每天忙得要死，我是怎么坚持学习的？

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编者按：拒绝自律鸡汤！一个90后打工人的硬核时间管理实验：用可落地的计划表+裁减无用事项，在996夹缝中挤出每天2小时学习的自救方案。文章来自编译。

先说好：我不搞凌晨5点起床那套，而且我也有生活。

开门见山讲重点。

总有人问我这种蠢问题：

"都赚钱了还学什么？"

因为工作不是铁饭碗啊！周二清晨被裁员的瞬间，你就能体会到什么是生存危机。

不学习不进步就是在退步——道理就这么简单。

既然你已经点进来看了，说明你跟别人不一样。你想学习成长，想更好地管理时间。

这个选择很明智。👏🏻👏🏻

🎢 我的一天怎么过

我做的事很多——有时候也许太多了。多线操作难免会累垮。

看看我的日常清单：

• 🧑‍💼 早九晚六全职（耗掉我大半精力）

• 🧑‍💻 自由职业（目前服务2个客户）

• ✍️ 给客户写技术文章

• 📝 上网写这类分享贴

• 🛠️ 搞副业项目——这是我的快乐源泉

• 📚 学新技术（错失恐惧症真实存在，这很关键）

• 🧠 刷算法题备战面试

没错，强度很大。我累瘫的次数数都数不清。

但我找到了可持续的方法。

你只需要两样东西：

• 自律

• 切实可行的时间表

📅 制定你的时间表

我的时间表长这样：

去年三月做的这张表，说实话这是我人生最棒的决定之一（看日期就知道了）。

你肯定以为我每天都严格执行？

想多了。

人类又不是机器人。我也不是卖200美元效率模板的网红大师。

虽然做不到天天遵守，但有这个表就能约束自己。

当我在刷Ins短视频而不是完成任务时，这张表会让我产生内疚感，这是有好处的，会把我拽回正轨。

社交媒体有无数内容想拴住你，但别当内容的奴隶。

还有个扎心真相：

很多人做时间表只为获得"我很高效"的幻觉——他们想要的不是真的高效。

时间表本该用来指导行动，而非替代行动。

否则你只是用精美格式自我欺骗罢了。

就算完成度只有50%，也比没计划时强得多。

进展 > 完美，永远如此。

这50%可是实打实的超额努力。

⏳ 砍掉无用事项

多数人说"没时间"，我真想回他/她：

"真遗憾你一天只有16小时"

难道别人都有28小时？

关键看你怎么用。

时间不等人，更不等你的借口。

来算笔实在账：

• 9小时工作

• 2小时通勤

• 2小时杂事（洗澡吃饭刷牙，还有假装刷牙时刷手机）

• 8小时睡眠

• ‍1小时放空/刷短视频（如果你有瘾的话）

这样每天还能剩2小时。

问题不在时间，而在你怎么用。

我开始规划时，不是硬挤时间——而是砍掉浪费的时间。

比如：

• 漫无目的刷YouTube

• 每天耗45分钟的Ins短视频（查查你的屏幕使用时间吧）

• 做事前过度纠结（这个我还在改）

不是要你当苦行僧。我照样会放松、刷手机、追剧。

有时候我会完全无视时间表，偶尔就当条咸鱼——说实话，这种放空反而让我蓄满能量回归正轨。否则迟早会精神崩溃。

屏蔽噪音，才能听见自己的声音。

📍核心逻辑

这只是我的理念——来自一个23岁的，独居、远离父母的男生。

我知道到了30岁，有了家庭和孩子后，上面很多方法可能不适用。

但重点是：

处境虽不同，原则永不变。

你总能找到自己的节奏。

你依然能掌控时间。

要调整方法适应生活，而非被生活绑架。

目标不是复制我的时间表，

而是打造属于你的，能推动你成长的版本。

译者：boxi。