为啥贾玲能瘦100斤，你不行？

据2020年12月中国居民营养与健康数据显示，中国成年人超重和肥胖者已经 超过 50%，儿童和青少年也已经达到 19% 的“世界发达国家水平”，我们已成为世界上腰围增长最快的国家。

随之而来的是市面上的减肥方法层出不穷，颇具代表性的就是以明星带动热潮的“漫长的季节秦昊减肥法”，“刘耕宏男孩/女孩”，“虞书欣减肥法”，还有一部分以科普为名的减肥方法“断碳减肥法”，甚至还有一些让人大跌眼镜的方法“辟谷三天瘦十斤”、“接吻减肥法”偏方秘籍似乎在减肥界大受欢迎。

那这些到底有用吗？到底该用什么方法减重呢？

这不仅是普通“胖友”发出的疑问，同样也是北京协和医院临床营养医师陈伟需要解决的疑问。

在他上十年的临床工作中，有上万名患者在他的帮助下完成了控制体重的目标，同样在互联网上也有超百万的粉丝被他风趣幽默的说话方式和减肥干货所吸引。

他在《给国人的医学减重指南》这本书当中说到，很多来门诊就诊的“胖友”都有无穷无尽的“神迹式减肥秘籍”，并且对此深信不疑，妄图通过秘籍一举减肥成功。但是事实上，陈伟只能无奈地说到“不就是因为方法没有用，所以您才来医院找我的不是吗？”

减肥不是随意的、一蹴而就的，相反由于个体差异性的复杂，它需要权威的，科学的方法制定一个可持续的生活方式指南，这正是“互联网胖友”在海量信息中反复摇摆所缺乏的。

从2011年开始，陈伟便写了从给专业医生看的到正在减肥的“胖友”们看的具有科学价值和医学属性的书籍《中国超重/肥胖医学营养减重指南2021》《营养与疾病防治：医学减重管理手册》《肥胖症营养与膳食指南》《协和专家医学减肥处方完全执行手册》《不挨饿减肥》等书籍来解决减重问题。

今年中信出版社重磅出版的新书《给国人的医学减重指南》，将医学减重的干货和互联网减肥的优势“场景陪伴感”相结合，主打的就是“可操作性极强”。

减肥如何吃代餐？网红减肥法是不是对的？一饿一动就贫血？控不住嘴还迈不开腿？经期如何减肥？凌晨两点下班的互联网人、不得已应酬却三高的中年人、实在是不想运动想靠饿瘦的人，各类真实“胖友”的经历也被生动的编撰进来这一本搜罗所需的所有减重知识，几乎适用于所有人群的百科全书。

当然，减肥的科普随处可见，对于“胖友们”来说最关注的是，如何将科普转化为行动力，陈伟医生说有超过1/4来找他看减重的人不愿意运动，有一些不想约束自己的“懒思想”，于是这本书不仅是一本百科全书，但是翻开来细看，则是一本低门槛迈入减肥大门的“私人定制”。

所有可能遇到的问题和需要医生专业评估的地方都被变为量表和图片形式，在减重开始前，他制作了“健康体检表”来帮助大家评估自己的身体状况属于哪一种人群，适不适合这种方式；在减肥期预测可能涉及到的失眠问题，制作了失眠程度和类型的表格。怎么吃，怎么计算运动，也有表格辅助，监测身体健康之余，更是一种专业又安心的陪伴感。