失调阶段”时，你就获得了利用“通道”的能力。

把“通道”想象成电子游戏一个激动人心的任务，一个让你沉浸其中的知识或技能的“兔子洞”。当你无法停止研究某个主题或致力于某个项目，时间会过得飞快。

在人类3.0图谱上，你可以看到“通道”的一端在知识特质区，另一端在技能特质区。通常，一个人会“痴迷于”学习或创造，这会带来经验值的快速增长，使他们在特定象限内迅速向下一个发展层级迈进。

一些例子包括：

• 心智 – 沉浸在深度冥想状态（技能），或追随一个让你彻夜难眠的思路，从而产生大量点亮你大脑的想法（知识）。

• 身体 – 你发现了一种新的饮食、补剂或方法，然后废寝忘食地观看所有相关内容（知识）。你在3个月内痴迷于跑步或举重，取得了前所未有的进步（技能）。

• 精神 – 神秘体验。蜜月期。亲密时刻。找到一种与你当前人生阶段“契合”的哲学。等等。

• 职业 – 达到思路极为清晰的状态，并迅速促成一次激动人心的职业转变、产品发布或创意迸发（技能）。你找到了一个完美的机会，并止不住想学习创业所需的技能（知识）。

进入“通道”的过程如下。

首先，你必须在完全适应当前层级后，达到“失调阶段”。一旦你对现状感到厌倦，并且没有对问题麻木不仁，你就可以利用这种厌恶感作为燃料，推动自己进入未知。你在特定象限（比如身体）内设定一个目标、愿景或方向。你开始获取知识和技能。你学习并实践。你犯错并修正你的目标。你不断实验，直到找到那个让你沉迷其中的“通道”。

你可以从一个人谈论某件事时的兴奋程度来判断他们是否处在“通道”之中，就像一个写书到了文思泉涌地步的人。他们有愿景。他们的技能和知识提供了一种清晰感，让他们能够飞速前进。

当你处于“失调阶段”时，我能给的最好建议是去寻找兴奋和热情，并毫无羞愧地去追求它，因为羞愧感标志着一个较低的“心智”层级，而你可以在这个过程中培养自信的技能。

关于“捷径”：

有一些策略可以强迫自己进入“通道”或突破发展瓶颈，我们称之为“捷径”——就像黑客帝国里的程序漏洞一样，如果把这个“帝国”比作位于1级1和2级的交界，那么你可以在3级创造自己的规则。

表现增强药物（PEDs）可以加速健身进程。搬进一个你负担不起的公寓可以提供一个真实的最后期限，迫使你不断学习和实践，直到你的副业成功。

AI是最新且应用最广，各个领域都可走的“捷径”。它可以被用来快速自我发展，也可以用来快速自我毁灭。这需要品味和辨别力。从有限的视角来看，AI才算纯粹的好或纯粹的坏。

请谨慎使用这些“捷径”，因为它们在加速进展的同时，在较低的意识层级会增加风险。 “AI精神病”和将思维外包给AI的现象正变得越来越普遍，这并非因为AI不好，而是因为它就像使用类固醇。如果你没有打好基础，没有广泛研究所有营养领域，不了解所有潜在的相互作用，也没有（比喻意义上的）5年以上的训练经验，那么AI就会产生严重的副作用。即便如此，现实中许多高回报机制无论你多小心都会有附带代价。对于有特定目标的某些人来说，他们可以有意识地决定承担这种风险，不计后果。但对大多数人，尤其是位于1级的人来说，这些就是死刑判决。

先将你的“自然”潜力开发到极致，这样你就有足够的经验，不会被一击秒杀。知识和技能可以降低风险。

如果你感到迷茫，你可能正处于“失调阶段”，如果你坚持下去，你就能找到你的下一个“通道”，并重新爱上生活。

原型与元类型

在将来的文章和视频中，我们可以用人类3.0图谱来理解人物（如乔丹·彼得森、安德鲁·泰特或艾伦·瓦茨），或者解决你生活中的问题，比如赚不到钱或找不到伴侣。

在这个模型中，我引入了所谓的“原型”（Archetypes）和“元类型”（Metatypes）。

• 原型 – 在特定象限及其层级中出现的人物模式。

• 元类型 – 个人在四个象限中的四种原型的综合体。

可以把元类型看作一种人格测试，但针对的是个人自我发展。

我在这里创建了一个提示词，用来识别你的元类型，描绘你在所有象限的发展状况，并找到你生活中的核心问题。

在上面的例子中，我只在每个象限展示了3个原型。实际上远不止这些，所以请理解这些并非一成不变。我只是觉得好玩才这么写的。

你会注意到，当一个人在某个象限内发展时，会有一个从低意识向高意识的普遍进程：

在心智象限中，“NPC → 玩家 → 创造者”描述了一个人不再按照与生俱来的脚本生活，开始玩自己的游戏，然后创造新游戏来玩的过程（类似于“建构层面”的意识）。

在身体象限中，“非自愿独身者 → 猛男 → Sigma男性”或贝塔男 → 阿尔法男 → Sigma男是我们当今世界常见的原型，你可以从一个人的行为和外表中观察到。这可能与图谱上的其他领域相对应，或者在同一象限内有更深层的原因。例如，非自愿独身者（Incel）通常由于饮食和环境因素导致雌激素水平较高，而职业象限中的社会结构导致了加工食品和微塑料的泛滥，这在更大范围内加剧了这个问题。

“工作 → 事业 → 使命”是职业象限中众多发展路径之一。在工作方面，如今的起点可以是任何地方。有些人甚至可能没有工作，或者在生命早期就投身于自己的使命。关于升级的关键洞见是，它们都始于低意识（遵从者），并有能力发展到高意识（综合者）。

在精神象限中，“宗教 → 无神论 → 神秘主义”是一个常见模式（但不是唯一的模式），我们可以在那些在严格宗教家庭中长大、并因此产生叛逆的人身上看到。然后他们会重新发现一个关于神的新视角，并回溯到1级所包含的真理。

肯·威尔伯的“前/超谬误”（pre-trans fallacy）发生在人们将前理性（遵从者）状态与超理性（综合者）状态混淆时，因为从传统的理性（个人主义者）视角来看，两者都显得“非理性”。这种情况可能双向发生。

一个人可能将1级的原始状态提升到3级，而另一些人则常常从真正的3级退化到原始思维。

换句话说，一个除了童年制约外缺乏知识和经验的“圣 经狂热者”，会发现很难认真对待一个神秘主义者，后者掌握的事实通常一样，但视角更为全面。

可以想想那个智商钟形曲线的梗图，也许可以帮助你理解。

当然，这只是精神象限的发展进程如何展开的一个小例子。在个人关系、体育、家庭、科学或形而上学信仰等领域，存在着各种各样的模式。

每个象限内都有几十到上百种原型，而不仅仅是我所展示的三种。

现在，对于上面给出的例子，当我们在每个象限、层级、阶段和特质中标出发展点时，我们就能全面了解某个特定个体所处的位置。（你可以在地图上的不透明白色形状中看到这一点。）

这个具体的个人例子处在人类2.0阶段。

我们是怎么得出这个结论的？

1级的每个点，得分都是1。

在2级的每个点，得分为2。

在3级的每个点，得分为3。

然后，我们可以用总分除以12（图谱发展切片的总数），得到2.0。

在这个例子中，我们可以为他们在每个象限内的发展创建一个如下的描述：

• 心智 – 不再按脚本生活，接近建构层面的意识。

• 身体 – 不修边幅，习惯不良，但偶尔会散发出自信。

• 精神 – 相信对神的字面解释，但对无神论的朋友和同伴持宽容态度。

• 职业 – 拥有一套有价值的教育和技能，但专注于一份安全且有成就感的事业。

如果我们在每个象限中标示超过3个原型，这将变得更加复杂和全面，但我们将把这留到未来的信件中讨论。

现在，如果我们将这些描述合并成一个，我们就得到了他们的元类型。我计划用AI来做这件事，因为我不想让它成为一个静态的“人格测试”，把你放进16个概括性盒子中的一个。

在这种情况下，我们可以认为这个人的元类型是“异类”。简而言之，这是一个在没有叛逆的情况下偏离了主流模式的人，从反文化的视角运作。他们不在乎自己的外表，但这可能是“虚假转变”，因为他们在身体象限缺乏经验。

3.0生活方式

“如何平衡所有象限的发展？特别是当某个象限耗费了大量时间、注意力和精力时？”

终极目标是通过解决问题来创造一种所有象限都被兼顾到的生活方式。

如果你的职业占用了你太多的时间，以至于你的心智烦乱，身体精疲力竭，无法顾及精神层面，那很明显就是有问题了，你得尝试通过获取知识和技能来解决问题，从而为进入“通道”创造机会。比方说，可以每天花一个小时研究商业机会，并抽出一些时间进行实践。这可能要比别人多花时间，但一旦你开始跨越各个阶段，你就会更有信心地减少甚至完全摆脱当前占用你时间的工作。

这种转变可能会让另一个问题变得更加明显，比如精力不足或不被潜在客户和顾客尊重。达到商业的下一个层级可能不需要进一步的商业开发，而在于解决与身体、心智或精神相关的问题。即便如此，你可能建立了一个了不起的企业，拥有了全世界的钱，但由于职业追求缺乏意义，你内心可能仍会感觉空虚。

通过解决问题的简单本质（并对那些阻止你注意到问题的分心事物保持警惕），你将创造这样一种生活方式，把工作当作娱乐，健康成为常态，人生充满意义，思想不再游离。

译者：boxi。