如果你还在为未来焦虑，一定要看这篇文章

很多人现在都很焦虑，焦虑有如病毒般传播在每个角落，在工作中，在生活里，在售楼处，在社交媒体上，它让你无处躲藏。 

这篇文章就分析一下焦虑的原因，过度焦虑对不对，以及如何应对焦虑的策略。 

焦虑的原因

不少职场人的焦虑，在于 对自己的职业发展速度产生了过高的期望。

当你看到身边的同学，同事或者朋友比你升职快，涨薪多，或者有更好的发展机会，你的内心是不是就感到不平，难受，郁闷？

其实大可不必。 

试想一下，每个人因为家世背景，教育程度，学习能力，人生阅历和机遇发展的不同，给自的成长和发展轨迹都注定存在着差异。 

总有一些人，因为特殊的原因，升迁犹如坐上火箭，秒杀同龄人。但这毕竟是少数人，并不适合效仿，也没必要为此给自己施加过大压力。 

这个时候你更应该做的是两件事： 

第一，从这个人身上总结一些成功因素，看看能不能为你所用，进行学习和模仿，提高自己的进步速度？ 

第二，反思一下自己在过去是不是有做的不足，有欠缺甚至有走弯路的地方？如果有，下一步如何弥补或者调整？ 

一味去妒忌和比拼这样的人，而忽略了当下的苦练内功和锻造能力，那只能让自己迷著计较和徒增烦恼。

焦虑产生的深层次原因，是跟别人对比，尤其跟自己起点相同的人对比，一旦发现别人强很多，心里就会严重失衡，开始焦躁和恐慌。 

但可能忽略了，那些成功的人，表面上虽然风光，但背后曾付出的那些艰辛和努力，踩过的大坑小坑，曾经的艰苦岁月，却少有人问津。 

而且，就算当初有同样的机会摆在你面前，你是否能识别，把握和抓住呢？而你是否又能够在还没成功之前全心投入，度过最艰难的日子，熬过最黑暗的时刻？ 

那些比你强的人，哪里只是比你运气好而已，敏锐的眼光，高远的格局和从始至终的执着，才是他们将你抛在后面的原因。

你再怎么焦虑，都于事无补，时光不能倒流，而你也早错过了开挂人生的最佳时点。 

过度焦虑要不得

其实，对现状不满，羡慕别人，渴求变化，这种心态本身并没有错，处理的好，反而会成为下一步成长的驱动力和发动机。 

适度的焦虑，在客观上会形成某种紧迫感和危机感，让人在一地鸡毛的琐碎生活中，仍能保持清醒的头脑，有益于时刻剖析自我，发现和认识到差距，并鞭策自己努力前行。 

事实上没有一个成功的人是不焦虑的。 

然而生活中我们看到的，却更多的是过度焦虑。 

本来按照适合自己的发展节奏，等到时机和条件成熟，成功就会水到渠成。 

但受周围因素影响，人们却无法忍受在成功之前的那一大段寂寞而辛苦的跋涉，反而用焦虑取代自信，用投机取巧取代脚踏实地。

过度焦虑一旦成为常态，生活节奏就会被打乱，平和的心态遭到破坏，人变得爱发脾气，急躁不安，看周围人和事不顺眼，老想着走捷径少出力。 

这样一来，在工作中心不在焉，错误频出，人际关系紧张，有时健康状况都会亮出红灯，提出抗议。 

过度焦虑的人，一旦自己的付出没有马上得到回报，人就变得异常敏感和脆弱，玻璃心分分钟破碎。 

更甚者，则因为差距太大，距离目标实在太远，而最终绝望或放弃努力。 

理性对待焦虑

理性对待焦虑，接纳自己的焦虑心态，才能让自己既有紧迫感，又能有条不紊地，沿着自己的节奏发展。 

如何处理过度焦虑情绪的困扰，不妨考虑这几点： 

1. 认识到时间的价值

其实当你觉得付出没有快速得到回报时，就是因为还不懂时间可以改变一切，没有耐心等待时间的回报。 

有时候你越着急想把一件事情很快完成或者迅速达到目标，可能越事与愿违。 

反倒安下心来,一点一点的做,会更快更好完成。梁静茹的那首《慢慢来比较快》道出了个中真谛： 

“有些事其实急不来 

让挫败沈淀下来，人生是延长比赛急不来总有障碍客观的存在慢慢来会比较快” 

没有时间的累积和沉淀，就无法发生质变和突破性成长。 

2.设定合理预期

因为个人天赋，成长机遇和所处行业不同，所以要设定一个符合自身状况的、合理的目标和期望。好高骛远，脱离现实的预期，只会让自己永远生活在无尽的焦虑中，痛苦万分。 

当你已经处在良好的向上发展通道，没必要因为其他人的发展而过度焦虑，急于求成，这样反而影响了自己目前的工作状态和绩效，得不偿失。 

3.及时和定期回顾

外部环境处于不断的动态变化中，要及时评估自己设定的目标跟自己目前的状况，是否仍然匹配，是否需要对目标和行动进行适当调整。 

你可以持续关注身边朋友和同学 发展的动态，尤其那些发展较快的人，从中获得启发，早一些对职业发展目标进行调整，不至于到后来才如此这般焦虑。 

4.不要一味攀比，行动是硬道理

横向和其他人比较，如果把他们作为我们努力的方向和标杆，值得鼓励。若非如此，这种比较就没有意义。 

发现和他人的差距，不是为了自怨自艾，怨天尤人，而是学人所长，学习吸收别人成功的知识和经验，将其内化转变为自己的营养，并指导和运用于实践当中，做个切实的“行动派”。 

我们更应该对比的对象是自己，今天的和昨天的自己，今年的和去年的自己比，到底有没有进步。 

用心注重自我成长和进步的人，才会保持泰然而自信的心态。 

临渊羡鱼不如退而结网。 

与其羡慕其他人的成功，在焦虑中模糊了方向，蹉跎了岁月，不如将心态调整平和，客观分析自己的优势，劣势以及未来的成长空间，设定合理预期，做出理性选择，有针对性地锻炼自己和积累经验。 

本文来自微信公众号“职场木沐说”（ID：mumushuo2017），作者：木沐，36氪经授权发布。