学会识别6个常用PUA短语，并正确回应
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编者按：现实中，pua 是亲密关系的一大杀手之一，很多人都活在隐秘的 pua 中而不自知。在本文中，作者分享了自己的一段亲密关系，并总结了在亲密关系的 pua 中经常听到的话术。本文来自编译，希望能对你有所启发。
图片来源：pexels.com
我们都知道，如果谈一件严肃的事，就尽量不要开玩笑，毕竟验尸官和心脏病专家不以幽默感著称是有原因的。 所以在分享这篇文章之前，我先和各位打个招呼：里面的内容不会太好玩，反而可能会让你感觉有点沉重。
其实当我和现任男友罗伯特约会的时候，我就一直怀疑他谈恋爱上瘾（可能某种程度上我们都一样）。毕竟在搭讪文化里，我们每个人都有个潜在恋爱对象清单，很少有人会把全部心思放在一个人身上。但现实是，要想获得高质量的爱情，我们又必须全神贯注。
所以有一天晚上，当我俩喝了点小酒都有点微醺的时候，我鼓足勇气问他：“我们在一起一年了，期间你有和别人发生关系吗？”
虽然之前我们从未聊过我们的恋爱形式应该有多开放，但我默认我们都会保持对彼此的忠诚（然而事实就是：千万别这样想，马上打脸）。那天他显然有点醉，说话不过脑子，但经验告诉我：有什么问题这会儿问，保证能得到答案。
果不其然，他毫不犹豫地回答说：“就两个人。”
“什么，只有两个人吗？”我惊讶地重复了一遍（老实说，如果他供认两个人，那可能至少有四个人） ，然后夺门而出。
其实在第一次约会的时候我就和罗伯特说过，我接受不了开放关系，感情里的忠诚对我很重要，所以他上面的回答完全触碰了我的底线。但当我解释为什么开放式的关系让我极度不舒服时，他说了句特别渣男的话：“我只是在开玩笑。”
这句话就像一个炸弹，在他因为恶意或误解而伤害我时，他自己反而显得镇定自若。朋友们一定要记住，那些伤害了你却在事后声称自己“只是在开玩笑”的人是幼稚的，这种方式也是最常见和最残忍的pua形式之一。
pua 是一种情绪虐待，它让你怀疑现实，甚至质疑你的智商。 不幸的是，pua的形式经常变幻莫测，不拘一格，所以我们有必要分辨哪些是pua的套路，从而保护自己。下面是一些人在pua时经常会用到的话术，以及遇到这种情况我们该做何反应的建议。
“根本没那回事儿”
当罗伯特意识到我不相信“这是一个笑话”的辩护时，他就开始否认之前自己说过的话，甚至否认自己的任何歉意。但说过的话就像泼出去的水，无论对方怎么否认还是存在的。我能确认当时的自己是清醒的，不至于被他的否认带跑，毕竟三杯酒只能让我壮胆，但不会让我产生幻觉。
你的答复：
让自己时刻清醒，不至于混淆现实的方法之一就是记录它。例如，每次和前任那种pua操纵惯犯吵完架后，我都会在日记中把过程复述一遍，免得对方矢口否认。等第二天我冷静下来，还会拿出来再读一遍，重现检查一下对方话语里的逻辑漏洞。 因为pua的主要目的就是让你怀疑现实，所以把现实写下来，让自己手握真相很重要。
“没那么夸张，你想多了”
对你实行精神控制的人会想办法让你觉得自己过于情绪化、疯狂化，他们会一直在你耳边提示：你的感觉是错误的，你没有权利以你自己的方式去感受一切。他们甚至会诋毁你是疯子，因为你的反应没达到他们的预期而诋毁你。所以当他们说“你想多了”的时候，可能并不是以爱的方式回应伴侣的痛苦。如果你身在其中，就需要时刻警惕这些小把戏。
你的答复：
当对方这么说，你可以试着和他玩一下角色转换游戏，问问他们如果这种事发生他们身上会怎么想，如果你的伴侣有同理心，那他肯定能马上理解你。 不幸的是，当有人说出那句话是，其实已经在暗示你你没有权利表达自己的感受了，和他们争论往往是没有用的。也许你们本来就不是一类人，他是没法共情你的。
“你上次也这样，好意思说我？”
这种pua的方式其实是在转移矛盾焦点。如果在你们讨论问题时他抛出这句话，那就是在逃避现在遇到的问题，只想着把责任推给你。
我的前任也经常这样做，比如他对我特别无礼让我生气时，他就会说：“但那次（几个月前的行为）你不也一样？”
然后我就会被他的话题带跑，马上为自己辩护，反而忽视了他现在发指的行为。更糟糕的是，我们将就此陷入一场权力斗争，拉旧账比一比谁的错更多（但显然他比我更会记仇） 。
不过要注意的是，如果你们过去的问题仍然困扰着你的伴侣，那他们完全有权提起你之前的错，但问题在于，过去的事不应该作为挡箭牌遮盖他们现在的错。
你的答复：
回应这种逃避主义的最好方式是说：“我当然想解决我们之间的问题，但我们能不能继续讨论刚才的话题，等讨论出结果了，再讨论你刚才说我的问题。”
其实大多数pua操纵者并不是真的对过去你的行为有所顾忌，也并不怀有任何怨恨。在这种场合里，他们只是利用你过去的错来转移他们现在的错误行为，别上当。
“都是你的错。”
那些pua操纵者往往会把责任推卸到伴侣身上，这种推卸责任的做法会让两个人不断陷入争论“谁错谁对”的循环里。
其实大多数分歧都是两个人共同的过错造成的，很少完全是一方的责任。 但对于pua操纵者来说，这就是零和博弈。即使是你第一次让他们不满，他们也会在交流中暗示都是你的错。
你的答复：
当你的伴侣企图把责任全推到你身上时，你就需要集中精力解决问题。比如你可以通过问一些问题了解他的想法：“在这种情况下，你希望我做什么？”，或者“我希望你在这种情况下能这么做......”这种沟通会让你们在未来更像一个团队一样彼此合作，而不是争论“谁对谁错”。如果这么问，对方依然拒绝沟通，那你就要警惕了。
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“我这么惹人烦，那你怎么还和我在一起？”
每次我因为前男友不尊重我的行为而指责他时，他都会和我说这句话。其实和前面说的一样，当一个pua操纵者说这句话时，他依然在想办法推卸责任，而不是勇于承认自身的问题。
这句话的言外之意就是：“好吧，你既然都知道我是个混蛋，那你为什么还要容忍呢？”这其实是暗示，你应该为他们的不良行为负责。
你的答复：
遇到这种抱怨，你可以尝试着把之前的话换个方式说，确保你是针对对方的行为，而不是攻击他们的性格，也就是说，先得保证你对事不对人，免得真的伤害到别人。这两者其实有很大的区别，因为人的行为是可以改变的，但性格几乎不可能改变。如果在你坦言：自己没有诉诸于幼稚的人性争论，而是相信他们能变好时，对方依然不肯退步，反过来指责你，那建议你赶紧离开这段关系。
“我开个玩笑而已。”
请记住，如果这个笑话对其他人来说并不好笑，那么说这句话的人就是在攻击对方。说这句话的人可能是想用幽默来转移自己的错误行为，毕竟直接承认自己错了还挺羞耻的，而羞耻总是会妨碍亲密关系。
你的答复：
要知道，在这么糟糕的情况下还能体会到幽默，那真是一种天赋，你的伴侣是否在利用你的幽默天赋操纵你？如果是这样的话，请你马上告诉他们这种行为不好笑，并要求他们不要用玩笑话来转移注意力。其实有时说这句话的人也并没有意识到他们是在用幽默转移注意力，因为幽默已经变成了他们下意识保护自己的反应。
最后
pua是一种非常残忍的精神操纵，因为它会慢慢腐蚀你的信心，让你对现实充满怀疑，甚至难以独立生活下去。但像 pua 这种手段如此普遍的部分原因就是：它真的有效。有时候，这种手段不仅有效，而且会成为人的一种很难改掉的习惯。
所以如果你对你的伴侣说了以上任何一句话，请扪心自问：你的目标是爱还是操纵。 毕竟，操纵就是控制欲的体现，而真爱是永远不会想要控制对方的。 至于罗伯特，他确实给了我一些很棒的写作材料，不过不幸的是，这些素材听起来并不那么有趣。
