中国最内卷的健身场所,在公园

硬核看板·2021-08-25
说归说,闹归闹,别拿身体开玩笑。

多年前的小品中,巩汉林饰演的儿子对着出门健身锻炼跳探戈的赵丽蓉一阵嘲笑: 

你们老年人一天到晚出去乱转悠啥? 

赵丽蓉义正辞严地发言: 

我们老年人,要有自己的精神追求! 

巩老师不会想到,在广场舞席卷大街小巷的当下,不锻炼的中老年人可能才是异类。 

大爷大妈们对健身的精神追求,在十几年间不断升华,逐渐 超越了年轻人的理解范围。 

如果你的爸爸妈妈、爷爷奶奶,一大早起来,手里拿着不明物体,兴高采烈地准备出门。 

不要怀疑,他们,就是去锻炼的!

大爷大妈的健身地点是玄学

对于年轻人来说,健身,某种程度上等同于在操场、体育馆,或者健身房内开展的室内活动。 

但有着足够生活经验的大爷大妈,一定不愿将自己圈在某个固定场所。 

他们对健身场所的选择,以八个铿锵有力的大字为基准: 

广阔天地,大有所为。

小区中的一棵树,可以让他们充分发挥主观能动性。 

比如这位阿姨,发挥一副“你很勇哦”的魄力,毫不犹豫地往树上撞去。 

接下来展现在众人眼前的,就是一次又一次有规律的头部与背部的撞击。 

动次打次动次打次 

有些人或许没有以血肉之躯战胜树木老藤的能力,但这恰恰也是他们用经验积累出的自知之明。 

以柔,方能克刚。 

大妈背靠在树干上,反复摩擦。在记者的追问下,才舍得道破其中玄妙: 

“想怎么弄就怎么弄,没人管,浑身上下都拉拉,拉拉就发热发烫。”

大妈坚信,这比去按摩店好多了,至少可以自由掌握对自己下手的分寸。 

来源:梨视频

大爷们也不甘示弱。 

现代版演绎愚公移山和铁杵磨针, 对着树就是一阵一指禅。 

来源:微博@人类行为图鉴

很难说这种锻炼方式是不是受到了文玩的影响,即使面前是一棵树,第一反应也是盘它。 

当然,不排除在健身路上有着更高阶追求的大爷大妈。 

树木这种纤维汇聚的生命,对于他们已不再具有挑战性。 

为了造就刀枪不入的身体,大爷对准小区健身器材的铁管,开始猛烈冲击。 

这想必就是江湖失传的铁头功

一顿“铁头功”下来,小妹 反倒为这根脆弱铁管的安危,狠狠捏了一把汗。 

还有人将目光转向小区的小径上。 

寻常巷陌,普普通通的小路因为他们的到来,而变得不再普通。 

来源:微博@看看新闻

不要笑,这不是爬行。 

而是将双手支撑在大地上,感受远古洪荒传来的健康能量。 

野蛮其体魄,健全其精神,这是只有大爷大妈们才理解的真谛。

单曲循环着《心要野》的他们,永远不会受困于小区的一亩三分地。 

他们来到大街小巷的楼梯: 

滚…… 

自行车原本只是一种普通的代步器械。 但对于大爷来说,它也可以是一隅锻炼的天堂。 

结合篮球锻炼臂 力,让乔丹看了崩溃,詹姆斯看了流泪。 

来源:微博@人类行为图鉴

也可以依靠滑动摩擦来锻炼臀力,巧妙将臀力转化为动力,驱动自行车前行。 

不怕做不到,就怕想不到。 

能够限制中老年人锻炼场所和锻炼器具的,大概 只有他们自己的想象力。 

放弃吧,你永远搞不懂他们的运动项目

尽管场地众多,但要论中老年同志健身最密集的场所,还得是大小公园。 

据说,每一个老年人聚集的公园,都是卧虎藏龙的基地。 

年轻人的健身,无非是跑步力量普拉提,跳绳瑜伽单车骑。

但面对大爷大妈们的健身项目,小妹只有一个疑问: 这真的是碳基生物能想出来的吗? 

一边在器械上走动、一边致敬猴哥的姿势,只能算入门级别,根本没有发挥出公园健身器材应有的潜能: 

来源:微博@人类行为图鉴

下面,欢迎来到第一届中老年奥运会竞赛现场。

首先进行的是“脖挂大树”项目。 

这种上吊健身法,需要把头吊起、再让身体随着绳子摇晃、摆动,特殊情况下甚至需要双脚离地。 

来源:梨视频

模仿祖先的锻炼方式,不仅将身体彻底放松,还试图将自己的灵魂与大树合二为一。 

天人共济,人树合一。 

沈阳某地的发起人大爷自称,这套健身方法可以有效治疗“颈椎病”,“未来极有可能会获得国家专利”。 

当然,这不是第一批对开发自己脖颈能力情有独钟的老年人。

不甘落后的那一拨大爷,可以拿起比正常呼啦圈不知大多少倍的巨型圆环,依靠脖颈的力量旋转起来。 

我们有理由相信,下届巴黎奥运会的艺术体操,新的人选就潜伏你我身边。 

同时在另一边进行的是人体大摆轮。 

这是业余阳光组: 

来源:微博@沸点视频

这是进阶专业组: 

环绕单杠旋转,仿若脱离地心引力,违背自然规律,世界已随着单杠的上下变得扭曲而神奇。 

牛顿的棺材板眼看就要压不住了,可对于大爷们来说,自己只不过上演了一场“旋转跳跃,我闭着眼”。

相对养生一些的运动,人体柔韧术必须榜上有名。 

一般来说,人体柔韧的标志也就能劈个叉、下个腰。 

图片来源:微博@三联生活周刊 

但是在老年人健身圈, 真正的柔韧,是既能够延展自我—— 

又能够折叠自我—— 

图片来源:微博@三联生活周刊 

更能够弹射自我—— 

图片来源:微博@三联生活周刊 

柔韧无极限,背后沉淀的是老子的“弱之胜强,柔之胜刚,天下莫不知,莫能行”的指导思想。最绵软的身体,里面是最强壮的体魄。

总而言之,在公园健身的老年人,你永远想象不到他们在锻炼什么。 

他们可能会打击自己的腹部,提高修为。 

也可能在敲击自己的臀部,锻炼韧性。 

上一秒还在练习双人瑜伽。 

下一秒出场的就是神奇四侠。 

看完这些,只能感慨一句。 

大爷大妈,不愧是你啊! 

科学锻炼、科学锻炼、科学锻炼 重要的事说三遍

说归说,闹归闹,别拿身体开玩笑。 

尽管叹为观止,但中老年人略显奇葩的运动方式,不见得有科学依据。

比如对脖颈的锻炼——要么脖子转大铁环,要么上吊到树上,其实对颈椎有很大的隐患。 

不是所有人都适合对颈椎进行大幅度、强烈的牵引活动,即使是正规的推拿按摩师,面对颈椎区域也会十分谨慎。 

上吊式锻炼,将体重的全部都压在颈椎部位,要是活动过于剧烈,甚至有高位截瘫的可能。 

而看似讳莫如深的爬行,实际上也对腰椎等部位有着潜在损伤。

将整个身体折叠,腰椎不能舒展,时间稍长,且不说腰椎关节疼痛,操作不当还有可能造成下肢的瘫痪。 

至于人体柔韧术,就更不能轻易模仿。

一些中老年人的身体本就僵硬,还有骨质疏松,压根不适宜用这样的姿势来进行锻炼,一旦操作不好,后患无穷。 

事实上,许多自发的锻炼路数,都对人体不同部位存在着损耗。 

蛤蟆功伤膝盖,铁头功伤脑袋,至于滚楼梯……可能会伤全身。 

去年间有位撞树锻炼的老人,就因为力度过大,撞破血管导致血栓。 

锻炼不求新,也不求高难度。 

一些普通的锻炼和保健项目,比如太极拳、羽毛球、乒乓球等,都是很好的项目。 

和肢体相关的活动,也更适合去专业的机构,从入门练起,慢慢再去公园battle。

说回小品《妈妈的今天》,赵丽蓉嫌弃“儿子”巩汉林不够关心自己: 

“你以为我们老年人吃点好的、穿点好的、再找个老伴儿,这就幸福了? 不对,我们 还有更高的 追求。” 

大爷大妈的健身,看似高 能 中带点魔幻,其实背后,还是对生活质量、身体健康的重视。 

正确引导之余, 真的忍不住感叹他们蓬勃的生命力和顽强的毅力。 

莫道桑榆晚,为霞尚满天,金色的夕阳,是多么的灿烂辉煌!

本文来自微信公众号 “槽值”(ID:caozhi163),作者:槽值小妹,36氪经授权发布。

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