还在骑行露营？运动圈新顶流是HYROX

4月，湖北武汉，HYROX接力赛，也是李然第一次参加大型体育赛事。“冲过终点线的那一刻，我不是完成一场比赛，而是兑现过去8周每天清晨的坚持。”李然说这话的时候，这项“找虐运动”正在席卷中产。

李然，一位互联网从业者，今年32岁，工作之余对健康状况非常关注。他说，跟自己同一个健身房的伙伴，好多都报名参加了HYROX，有的即使不亲自上场比赛，也会买观众票去感受现场氛围。刚刚结束的HYROX武汉站赛事，报名人数超4000人，几乎达到比赛场地的最大承载量，完赛率达98%以上。

放在两年前，这一幕还难以想象。2024年11月，HYROX在北京举办内地首站赛事，当时不少健身爱好者甚至从未听过这个名字。短短一年过去，今年3月，北京站参赛人数已暴涨至8000余人。在抖音上，#HYROX 话题累计播放量突破3.4亿次。今年，组织者还计划在成都、广州、杭州等地举办巡回比赛。

亿邦动力写过露营、跑步和骑行等现象级运动热潮，但HYROX显然是个另类，它的兴起也令许多人不解。HYROX于2017年诞生于德国，为何两年内席卷中国？为何能够迅速成为都市中产新宠？火爆背后，是否蕴藏新风口？又给商家带来哪些机会与启示？

解码HYROX，并非“找虐”

“第一次听说HYROX，以为又是一个小众极限运动，直到从不碰力量训练的闺蜜完赛，才发现它和我想象的完全不一样。”张琪是金融从业者，也是HYROX的“自来水”，参加过2025年北京站比赛。

张琪的故事，道出很多人对HYROX的认知偏差——看似高强度，实则藏着极强的包容性。HYROX，全称是Hybrid Fitness Race，即混合健身竞速赛，核心规则简单且固定。它全程由8组“1km跑步+1项功能训练”组成，功能训练涵盖有氧耐力、力量和爆发力等体能维度，全部是人体基础功能动作，新手也能快速上手，比如滑雪机、推雪橇、拉雪橇、波比跳远、划船机、农夫行走、负重沙袋弓步走和药球投掷。

德国人克里斯蒂安·托茨克（Christian Toetzke，曾从事体育赛事运营与营销）和莫里茨·富尔斯特（Moritz Fürste，奥运会曲棍球金牌得主）发现，全球有大量健身房会员，他们每天重复着枯燥的跑步和举铁，却没有一个标准化的竞技平台来检验训练成果；传统健身赛事，要么门槛过高（如铁人三项、马拉松），要么规则不统一（如各类小众体能赛）。2017 年，他们在德国汉堡创办第一届HYROX赛事，650人参赛，规模并不起眼。

但到了2025年，它的全球参赛人数已突破65万人次。短短9年时间，HYROX实现跨越式增长，成为全球增长最快的健身赛事IP之一。2025年，HYROX年营收据估算约为1.4亿美元，覆盖全球近30个国家和地区。

HYROX，既可以单人参与比赛，也可以组团2人、4人完成接力赛，还可以划分为大众组、精英组和适配组（适配残障选手）。赛事参与者性别十分平衡，全球女性参与者占比达51%，男性占比49%，这在健身赛事中极为罕见。

很多女性之所以参与HYROX，正是因为它的包容性和社交属性，不用害怕“跟不上节奏”，可以和朋友一起“并肩作战”。而且，无论在全球哪个城市，比赛流程、训练项目、器械规格都完全一致，确保参赛者的成绩具有跨地域、跨国别的可比性。HYROX也不设完赛时限，理论上哪怕花10个小时完赛也可以。

这种“重在参与、突破自我”的设定，极大降低了新手的心理门槛，让很多原本不敢尝试竞技赛事的人，敢于迈出第一步，为其在泛中产人群爆发埋下种子。

在中国，针对大众人群的体育赛事相对较少，人们的参赛热情却在快速升高。2022年11月，HYROX在香港试水，当时认知度极低，参赛人数寥寥无几。2024年11月，北京首站赛事落地，标志着其正式进入中国大陆市场，参赛人数约2000人，成为其中国市场的“起点”。2025年，HYROX加速布局，先后落地上海、广州、深圳等核心城市，其中上海站参赛人数突破7000人，广州站、深圳站参赛人数也均突破5000人。

短短几年时间，HYROX就从籍籍无名到一票难求。目前，HYROX全球总部将中国市场定位为全球TOP 5市场之一，计划2028年前覆盖20个中国城市，举办数十场专业赛事。

门票480万，轻资产赛事快速落地

从香港首站“无人问津”，到如今多城市“一票难求”，HYROX到底怎么火起来的？

统计数据显示，2025年中国经常参加体育锻炼的人数超过4亿人，占总人口的比例达到38.52%。其中相当一部分是都市白领和创业者，他们常在健身房锻炼，但很多人办了卡，却因为“不知道练什么”“没有动力坚持”而半途而废。

年轻人，亟需一种高效、可量化和有社交的健身方式。HYROX的赛事规则，恰好可以满足这一点。

HYROX的“8km跑+8项功能训练”，全程耗时约1-2小时，一次比赛就能完成有氧、力量和爆发力的全面训练，相当于一站式健身。而且HYROX赛时成绩全球可比较，日常训练也可以参与HYROX专门研发的小型体能测试PFT，用于评估自我的健身能力与水平，成绩可以随时在社交平台“秀出来”。

“大家都是利用早上或者晚上的碎片时间训练，既不耽误工作，又能达到健身效果，很适合我们这种高压职场人。”李然说，他购卡的健身房就在公司楼下，每天下班就能健身，“参赛HYROX，相当于给自己定了一个目标，有目标才容易坚持”。

这些都市健身人群，有健康意识，消费能力也强，不仅愿意为赛事报名付费，也愿意购买健身装备、备赛课程等相关产品，为HYROX的商业变现提供了良好的基础。据亿邦动力大致估算，一名参赛者的单次参赛成本超过2000元，其中报名费400-700元，跑鞋、背心、补给装备等约1000元，8节备赛课800元，日常健身和交通费用若干。

在健身赛事领域，相比更知名的斯巴达勇士赛和CrossFit，HYROX的参赛门槛更低，对新手和普通人更友好。据官方数据显示，2025年全球HYROX参赛者中，超过40%是第一次参加体能赛事，其中近30%是通过四人接力组入门的。这种“低门槛入门、高门槛进阶”的体系，让HYROX实现真正的“全民参与”。

具体来看，斯巴达勇士赛主打“户外障碍挑战”，CrossFit主打“专业体能训练”，而HYROX主打“全民可参与的标准化竞技”——它既没有斯巴达的户外门槛，也没有CrossFit的专业门槛，却能提供竞技的乐趣和可量化的训练成果。这也是它能快速吸引大众的核心原因。

亿邦动力调研发现，HYROX的变现模式也很清晰，已经形成覆盖赛事运营、健身培训、装备销售和品牌合作等的全产业链盈利模式。

首先，最直接的收入就是报名费，也是现金流的核心支撑。HYROX的报名费，根据组别不同而有所差异，个人参赛报名费600-1500元不等，双人组早鸟价约1000元，四人组早鸟价约1600元。按照平均每人600元报名费计算，今年3月的HYROX北京站，8000余名选手参赛，其门票收入至少480万元。

其次是品牌授权费用，包括赛事、健身房和产品授权。

赛事授权：允许合作方在指定城市举办HYROX赛事，合作方需支付授权费，并按照HYROX的标准化要求运营；

健身房授权：允许健身房使用HYROX品牌开设备赛课程，每家健身房每年支付1500美元授权费，即可获得官方培训支持和品牌使用权；

产品授权：与运动品牌、健身器械品牌、补给品牌等合作，推出联名产品，HYROX收取授权费和销售分成。

第三层是生态变现。HYROX围绕参赛者的需求，构建了完整的生态体系，包括HYROX备赛课程、HYROX官方装备和联名装备、赛事服务（品牌曝光、赛事摄影、医疗保障、补给供应等），以及赛事直播、短视频内容和付费社群等。

在运营方面，“标准化+轻资产”的运营模式让HYROX赛事能够快速在全国各地落地。不同于传统赛事需要固定场馆、大量固定设备，HYROX仅需9辆卡车组成的移动车队，36至48小时内就能在任何城市搭建起一场数千人参与的赛事，且单场赛事只需1500名参赛者即可实现盈利。

这种可复制、高效率的模式，大幅降低了扩张成本，也让赛事快速落地不同城市，无论是一线城市还是二三线城市，只要有合适的室内场馆（大多在各地的会展中心场馆，跑道环绕外围，功能训练区在中央，大多每10分钟一波出发，同场同规格竞赛），就能快速举办赛事，让HYROX在国内市场上遍地开花。

PUMA赢麻，一批品牌扎堆赶来

HYROX的出现，提供了一个全新的“流量入口”，也成为健身和运动领域品牌商家的新增长点。

HYROX爆红，无疑为健身房转型提供契机。最近两年，传统健身房因课程单一等，正面临会员流失和盈利困境。根据一份行业调查，截至2025年12月，中国广义健身类场馆总数约12万家，较2024年减少2.3万家。在上海，健身俱乐部净增率暴跌至-32.3%。与此同时，功能性健身和沉浸式健身成为新的发展趋势。

数据显示，全球已有超过12000家健身房成为HYROX合作机构，每年支付1500美元授权费（CrossFit每年向每个合作健身房收取2500-4500美元的授权费），即可使用HYROX品牌开设备赛课程并获得官方培训支持。

在中国，跟HYROX合作的健身房数量也在快速增长，今年已突破400家。超级猩猩、奥美氧舱运动中心、Zone In Lab等健身房都推出HYROX备赛课程，邀请专业教练指导学员训练，既丰富了课程体系，也能吸引那些想参加赛事的健身者报名。同时，这些健身房还可以组织“出征团”，带领会员一起参赛，增强归属感。

大型赛事，通常是品牌曝光的流量盛宴。HYROX，无疑是许多品牌精准触达核心健身人群的重要场景。在中国，HYROX赛场上随处可见PUMA、红牛、比亚迪、Beats、汤臣倍健、碧欧泉和麦普泰格等品牌的广告。

值得一提的是PUMA，2017年就与HYROX达成深度合作（合作期限延长至2030年），推出专为HYROX设计的训练鞋、速干衣等产品，其中HYROX专用训练鞋成为赛事热门装备。

PUMA还拿下HYROX世界锦标赛的独家冠名合作，扩大全球精英运动员签约阵容，比如男子公开组双人世界纪录保持者Jake Williamson和中国内地首位单人成绩突破60分钟的爆师傅。PUMA还为中国运动员和社群打造系列主题活动，比如彪破60计划，帮助选手挑战60分钟内完赛。在上海站，彪马合作的选手合计27次登上领奖台。

一大批补给品牌、健身器械品牌等也看到了HYROX带来的机遇。比如，运动补给品牌肌酸、ELECTRO X粒刻、My protein麦普泰格等，在赛事现场设置补给站、在社交媒体上合作参赛选手拍摄商单视频，精准触达核心消费人群。

HYROX的崛起，不仅带来了新的商业模式和发展思路，也推动了健身行业的转型升级。它让更多人意识到，健身可以不再枯燥，而是可以充满乐趣、充满挑战、充满社交感。它也让行业商家意识到，一个全新的赛事风口在崛起。

HYROX作为新生代赛事，也有一定的局限性。目前，HYROX中国赛事主要集中在一线和新一线城市，而二三线城市的赛事布局较少，区域分布不均衡，认知度也相对较低。虽然HYROX在健身圈已经成为“网红赛事”，但在普通大众中的认知度仍相对较低，亟待破圈和认知度提升。由于兼职裁判不够专业、赛事价值感不足也存在一定的负面口碑。

不过整体来看，随着中国健身人群的持续增长和健身需求的不断迭代，HYROX在中国市场仍有巨大的可探索空间。当新的赛事IP形成，一大波新品牌和成熟品牌的生意机会也会接踵而至，一切还刚刚开始。

本文来自微信公众号“亿邦动力”，作者：廖紫琳，36氪经授权发布。