新研究发现：走路越快越长寿

走路快点儿不仅可以减肥，还可以让你长寿。

来自美国和其他几个国家几所大学和研究机构对步速和寿命之间的关系进行了研究。研究人员在1986-2000年之间进行了九项独立调查，对34485名65岁以上成年人进行了研究，并对研究对象进行了6-21年的跟踪调查。

研究人员认为走路需要能量、运动控制和支持，并且需要多个器官组织（心脏、肺、循环系统、神经系统、肌肉骨骼系统等）进行配合。放慢脚步可能会影响受到破坏的系统，并且在走路时会消耗更多能量。

被跟踪者的平均寿命为73.5岁。研究人员要求参与者以正常步速行走8-18英尺，这些人的平局步速（男女均包括在内）为每秒2.6英尺，但步速在3.3英尺以上的参与者长寿的几率更高（不分年龄和性别）。

如果医生可以根据步速和寿命关系制定出每个年龄段的最佳步速的话，常规步速测试就可以作为预计寿命的方法之一，从而提出长寿“训练”，并且可以将其作为一种发现和治疗短期健康问题的工具。

正如研究者所言：步速或许可以作为衡量老年人健康状况的简单、可行的指标之一。

via
inventorspot 配图来自
Longevity Now