上班后，我越来越胖

自从一脚迈入职场大门，长胖就开始了...... 

明明我们从睁开眼就忙忙碌碌，明明一日三餐都在计算着卡路里，明明办了健身卡请了教练，还自学成为民间帕学大师 （帕梅拉） ，甚至忙起来连饭都来不及吃，厕所都顾不得上，怎么去年的裤子又穿不进去了！！！ 

一年到头，钱包都还没鼓起来，肚皮先鼓了...... 

1 工作中的一切情绪，都容易变成食量二字

工作使人肥胖，并不是耸人听闻。 

据中国营养学会、中国疾控中心营养与健康所在《2021中国白领女性健康膳食白皮书》中的调查结果显示，“全国18—49岁的职场女性超重率和肥胖率分别为30%和12.5%，尤其40—49岁城市女性的超重率较高，与过去十年相比，超重率明显升高。” 

明明工作这么累，人却能越来越胖？乍一看仿佛不符合能量守恒定律，但你仔细想想，这一切似乎又合理的很。 

何以解忧，唯有零食。 

人在压力大时，进食就会莫名其妙的增加。不管是写不出稿子的新媒体编辑，剪不完片子的剪辑，被客户骂的销售，还是吵不赢产品经理的程序猿，不开心了不是下楼抽烟，就是去便利店扫货。 

似乎打工人的快乐总是转瞬即逝，但食物能总能给你最简单的快乐，而桌面上堆满了零食的同事，往往也是办公室里最受欢迎的那个人。 

从科学的角度讲，靠吃零食缓解焦虑，并不是因为自制力差，而是皮质醇在泛滥。皮质醇是一种让身体保证在潜在威胁下保持专注、机警的能力的一种类激素。 

但当你长期处于压力、焦虑、负面情绪时，皮质醇就会长期偏高。这时皮质醇的负面效应开始显现为新陈代谢的变动：血糖升高、食欲增加、体重上升、容易疲劳...... 

而职场，原本就是一个会产生各种情绪却又不能随意发泄的地方。 

身体和意志的双重消耗之下，人的一切情绪都化为食欲，伴随着一次又一次的咀嚼与吞咽，变成吨吨作响的小肚腩。 

2 做健康的瘦子，未必快乐，但真的很“贵”

或许你会问，都知道自己胖了，怎么不去运动呢？还不是因为懒！动动脚趾头就能知道管住嘴、迈开腿才能瘦。 

开口批判之前，让我们去看看一个生活在一线城市的白领，被现实因素裹挟到动不起来的日常： 

“尽管10点才打卡，早上8点多就已经在赶往去公司的路上，每天至少工作8小时，下班回到家还没来得及缓口气，就眼看到晚上十点了，这还是不加班的时候。” 

“虽然一天走不了三千步，但大脑高强度的工作了一天，身体已经疲惫到没有实力去健身房锻炼。一到周末只想在家躺着睡觉，最好谁都别叫我出门。” 

晚睡晚起、早餐消失、饮食不规律，每天从家挣扎去公司的路是一天最大的运动量已成为常态，他们不是懒，而是真的没时间。 

这时候你站出来指责一个每天都困着上班，困着下班的人不去健身房，不去规律运动，就跟问出“何不食肉糜”的晋惠帝一样。 

大概率会被这样怼“我们打工人也不是完全不健身，我们每天都在办公室做这些运动：熬夜、背锅、厕所排队、抢会议室！” 

因为没时间给自己准备便当，午饭交给外卖已经成为职场人的日常，这时候对自己身材有要求的都市丽人都会点一份轻食，而相比普通午餐，轻食是真的贵啊！ 

“一两块鸡胸肉或牛肉佐加上西蓝花，再加上一坨胡萝卜、紫薯、玉米等五彩斑斓的粗粮，底下还有一层厚厚的生菜叶子，而这一份能把人吃抑郁的轻食往往起步30+，一些热门商圈里得卖50+。中午一边吃草一边安慰自己这样健康，但下午整个人心态就崩了，就这样也没丝毫没瘦。” 

3 变胖的职场人与他们日渐堪忧的身体状况

胖都只是表象，深藏其后的打工人亚健康现状，才是真的不容小觑。

在基于357413份调研数据的 《2020上海职场白领健康指数报告》中显示，上海身体无异常的白领人数不足0.5%。

其中女白领增长最快的异常情况是颈椎生理曲度改变、外痔、子宫肌瘤；男性白 领增长最快的异常情况是甲状腺结节、慢性咽炎和脂肪肝。 

而更多新闻也在不断刺激着职场人脆弱的神经⬇️ 

越来越多意识到健康问题的职场人，已经开启了自救，早早穿上秋裤，在保温杯里泡上枸杞，提前一站下车步行回家...... 

说到底，身体才是革命的本钱。到底是选择运动减肥、控制饮食，还是继续放纵自我，都是你的自由。 

毕竟人的一生会遭遇无数麻烦，变胖也只不过是其中之一。 

要知道，

因为认真工作长胖的你， 并不孤单。

本文来自微信公众号 “猎聘”（ID：liepinwang），作者：小猎，36氪经授权发布。