年轻人不爱去夜店了，在运动社群找到蹦迪感

进入夏天后，北京和上海的街头不止出现了大量跑团，还出现了 DJ ——他们正在成为运动场的随队标配。

Adidas 在多城开启城市探索跑，不仅旨在用脚步丈量城市，也把节奏和氛围融入运动；Nike 女子夜跑的 after party 请来 DJ 现场打碟，请舞者在跑步机上跳舞，让蹦迪成为新的完赛仪式感；在上海 GOAT、北京 bloc1 等攀岩馆里，DJ 是节日和比赛的氛围标配，把 solo 运动打造成 Live House 的沉浸和狂欢。

图源：Nike ADT

去夜店的年轻人减少了，但去运动的年轻人变多了。越来越多运动社群发展起来，曾经热衷周五下班后去夜店蹦迪释放的年轻人，开始转投运动项目。

看起来，年轻人不再热衷蹦迪了，但仔细观察会发现，夜店提供的节奏、兴奋和集体狂欢，被另一种场景替代了。

跑团有 DJ 领跑，越野赛有赛后派对，HYROX 像大型体力狂欢，攀岩馆和骑行活动越来越像 Live House。运动品牌办活动，也不再满足于组织一次训练，而是让运动成为一场派对。

这些活动和夜店看起来截然不同，却满足着相似的需求：音乐、节奏、人群、情绪释放，以及短暂忘掉工作的几个小时。

凯乐石莫干山跑山赛，图片来源：惠子_KeiKo（已授权）

区别在于，过去人们依靠酒精进入兴奋状态，现在人们选择用心率来替代。酒精会带来短暂麻醉，但运动会放大感知；酒精让人忘记身体，运动让人重新感受到身体。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

年轻人，用运动替代蹦迪？

运动和蹦迪，天然有着相似性：音乐、节奏、集体兴奋，「健身迪」已不是新鲜事。

强调音乐和健身融合的莱美，每逢盛典都像一次大型蹦迪现场，几千人在体育场里随着音乐打拳、举铁、跳舞，台上有人带领冲刺，台下有人跟着尖叫。如果不是参与者身着运动服，手里还拿着运动水壶，很难分清这是夜店还是团课。

图源：莱美live

音乐从来不只是运动的背景音。

跑步时越来越快的 BPM 会推动配速，动感单车课上，灯光和鼓点会刺激肾上腺素分泌，力量训练时，人们习惯戴上耳机进入自己的节奏。对于很多人来说，音乐本身就是运动表现的一部分。

而近几年，运动品牌和运动社群开始把这种关系进一步放大。

在 HYROX 比赛现场，参赛者在闪着蓝光的黑暗拱桥里等待发枪，音乐鼓点让人心率原地飙升，随着发枪声响，几百人在场馆里跑步、滑雪、推雪橇、波比跳。心率飙到180甚至190，汗水打湿头发时，尽管大家互不相识，但在同样的疲劳和挑战里，很容易产生集体情绪。

Adidas Run x Hypebeast Flea 和北京运动社群 LFRC，把 DJ 车推上跑道。跑步变舞池，让 DJ 成为配速员；越来越多跑团在夏训、特别活动中邀请 DJ 随队，让训练变成派对。

而越来越火的攀岩，场馆也开始和大型比赛接轨。比起其它赛事的现场解说，攀岩特殊的规则，导致解说员在现场只能提供情绪价值，而不能提供具体线路讲解，解说被现场音乐和加油声替代。越来越多攀岩馆也在特别场次邀请DJ入场，给 solo 运动注入集体情绪。

运动品牌办活动，也越来越不像传统意义上的训练营，而更像是一场融合了运动、音乐和社交的体验。

除了一边运动一边蹦迪，完赛后蹦迪也成了大型赛事的保留节目。

在耐克女子夜跑 ADT 的 after party 上，DJ 台和跑步机一起被搬上舞台。荧光粉色灯光下，舞者在跑步机上起舞，跑者则在台下围成圈跳舞欢呼。

飞跑嘉年华、宁海越野跑、凯乐石莫干山越野跑等赛事，也越来越重视赛后的音乐演出和派对体验。

这种安排并不只是为了好玩。

经历数小时高强度运动后，身体已经处于高度兴奋状态，多巴胺、内啡肽和肾上腺素大量分泌。冲线后的音乐、灯光和人群，会把这种兴奋进一步放大。某种意义上，赛后派对和夜店承担的是同一种功能——情绪释放。前者来自完成挑战后的满足感，后者来自酒精和音乐共同制造的兴奋。

除此外，运动的年轻人越来越多，蹦迪也变得养生化。

电音瑜伽、电音八段锦层出不穷，根据运动属性的差异，DJ 也会调整电音的速度，以更加适配柔和运动的属性。

年轻人依然喜欢灯光、音乐和集体氛围，但开始拒绝熬夜、宿醉和第二天的头痛。过去是先蹦迪，再养生，现在是边养生，边蹦迪。

运动正在变得娱乐化，但本质是年轻人对兴奋、释放和连接依然有需求，运动是代价更低、持续时间更长的实现方式。

亢奋型养生，健身人有自己的兴奋剂

运动过的人都有一种相似的体验，不管走进健身房前如何被工作和生活困扰，无脑练完 1 小时后，只剩下快乐和满足，身体疲惫，但精神亢奋——一种和蹦迪很相似的体验。

同样是音乐、灯光、节奏和心率飙升，同样会在结束后获得情绪释放。但比起酒精带来的短暂麻醉，运动提供的是另一种兴奋——「亢奋型养生」。

过去几年，年轻人的养生观发生了变化——追求活人感和生命力：有精力工作，也有精力去玩，在完成一天高强度工作，还能去夜跑、骑车、举铁。

图源：Adidas Runners

当「有精力」逐渐成为一种稀缺资源，越来越多人开始迷恋运动带来的兴奋感。不同于酒精让人暂时忘掉压力和烦恼的麻醉效果，运动会让人充分调动身体，重新感知到自己。

力训时完成一次突破性的重量，用从未有过的配速完成一次跑步，甚至只是骑行时意外看到晚霞，身体的感官都在被不断唤醒。运动结束后，多巴胺、内啡肽和成就感共同作用，人会获得更持久的愉悦。

这并不是逃离现实，而是在专注中回到现实。

而「聚众运动」也营造出一种「可控的失控」。

演唱会、音乐节、夜店、球赛现场之所以吸引人，本质上都是因为它们允许成年人暂时摆脱理性和克制，进入一种集体兴奋状态，运动也是如此。

HYROX 巴黎站，比赛场是著名景点大皇宫

夜跑活动里几百人一起冲出起点，HYROX 赛场上所有人同时呐喊冲刺，完赛派对里陌生人一起欢呼庆祝，即使平时再安静的淡人，也会暴露出日常生活中少见的一面，大笑、尖叫、蹦跳，人会短暂忘记自己的职业、年龄和社会身份，在同一种节奏和情绪中感染彼此。

这是真实，但安全可预期的失控。

知道要全力以赴迎接一些挑战，但完不成也没关系；知道心率会升高，但不会失去意识；知道会经历肌肉的酸痛和强烈的疲劳，但这也是变强的路上的正常反应。

运动满足了年轻人对刺激的需求，又符合当下流行的健康生活方式。

而运动社群的存在，替代了夜店曾经承担过的一部分社交功能。

每周在跑团里见面的人，即使不知道名字也可以自然而然交谈；一起在攀岩馆磕过一条线的人，可以自然分享彼此的beta（过线方法）；一起搭档完成过HYROX的人，会自然认定对方是曾一起并肩的战友。只要共同完成一件事情，就能形成链接。

不需要交换名片，也不需要介绍职业背景。一起跑过10公里的人，往往比喝过一次酒的人更容易产生信任感。

对于越来越强调边界感的年轻人来说，这种介于独处和社交之间的状态，刚刚好。

年轻人，夜生活变得健身化

运动社群变得越来越火，或许回答了一个问题：年轻人下班以后能干什么。

几年前的年轻人喜欢夜店蹦迪，但在一个总是很容易感觉到「累」的时代，年轻人下班后更喜欢找个地方，无压力充电。或许是跑团，又或者是骑行团、健身房和攀岩馆。

图源：bloc 1

夜生活并没有消失，只是从酒吧搬到了运动场。

运动社群接管了夜店的一部分属性：释放压力、获得连接、制造情绪高点，以及让人暂时脱离日常生活。

过去夜店提供的是「麻醉」，因为有音乐、酒精和灯光，人们短暂进入迷幻状态，忘记工作、忘记烦恼、也忘记自己，但运动会让人「清醒」，跑步时听到看到和闻到的一切，攀岩飞起来时短暂的失重，人生首野冲线时的兴奋和解脱，在「没苦硬吃」的时候，人的感官才会被无限放大。

人们靠正念和冥想来获得与自我独处的空间，而运动，就是最好的正念训练方法之一。

同样是音乐、节奏、集体情绪，曾经在夜店蹦完，第二天感受到头疼和断片，但现在经过运动的狂欢后，获得的是睡眠、恢复，第二天更清醒的自己。

本文来自微信公众号“精练GymSquare”（ID：GymSquare），作者：Yan，36氪经授权发布。