是谁立的flag,就像渣男立的人设,说倒就倒?

领英LinkedIn·2021-11-19 15:40
27.4%的人,在年初就放弃了全年的flag

最近每天早上出门的时候,都发现楼下银杏树的颜色又变了一点,叶子又落了一些。伴随着短暂的秋天转瞬即逝,不知不觉,2021只剩下不到最后一个半月了,惊不惊喜,意不意外?

不久之前看到了#2022放假安排#的话题,惊喜地发现,虽然2021最后一个假期已经过去了,但是还有43天就能放2022第一个假期了!是不是又有动力继续搬砖了!

前段时间,出于对大家的关心与监督,我们问候了一下大家年初立的flag完成得怎么样,结果热评第一竟然说:

不错,看来大家也和我一样,又稀里糊涂地混过了一年呢。也难怪,后疫情的这一年,生活秩序缓慢而曲折地逐渐恢复,那些恢复不了的“新常态”我们也在逐渐学着适应

时间就在平稳与紧张的交替中匆匆溜走。站在拥挤的地铁里,有时会觉得我每一天的生活也像戴着口罩的人们一样,长着千篇一律的脸,带着麻木而紧张的神情。

转眼到了年底,你会怎样总结你的这一年?又对明年有什么崭新的期许呢?(或者悄悄把2021用笔描成2022,将今年的flag拖到明年……

最平凡的小事,自由掌控的人生

看了一圈大家的2021flag,不外乎这么几件事:

减肥健身,早睡早起,读书考证,跳槽加薪,买车买房,培养技能……

之前看到美国人最爱立的10个新年flag是:多锻炼身体,吃得更健康,花更多时间和亲朋好友在一起,减肥,更会合理花钱,少刷社交软件,工作表现更好,少点工作压力,戒烟,少喝酒。

这么一看,全世界的人对自己的要求都差不多嘛。

我们总是习惯于在新年这种特殊的时刻立flag,不仅是从新开始的仪式感的体现,从这些flag中,更可以看见人们对于自我和生活最简单又最迫切的期许

健康:最重要的是,希望自己和身边的人都身体健康,保持良好的生活习惯,有了健康的体魄和充足的精力,才能去实现自己所期望的种种目标。

关系:希望能拥有幸福的家庭,美满的爱情和长久的友谊,不同的关系,见证着我们的人生一步步走向新的阶段。

自我提升:希望成为更好的自己,内外兼修。外在上希望自己可以再好看一点,内在培养各种兴趣爱好,学习新技能,获得新知识,在丰富自己生活的同时,拓展自己人生的宽度。

经济:开源节流,能赚更多钱,更会合理花钱。

事业:虽然工作不是人生的全部,但我们仍然希望能在自己的事业上有小小的成就,步步精进,实现自我的价值。

粗略一看,每一点都是再熟悉不过的日常小事,但我们每个人的生活,其实就由这些最平凡的小事组成。

经历了近几年世界环境的变化莫测,才终于发现,过去所习以为常的日常,其实都是不堪一击的无常。平凡而安定的生活,对我们而言,就是最值得向往的

而当我们写下新一年的flag的时候,就在无形中获得了对生活的掌控感

我们能够感受到,自己的未来与我们自身的选择是紧密联系在一起的。无论外界如何变化,只要自己的内心是安定的,就能够拥有面对一切的勇气与力量。

为什么flag总是完不成?给你支几个招

俗话说得好,年年岁岁flag相似,岁岁年年完不成。前两天我妈在家收拾东西,找到了我大学用的日记本,第一页上赫然写着我的新年计划是“每天运动30分钟,每周读书一本”。

尴尬了,此刻的我仿佛膝盖中了一箭,怎么时隔这么多年,我的flag还是没有变,而且还是一样完不成?

幸好,大多数人都和我一样。根据Statistic Brain在 2017 年收集的数据,有27.4% 的人在新年一周内就已经放弃了他们的目标

许下愿望的感觉总是很美好的。研究表明,当我们设定目标的时候,我们就已经在头脑里完成了对这些目标的想象,仿佛已经体会了目标实现时的快感。但每一次重新做人的欲望燃烧不过三天就熄灭了。

“今天都过去一半了,从明天再开始”,“今天和朋友出去了,就不锻炼了”。每天都为自己花式找借口。为什么我们的flag总是完不成

1. 你知道自己要什么,但不知道是为什么。

大多数新年flag失败的最大原因是:你知道自己想要什么,但不知道为什么想要

比如,现在的年轻人中,10个人里8个人都有或正在养成定期健身的习惯,因为我们都知道运动有益身心健康,但深究下去,可能每个人健身的原因都不一样。

有的人想控制体重,获得好看的外形,增强自信;

有的人深受颈肩疼痛困扰,想改善体态,放松肌肉;

而有的人是想通过运动来保持精力充沛,更好地投入工作。

这些原因都很合理,但究竟哪一个是你想要的?

只有想清楚这一点,才能从自我内部获得坚持运动的动力。而不是看到有博主分享他们的健身计划,就照猫画虎地去学习。这样没有清晰明确的自驱力,很难坚持下来。

2. 真的不是因为你太懒,反而可能是因为你太积极了。

纽约大学心理学教授加布里埃尔·奥廷根研究发现,积极的想法可能会阻碍人实现目标

“人们对未来成功的幻想越积极,他们在实际中的表现就越差。这些积极的幻想有助于人们探索未来的不同可能性,但在真正需要投入努力时,它们却消耗了人的精力。”

而且,过分的积极会使我们太过苛责自己。当我们立flag的时候,我们往往希望自己能有一个全新的面貌,有时难免高估自己的能力,立下了不切实际的目标

比如,如果你是一个平时顿顿垃圾食品的人,突然决定贯彻彻底的健康饮食,这只会助长你对食物的渴望,越是想要自律,越是不可自拔地放纵,最终起到了相反的效果。

3. 你不相信自己能做到。

我们每个人都如同戏台上的老将军,背后插满了旗。失败的次数多了,当我们再立flag的时候,脑海里仿佛总有一个声音说,反正你也做不到

在这种负面的暗示下,久而久之,我们就失去了对自己的信任。负面情绪也会影响我们的自制力,让自律变得更加困难,形成恶性循环。

所以,在下次立flag的时候,我们应该有针对性地做到以下几点:

(1)想清楚自己真正想要的是什么,忘记任何先入为主的观念,忠于自己的心声。

(2)制定切实可行、适合自己的目标,并细分成多个阶段的计划,定期复盘。

(3)不要害怕失败,对自己多点耐心。

当我们的flag倒了,不要自责。因为这再正常不过。而且没有完成的目标可以帮助我们更好地反思和接纳自己,了解自己能力的局限也是认识自己的一个重要方面。

《习惯的力量》一书的作者杜希格在书里提到过一个例子,一个人曾多次尝试戒烟无果,然后他逐渐发现吸烟的原因是因为这可以让他感到平静,于是他尝试用冥想来代替吸烟,并最终成功戒烟。

因此,找到失败的原因也可以帮你更好地实现目标。

4. 永远给自己重新开始的机会。

去年失败了,今年可以再试一次,尝试的次数越多,成功可能性越大。

而且,flag不必等到新年才立,如果你的flag倒了,你可以从明天、星期一、生日或任何对你有意义的时间点后重新开始,比如,就从今天这样一个不年不节平平无奇但恰好读到这篇文章的日子开始吧

年年立flag年年倒,那我明年不立了行不行?

之前问大家2021flag完成情况的时候,看到一个读者这样回答:

@路晨 北京

我从来不在年初立flag,一向如此。也许会在脑海中有个大概的预想,但重要的是,在每年的12月31号,我都会做一次比flag更充盈的复盘

总觉得flag很虚,你计划一年读50本书,一个月读几本,那多厚算一本,一套怎么说,专业书籍和消遣小说也不一样,人的兴趣点和发展轨迹是难以预测的。

在我看来,flag也许是自我衡量的标准,对生活的不断探索和热爱才是未来的主旋律。

我觉得Ta说得很有道理。flag代表着我们对生活和自己的要求和目标,但不要让这种形式束缚了自己

当我们看任何关于个人发展的文章时,设定短期长期各种目标几乎是强制性的要求。这对大多数人来说很有意义。但对于部分人来说,目标会带来压力和束缚感

自由地生活难道只是一种任性吗?或许,这同样可以成为一种平等的生活选择。

没有目标的生活,并不是没有梦想的生活。如果说立flag让我们对未来的自己产生要求和预期,那么相反,没有目标,意味着更关注当下。

你的幸福不再取决于是否取得了一定的成果,而点滴的此刻慢慢也就累积成了永恒。如果你在每一个当下都做了自己认为对的事,你也一样会成为想成为的人。

所以更多时候,我们也可以放下一点对flag的追求。之前看到一个博主说,我们可以留一些不被目标和意义填满的时间,让我们的精神尽情地放空,学会把时间留白,会带来更多未曾预期的灵光乍现

向上滑动阅览

就像黄永玉说的,“ 世上的事不能一起床就讲意义,这样很累,其实就是过日子 。” 

写在最后

说了这么多,在距离2022结束还剩50多天的此刻,如果你还想做点什么,还是完全来得及的。

所以,赶快去划拉划拉你的2021flag,看看有什么是现在还能完成的,用行动去拥抱这艰难又精彩的生活,相信生活也会回馈给你意想不到的惊喜。

最后,借用陀思妥耶夫斯基的话,要爱生活,甚于爱生活的意义。与大家共勉。

本文来自微信公众号 “LinkedIn”(ID:LinkedIn-China),作者:无尽夏,36氪经授权发布。

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