拥抱稀缺：如何培养深度阅读与批判性思维能力

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编者按：在多数人都在无休止刷手机的时代，深度阅读与批判性思维能力变得越来越稀缺和珍贵，但越是这样，你越值得为此付出努力。让深度阅读能为你开启全新视角与思想维度，更好地抵御虚假信息。本文来自编译，希望对您有所启发。

[图片来源：StockPhotoPro/Adobe Stock]

现在的人们每天会花好几个小时在刷手机上，科技公司、网红及内容创作者争相争夺用户注意力，助长了虚假信息的蔓延。

面对如此严峻的信息环境，强大的批判性阅读能力比以往任何时候都更具现实意义与必要性。

遗憾的是，阅读素养问题也很严峻。阅读理解能力持续下滑，多数“95后”父母因视其为负担而不再给幼儿朗读，许多大学生甚至无法读完一本书。

社交媒体平台通过无限滚动、便捷转发等设计，刻意诱导用户进行消极互动，人们借此消磨无聊时光、逃避压力。

作为认知科学家与读写能力专家，我们会研究人类通过阅读处理信息的方式。基于研究成果，我们认为，深度阅读既能有效抵御虚假信息，又能缓解压力与孤独感。虽然深入阅读要比快速浏览更难，但你可以采用一些策略来强化这一关键的阅读技能。

1. 深度阅读 v.s. 盲目刷屏

人们使用智能手机和社交媒体的动机多种多样，比如消解无聊、寻求关注、建立联系、分享资讯。指尖触达的海量信息可能引发信息过载，干扰注意力集中与决策制定。认知科学研究揭示了刷屏如何使大脑陷入被动思维模式。

为维持用户粘性，社交媒体算法持续推送用户既往互动内容，用相似信息强化其既有认知。信息反复曝光会增强可信度，尤其当不同来源重复传播时，这种现象被称为“虚假真相” 效应。

深度阅读则指通过批判性思考、分析性解读和共情性理解主动接触信息的过程。它包含推断推理、建立关联、接纳多元视角、质疑潜在解读等环节。

深度阅读确实需要付出努力。它可能引发烦躁或困惑等负面情绪，过程往往令人不适。那么关键问题来了：既然可以随意刷屏浏览，为何还要选择艰苦的深度阅读呢？

2. 激发思维上的努力

无意识的刷屏浏览可能带来意想不到的后果。智能手机和社交媒体的使用与日益增长的无聊感和孤独感相关。而盲目刷屏则与更高的存在焦虑和厌世情绪相关。

相反，尽管注意力投入和努力过程令人疲惫，但却能深化你的目标感并强化社交联结。人们也会因完成有助于追求个人目标的任务而获得动力，尤其当这些任务得到他人认可时。基于这些原因，分享书籍或许是促进深度阅读的有效途径。

例如教师引导学生研读长篇文本（如小说），配以积极的书籍讨论以强化理解与解读能力。尽管学校仍存在“选读节选而非全书”的争议，但证据表明：在社交环境中持续阅读能培养终身阅读的乐趣。

若着眼于社交联结，社交媒体也可成为积极工具。人们可以线上讨论阅读的内容，如BookTok作为热门线上社区，汇聚了通过TikTok讨论推荐书籍的群体，证明在社交媒体的无尽滚动中，深度解析依然有其立足之地。

3. 放慢脚步，深度阅读

面对源源不断的信息流，你可以采取一些措施来实现有意义的互动。当然，这个过程可能令人疲惫，毕竟人们能投入的精力和注意力是有限的。关键在于既要认识到认知资源的局限性，又要刻意引导这些资源的运用方向。

光是意识到数字阅读习惯塑造大脑的方式，就能促使你形成新的信息消费态度与习惯。稍作停顿就能降低受虚假信息影响的概率。多花几秒钟主动判断信息真伪，就能抵消“虚假真相”效应。这表明即使只是刻意放慢一点节奏，也大有裨益。

深度阅读意味着主动掌控阅读节奏：在遇到艰深段落时放慢速度反复揣摩，品味精彩的文字，批判性地看待信息，并思考文本的深层含义。这要求我们与文本展开对话，而非简单地获取信息。

这并非是要求你在漫长的一天工作后不要刷手机，而是要意识到需要更频繁地专注于单一文本，并接触多元视角。可从小处着手，从诗歌、短篇小说或散文开始，再逐步转向长篇文本。也可以与朋友或家人结伴，设定共读完整小说或非虚构作品的目标。将目标拆解为小步骤，例如每日阅读一章，并与阅读伙伴交流心得。通过深度阅读小说等日常实践，你将接触到全新视角与思想，而这些都能成为你与他人面对面交流甚至在社交媒体上探讨的话题。

译者：Teresa