最适合周末做的6件事

神译局·2021-09-25
看剧并不能让你得到放松。

神译局是36氪旗下编译团队,关注科技、商业、职场、生活等领域,重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。

编者按:在工作日工作了5天之后,周末做些什么比较好呢?利用好周末时间,可以让我们的生活大不相同。本文译自Medium,作者Neeramitra Reddy,原文标题为5 6 of the Best Things You Can Do on the Weekends,希望对您有所启发。

Photo by Clam Lo from Pexels

在结束周一到周五的讨厌工作之后,很多人喜欢在周末放纵,喝得酩酊大醉,狂看电视。然后周一再不情愿地回到工作苦行中。反反复复。

这对大多数人来说都是可悲的现实。但是周末不仅仅是单调生活的暂时喘息。如果运用得当,周末可以帮助你放松,全面提升自己,创造你想要的生活。下面有6种方法可以帮助你做到这一点。

1.  为你的副业加油

随着物价上涨,通货膨胀攀升和创纪录的低工作满意度,副业不再是奢侈品,而是必需品。

不管是补充你的主要收入,还是追求你的爱好,副业都能为你的生活增光添彩,而不会打扰你的全职工作。

大多数副业“大师”建议缩短睡眠时间,做些副业。但我认为那是胡说——睡眠对你的健康和工作效率都至关重要。

相反,你可以利用周末。当我开始全职做软件开发人员时,我把我所有的写作、投资和其他高强度的任务都放在了周末。

这是一个双赢的选择。在工作日,在我完成了锻炼和工作之后,我会选择在晚上休息。而周末呢?我不再整天无所事事,而是开始做一些令人兴奋的事情。

2.   多交朋友

你最后一次和朋友认真交或者和朋友一起出去玩是什么时候?

大多数人会说,大学后,我们就被推到现实世界,繁忙的日程安排,紧张的人际关系,朋友都慢慢疏远了。

但俗话说得好,“多个朋友多条路”“你的人际网络就是你的净资产”——良好的人际关系可以让你的职业发展更快。此外,一项持续时间最长(超过80年)的关于幸福的研究发现,让你快乐的最关键因素是你的人际关系。

“你要知道你想去哪里,并确保正确的人也知道它。——梅雷迪思·马奥尼( Meredith Mahoney

是的,你的人际关系很大程度上决定了你的成功和幸福——事实上,这是我们大多数人一生中唯一追求的两件事。

所以,我们建立和维护人际关系,而做这件事最好的时间莫过于周末了。和老朋友联系,结识新朋友——如果不能亲自见面,也可以通过电话或视频通话联系。

你可能会遇到惊喜,因为人是会变的,你可能会和一个你几乎不认识的人产生深刻的共鸣。而且,你遇到的下一个陌生人可能会成为你一生的挚爱。

You never know.

3.   和你的祖母聊聊生活

在祖父去世之后,我才意识到,我们不能把亲人的存在视为理所当然。没有花足够的时间和他在一起的遗憾一直困扰着我。

“家庭不是一件重要的事情,而是意味着一切。——迈克尔·福克斯(Michael J. Fox)

我无法让时间倒流,让亲人起死回生。我能做的就是花足够的时间和活着的亲人在一起。

在工作日,没有时间和亲人聊天是可以理解的。但是在周末呢?你没有借口。和你爱的人一起相处吧,毕竟他们不会永远在你身边。不要等到失去他们的时候才意识到亲人的重要。

4.    学习有趣的知识

当人们听到“学习”这个词的时候,他们首先想到的是“无聊”。

但恰恰相反,学习实际上是你能做的最令人兴奋的事情之一。但必须是学习正确类型的知识,学习那些能激发你的好奇心的学科,能让你兴奋的技能,以及可以改善你生活的知识。

我非常讨厌地理和化学。但是对于心理学或者哲学,我会学到忘记时间。

如果你没有直接的兴趣,那就去探索——技能、话题、奇怪的事实,任何事情都可以。然后它就变成了一个持续的循环——深入,探索,找到新的兴趣点,然后重复。

俗话说,知识就是力量。学习能让你更聪明、更快乐、更智慧,而这将转化为更好的决策能力、更富有成效的关系、更高的效率和更多赚钱的路子。

“那些能够不断获得新知识的人,将在无限的未来成为我们社会的推动者。”——博恩·特雷西(Brain Tracy)

有了互联网,没有什么是你学不到的,不管是刮腋毛这样的琐事,还是从头开始打造一个聊天机器人这样的技术。

5.    为即将到来的一周制定一些计划

我不喜欢严格的执行计划,但我也不喜欢完全没有计划的一周。

定义每周待办事项列表是一个很好的中间选择,它为即将到来的一周提供了一个粗略的架构,同时不会给人强加令人窒息的DDL。

将清单分解为两个子清单——主清单和次清单。每次只做3到4个任务,这样你既不会过度投入,也不会缩短自己的时间。你的目标应该是不惜一切代价完成主清单,并尽可能地完成次清单。

这可能看起来微不足道,但研究发现,设定目标,无论多么艰难,都能让你在生活中遥遥领先。

6.    坐在椅子上,享受夕阳

与大多数人的想法相反,沉迷于刷剧和刷视频并不能让你得到放松,长时间的屏幕时间和脑力消耗实际上会增加你的压力。

“chill or leisure”指任何能让你处于放松状态、缓解压力的活动,比如轻松阅读、饭后散步、冥想、写日记和有益身心的对话。

坐在你的椅子上,享受夕阳也一样。此外,休闲的好处远比简单地缓解压力要深刻得多。研究表明它和许多有益的事情相关——恢复大脑活力、提高创造力、注意力更集中、改善心理健康,甚至提高效率。

不要把休闲活动限制在周末,而要使它成为你工作日不可缺少的一部分。没有什么比短时间的深度工作和休闲之间的交替更有效率的了。正如纳瓦尔·拉维坎特(Naval Ravikant)所说,

“每周工作40小时是工业时代的遗留物。知识工作者的工作方式就像运动员——训练和冲刺,然后休息和重新评估。”

所以,我们要努力工作,尽情玩乐,尽情放松。

译者:Jane

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