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这期视频，送给内向的你。它的背后，是一群内向的小姐姐，我们也曾经被质疑过：“你这么内向，不好”，但今天，我们想告诉可能同样被迫外向营业的你：内向没有错，错的是对于内向的偏见，错的是因此而起的自我怀疑。内向的人，应该正视自己，并且学会运用自己的优势。“安静是一种强大的力量。沉默的人往往拥有深刻的洞察力。溪浅声喧，静水流深“。 ps，五是个虚数，实际上，列举的优势不止五条哦～

八个提高记忆力的心理学方法：方法一：利用 状态依赖性方法二、利用编 码特异性方法三：利用间隔效应方法四：善用睡眠方法五：最佳觉醒状态方法六：利用压力状态方法七：利用组块方法八、测试效应

祝要考试的同学顺利通关哦～

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当你克服了社恐，你还是可以不爱社交。但不同的是，你多了一份从容和坦然。 推荐阅读： 《害羞与社交焦虑症——CBT治疗与社交技能训练》林恩·亨德森 （Lynne Henderson）【美】林恩•亨德森（Lynne Henderson） 《谈判力——Getting To Yes 史上最为经典的谈判类书籍，哈佛谈判项目精华》【美】 罗杰·费希尔 BGM： The truth that you leave.东尼指弹 后会无期.东尼指弹 倔强.五月天 Solitude.坂本龍一

推荐阅读：《当下的力量》、《穿越抑郁的正念之道》 相关资料： McEwen, B.S. (2013). The brain on stress: Toward an integrative approach to brain, body and behavior. Perspectives in Psychological Science, 8, 673-675. Davidson, R.J., & McEwen, B.S. (2012). Social i

懂事的人，习惯了从自己身上找原因。当生活遇到坎、心里长出刺，甚至出现了焦虑抑郁、慢性疼痛的身体反应，他们总觉得一定是自己做错了什么。 随着研究的深入，心理学家们发现——可能你并没做错，而是你继承或重现了家族的创伤。 以下这三种无意识的主题，会让人在家庭的创伤中被纠缠住 1、认同：把父母的痛苦扛在自己肩 2、怀恨：推开家人的同时，也切断了内心的连接 3、3、分离: 没有被爱喂饱过的孩子

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参考资料： 罗兰•米勒 (Rowland Miller) ,丹尼尔•珀尔曼 (Daniel Perlman). (2011).亲密关系.人民邮电出版社 李银河.(2019). 李银河说爱情. 北京十月文艺出版社. 一席演讲 2018 | 钱岳：大家结婚了吗？ Cherlin, A. J. (2004). The deinstitutionalization of American marriage. Journal of Marriage and Family, 66(4), 848-8

参考资料 1. 孔唯唯 .Pick-up Artists(中国 PUA)的形成、发展及其危害分析 2.李淼. 新世纪魔女审判 — 木嶋佳苗案 3.苏珊·福沃德.《依恋：为什么我们爱得如此卑微》