为什么你应该改变自己的“时间视角”?

神译局·2021-10-24
1%的时间专注过去,9%的时间专注未来,90%的时间专注现在。

神译局是36氪旗下编译团队,关注科技、商业、职场、生活等领域,重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。

编者按:时间就是金钱,这是大多数都了解过的一个观点。然而,在绝大多数人眼中,金钱的重要性仍然远大于时间,没时间不要紧,但没有金钱却万万不能。这篇文章来自编译,作者在文中分享了三个时间视角,帮助你更高效地利用时间,从而让生活更美好。

图片来源:Unsplash.com @Lukas Blazek

时间对你来说意味着什么?不同的人可能有不同的回答:

  • 时间就是金钱

  • 时间就是爱情

  • 时间就是游戏

  • 时间就是工作

  • 时间只存在于过去

从这个问题的回答,就能了解每个人是如何对待时间的。

这不禁让我思考一个问题:对大多数人而言,为什么我们经常在花钱之前精打细算,但在时间投入方面却大手大脚?

是不是相比时间,我们更看重金钱?如果你通过社交媒体平台了解各种励志名言,你会发现,几乎每个人都很看重自己的时间。

你可能经常还会听到这样的话:“时间是你最重要的资产”,以及 “钱亏了可以再赚回来,但时间流逝了就再也找不回来了”。

我个人也赞同这些观点。但我不明白的是,现在的人们在电子设备上耗费的时间越来越多。

疫情期间,人们在社交媒体、新闻网站、流媒体服务、电视节目和电子游戏等方面所耗费的时间依次上涨了48%,47%,47%,45%,以及39%。图片来源:DOUBLEVERIFY

据一项调查,2020年,约10000名受访对象平均每天在内容消费上耗费的时间接近七个小时!不过,由于新冠疫情影响,这一数字在一定程度上也会比往常更高。

但是,我们还是会浪费很多时间。我自己也不例外。虽然我们永远无法避免浪费时间,也无法在所有的时间里去做能给我们带来活力和快乐的事情,但我们却可以更好地利用所拥有的时间。

我最近读了著名心理学家菲利普·津巴多(Philip Zimbardo)和约翰·博伊德(John Boyd)著作的《时间悖论》(The Time Paradox)一书。在书中,两位作者分享了通过时间视角来改变生活方式的方法。

这可能是大多数人从未思考过的内容。在时间利用方面,我们很少有一套所谓的系统。通常,我们只是凭直觉行事。也正是因为如此,我们才总是会想太多,困在过去,苦于当下。

我们眼中的三个时间视角

当我们思考时间时,我们通常会想到以下三种情形,以及它们是如何影响我们自身行为的:

  • 过去:当你专注于过去时,你常常会因为曾经发生在你身上的事情所麻痹。你要么希望你的生活像过去一样美好,要么希望某些事情未曾发生过。那些经常问“为什么”的人,就会花大量时间专注于过去。

  • 现在。当你专注于现在时,你要么希望获得即时的满足,要么希望享受眼前的一切。对于过去或未来,则基本没有一丝考虑。“我只活在当下”就是你的座右铭。

  • 未来:未来导向型人士会关注健康的饮食,希望在学校取得好成绩,不抽烟、不喝酒,并且一直朝着未来的目标努力。

大多数人都能意识到,如果只通过其中一种视角来生活是不现实的。百分百专注于现在,这样的生活听起来很理想,但如果你仔细思考一下,你也会觉得不太现实。

如果你只为现在而活,那你可能会花光所有的钱,吃尽可能多的食物,喝更多的酒,总之,你能想到的都应该现在去做。如果你只为未来而活,那你现在所做的事情可能基本都无法给你带来满足感。

时间视角的“1/9/90原则”

认识和了解时间视角,有助于你更好地利用自己的时间,从而让你的生活更美好。它还可以让你享受生活,汲取过往的教训,创造更美好的未来。

然而,这需要我们找到一个平衡点。我们不应该也不能仅停留在一个时间视角。在《时间悖论》一书中,两位作者就很好地诠释了这一点:

 根据特定情况的需要,首先必须以某个时间视角为核心。

这一观点,就启发了我去思考到底应该怎样在日常生活中应用这些时间视角。对此,我找到了以下平衡:

  • 1%的时间专注过去:我每天花15分钟来写日记。但我写的日记并不仅仅是对过去的回顾与总结,我偶尔还会通过回顾过去来学习。

  • 9%的时间专注未来:这是我专门用来规划和思考未来的时间。我总是想让自己去感受生命会很漫长这一事实。例如,我会花时间制定健身计划和购买健康食品,因为我知道这对未来的我更好。

  • 90%的时间专注现在:这是我执行计划和享受生活的时间。虽然在计划方面,我只使用了9%的时间,但实际的执行过程却都属于这一时间视角:锻炼、写作、阅读、做家务、吃饭、旅行等等。我不希望在做这些事情的时候陷入沉思。

这个比例,我只是牢记在心,我并没有详细追踪了解每天24小时是否严格按照这一比例来生活。日常生活中,我更多的是把这一原则当作一项准则。如果我发现一天之内多次回顾过去,我就会提醒自己这是徒劳的。

当我超前制定了许多计划时,我也会提醒并纠正自己。因为自己无法掌控一切,所以我也不希望在计划方面耗费大量时间。毕竟,计划只是计划,除了当下,其他任何事情可能都无法保证。

灵活一点,活在当下

读完《时间悖论》一书,我认为书中最宝贵的知识点,就是保持灵活的重要性。完全专注于现在或未来,并不能给我们带来平衡和美好的生活。

正如两位作者在书中写道,这一切都与多样化有关:

该工作的时候就努力工作。该玩的时候就尽情玩耍。在家中老年人还在身边的时候,多听听他们讲述老故事。与朋友们建立有意义的联系。对待孩子要保持好奇心,就像他们用好奇的眼光看待世界一样。听到笑话和各种荒唐事情后可以尽情大笑。放纵自己的欲望和激情。未雨绸缪,存钱以备不时之需。

我们的具体行动要视情况而定。如果我们把这几种时间视角混为一谈,那我们就会对生活感到沮丧。例如,几天前我和家人共进晚餐,但我那个时候却在思考报税的相关问题。

当时,我在思考未来,而那个时候我本应该活在当下。事实上,正确的做法应该是,专门花10分钟时间来解决报税工作,或者至少在当天早些时候开始做这件事。然而,由于我并没有这么做,导致我在用餐期间一直在思考这件事情。

当遇到类似情景的时候,我们需要及时发现自己的行为。纠正我们的时间视角,将有助于充分地享受每一刻。这有点老生常谈,但如果你知道自己现在是在哪一种时间视角,或者你现在应该关注哪种时间视角,你就可以轻松地了解两者是否相匹配。

图片来源:Unsplash.com @Morgan Housel

归根结底,我们都希望自己能充分利用好时间。因此,无论你做什么,不要被动地等待生活给你带来快乐,不要坐等自己清醒的那一天,不要误以为目标会从天而降。

相反,你应该欣然接受过去,积极思考未来。但与此同时,你还要意识到,活在当下才是最重要的。昨天已经过去,明天即将到来。因此,你应该努力让今天变得更有意义。

译者:俊一

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