如何避免成为一个油腻的职场人？

很多年前，冯唐一篇《如何避免成为一个油腻的中年男人》刷爆全网，一时间，“油腻” 二字成了所有人都想躲开的标签。 

那时候大家以为，油腻只和中年、啤酒肚、好为人师有关。 

直到走进职场我才真正明白：油腻不分年龄、不分性别、不分职级。

有人刚毕业 2 年，就变得油腔滑调、精于算计；有人工作 5 年，满嘴套路、不扛事、不担责；有人人到中年，仗着资历摆架子、踢皮球、混日子。

职场里最可怕的不是能力不足，不是经验不够，而是一身油腻、两眼世故、满身圆滑，让人本能地疏远、反感、不信任。

今天这篇文章，借这个机会把 “职场油腻” 这件事彻底讲透：

职场油腻的本质是什么？人为什么会变油腻？油腻为什么让人讨厌？

以及，我们到底该如何彻底远离油腻，做一个清爽、靠谱、值钱的职场人。

全文不长，全是真话，建议你认真读完，时常自省。

职场油腻的本质不是世故，是精神停滞与价值退化

先把话说透：职场油腻，从来不是 “会来事”“懂社交”，而是精神上的停止成长，行为上的精致利己。 

冯唐当年笔下的油腻，是外在不修边幅、内在自以为是；放到职场里，油腻的本质更加清晰：用最低成本的世故，替代最高成本的成长；用最滑头的自保，替代最本分的担当。 

虎嗅曾在一篇《职场油腻图鉴》里总结过一句话： 

油腻的人，看似很 “懂职场”，其实最不懂职场；看似很 “安全”，其实最先被淘汰。

他们看似左右逢源，实则人人敬而远之；他们看似不吃亏，实则把路越走越窄；他们看似成熟世故，实则早已停止成长。 

我把职场油腻的本质，总结为三层： 

认知停滞：靠老经验吃饭，拒绝新知识、新方法、新工具 

行为利己：凡事精于算计，只挑好处上、只挑软柿子捏 

姿态油腻：好为人师、虚头巴脑、不真诚、不落地、不闭环 

简单说：清爽的职场人，靠能力立身；油腻的职场人，靠套路生存。 

这也是为什么，油腻的人哪怕职位再高，也很难让人真正尊重；而清爽的人，哪怕职级不高，也自带让人信任的气场。 

为什么职场人会变油腻？而油腻为什么如此让人讨厌？

1. 油腻的根源：不是社会太复杂，是自己选了 “捷径”

很多人把油腻归咎于 “职场逼的”“环境带的”，但真相很扎心：变油腻，从来都是自己的选择，不是环境的被迫。 

得到 APP《职场认知课》中曾提到关于“员工变成老油条”的观点，总结出 3 个最核心的原因： 

（1）成长太难，世故太易，人会本能选择轻松的路 

成长需要学习、复盘、扛事、试错、吃苦； 

世故只需要动动嘴、拍拍马、踢踢球、装装傻。 

罗振宇在早期罗辑思维里说过一句很真实的话： 

人一旦尝到了 “不用努力也能混过去” 的甜头，就很难再沉下心努力了。

于是，越来越多人放弃打磨能力，转而钻研 “职场厚黑学”“说话技巧”“人际关系套路”，把精力都用在 “怎么不吃亏、怎么少干活、怎么讨好上级” 上。 

久而久之，人就油了。 

（2）安全感匮乏，用油腻伪装强大 

很多人变油腻，本质是内心虚弱、能力不足。 

他们怕被看不起，所以摆架子；怕承担责任，所以踢皮球；怕暴露无知，所以好为人师；怕被淘汰，所以精于算计。 

就像冯唐说的：油腻，是一个人对现实的投降，对成长的放弃，对自己的不负责。 

（3）环境纵容：把圆滑当高情商，把世故当成熟 

职场里有一种很坏的氛围：老实人被欺负，靠谱人多干活，滑头的人占便宜；踏实干事的被无视，油嘴滑舌的被重用。 

久而久之，有人就会得出错误结论：“干得好不如说得好，说得好不如混得好。” 

但他们忽略了一个真相：短期看，油腻占便宜；长期看，油腻毁一生。 

2. 油腻为什么让人极度反感？

因为它破坏了职场最核心的东西，虎嗅曾经做过一次职场人调研： 

“你最反感哪种同事？” 

排名第一的答案，不是能力差，不是脾气差，而是油腻。 

油腻之所以讨厌，核心有三点： 

（1）油腻 = 不真诚，破坏信任 

职场的基石是信任。油腻的人满嘴场面话、假话、套话，话里全是算计，没有一句真话。和这样的人合作，你永远不知道他哪句是真、哪句是假、哪句是坑。 

信任一旦破产，再无合作可能。 

（2）油腻 = 不担责，抬高所有人的成本 

油腻的人奉行三不原则：不主动、不拒绝、不负责。 

好处抢着上，麻烦躲着走，出了事甩锅最快。 

我想起我之前上家公司的领导就是如此，有功劳的时候在微信群里各种给领导秀工作视频，出了问题第一个把下属推出去挡枪背锅，最后在公司混不下去了自己连夜跑路。 

团队里有一个油腻的人，所有人都要为他的不担当买单：多干活、多背锅、多操心、多内耗。 

职场最可怕的内耗，不是忙，而是和油腻的人共事。 

（3）油腻 = 不成长，拉低整个团队的底线 

油腻是会传染的。 

一个团队里，踏实的人吃亏，油腻的人得利，劣币驱逐良币，劣币就会越来越多。最后整个团队变得圆滑、世故、低效、躺平。 

得到 APP 里反复强调： 

职场的终极竞争力，永远是靠谱、真诚、可托付。 

而油腻，恰恰把这三样东西全部摧毁。 

这就是为什么，油腻可以得意一时，但绝对走不远；可以混一阵子，但绝对混不了一辈子。 

如何避免成为一个油腻的职场人？

6 条清爽法则助你去油解腻

冯唐当年给中年男人 10 条避油腻建议，放到职场依然适用。 

我结合职场规律，给你整理出7 条可落地、可自检、能让人越来越清爽的职场法则，坚持做到，一身清爽。 

1. 保持真诚：话可以不说全，但绝不说假话

职场不需要口无遮拦，但必须守住真诚。 

不玩虚的、不画饼、不忽悠 

不当面一套、背后一套 

不夸大成绩、不隐瞒问题 

不把套路当情商，不把圆滑当本事 

罗振宇后来反思自己时也说： 

最顶级的情商，是真诚；最顶级的套路，是靠谱。真诚不是傻，是最高级的职场自保。 

2. 保持担当：事不避难、责不推诿

油腻的核心是 “躲”，清爽的核心是 “扛”。 

自己的活，干到位 

自己的错，担起来 

团队的事，搭把手 

棘手的问题，不甩锅 

吴军博士在《见识》里说： 

职场最好的通行证，就是 “这事我来负责”。 

敢扛事、能成事、不坏事，比满嘴都是跑火车却不敢有所作为的职场老油腻清爽多了。 

3. 保持学习：拒绝经验主义，不做 “老古董”

油腻的人最爱说： 

“我当年就是这么干的”“听我的没错”“你还太年轻”。他们把过去的经验当成永恒的真理，拒绝变化、拒绝新知。 

而清爽的人始终明白：职场唯一不变的，就是变化。 

和大家分享我自己每年在坚持的三点习惯： 

每年学一项新技能

每半年读一本专业书

每周接收新信息、新工具

得到 APP 为什么能吸引几千万人？ 

因为它提醒所有人：停止学习，就是油腻的开始。 

4. 保持边界：不越界、不八卦、不好为人师

冯唐避油腻十条里，有两条最戳职场：不追忆从前、不教育晚辈。 

放到职场不妨可以理解为： 

不聊低级八卦，不搬弄是非 

不随意评价他人，不指点江山 

不强行说教，不把自己的价值观强加于人 

不开不合时宜的玩笑，不越界说话做事 

有边界感，才是真清爽。 

5. 保持闭环：凡事有交代、件件有着落、事事有回音

油腻的人最擅长 “嘴炮”：答应得快，兑现得慢；承诺得多，做到得少。 

而清爽的人，只做不说或少说多做。 

接到任务确认清楚 

执行过程主动同步 

遇到问题及时上报 

完成之后闭环总结 

这就是最顶级的职业素养，也是最有效的去油剂。 

6. 保持初心：不因为走得太远，忘记为什么出发

最后一条，也是最重要的一条：守住初心，守住底线，守住原则。 

不因为职场复杂就变得复杂，不因为人心难测就变得圆滑，不因为劣币横行就同流合污。 

虎嗅有一句话我非常认同： 

职场最大的胜利，不是爬得多高、赚得多厚，而是历经世事，依然一身清爽、眼里有光、心中有度。

写在最后：

职场几十年，我们会遇到无数人，经历无数事。 

就像有句话说得好： 

有人的地方，就有江湖。 

有人被江湖磨平了棱角，变得油腻世故；有人历经江湖风雨，依然始终如初。 

油腻，从来不是年龄的产物，而是选择的结果。它是精神的停滞，是价值的退化，是真诚的丧失，是担当的缺席。 

冯唐当年的避油腻指南，救的是中年男人；而今天这篇文章，救的是每一个不想变油、不想变滑、不想变得面目可憎的职场人。 

职场真正的高级，从来不是长袖善舞、八面玲珑；而是干净、真诚、靠谱、有底线、有能力、有担当。 

愿你我身在江湖，而不被江湖同化；历经世故，而不被世故污染；忙忙碌碌，依然保持初心与清爽。 

不油腻、不世故、不圆滑、不躺平，做一个干净做事、清白做人、清爽立身的职场人。

这，才是职场最高级的活法。 

本文来自微信公众号 “Ray先森”（ID：RayZhang1993），作者：Ray先森，36氪经授权发布。