你不是拖延症患者，而是批量处理者
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编者按：运用天生的高效工作模式，摆脱压力困扰。本文来自编译，希望对您有所启发。
图片来源：Unsplash
桑德拉讨厌水槽里堆着碗碟，她总会在上班前洗净早餐用具并收好。哪怕只有一两个脏盘子，她也绝不会扔进水槽就出门。
她生活中各方面都如此，习惯稳步处理任务，随到随做，厌恶积压事务或杂乱感。
而桑德拉的朋友苏茜则截然相反。苏茜认为为几件餐具戴上洗碗手套、放满水槽的水太不高效，她总要等到一天结束时才集中清洗所有碗碟。
和桑德拉一样，苏茜的生活模式也始终如一。她每月只下一次亚马逊订单，以此减少需要处理的配送件数，每周也只洗一次衣服。
桑德拉属于“随手处理型”，苏茜则是“批量处理者”。
正如早起的人往往比夜猫子更受青睐，随手处理型的人也常被视为更自律、更有条理且掌控力更强。
当然，批量处理有时会演变成逃避行为。但若你天生属于批处理者，那么了解自身特质将助你发掘其积极的一面。
首先，我将概述七种批处理者类型，随后探讨如何与自身特质建立更积极的关系。最后，当批处理沦为逃避手段时，我将提供若干快速应对的技巧。
1. 七种批处理者类型
若你属于批处理者，请浏览以下特征描述，找出你最突出的模式，并识别一到两种次要模式。
时间型（定时重置）：你在固定时间段处理任务，例如每天结束时或年末。苏茜的洗碗习惯就符合此模式。
数量型（积攒待办）：你等待某件事积累到值得处理的程度再动手。若你等到水槽塞满脏碗碟才清洗，这便符合此模式；若你积攒多件待购物品才去同一家商店，也属于此类。核心原则是等待足够的行动理由。例如，你只在干净衬衫穿完时才洗衣服。
压力型（DDL催生行动）：你需要截止期限（或其他外部压力）来驱动行动。有人一小时后要来访时，你才会打扫房屋；度假前夜才清理钱包，因为不想带着积攒数月的旧收据横跨全国。你未必会在截止期限前夕仓促完成任务，但也绝不会提前行动。
情境依赖型（等待理想条件）：你总要等到环境“恰到好处”时才行动。孩子不在家时才吸尘；度假时才沉浸式思考人生。
身份认同型（今天的我是这样的）：你暂时扮演某种角色，并为此努力。今日我要井井有条，今日我要理清账务，今日我要化身社交达人联系所有久未联络的朋友。
情绪型（忍耐耗尽）：想象一位反复催促孩子收拾房间的家长。当再也无法忍受催促时，他们便妥协主动帮忙。
系统型（“提醒”决定时机）。大多数系统都是基于时间、截止日期或数量而设定的，所以如果你遵循这些系统，你很可能会归入这个类别中。然而，你可能最强烈地认同对警报和提示做出回应的概念。比如，收到“下周到期”的电费提醒时才缴电费，被Facebook提醒时才给朋友庆生，喉咙微痒时才想起吃维生素。这些都是批处理思维的体现。
2. 拥抱你的批处理风格
许多人因批处理倾向感到羞愧。以下是克服方法：
首先，认识到针对批处理者的偏见往往并不公平。其次，诚实地承认批处理方式给你带来的具体问题，例如：与他人产生冲突、被认为行事不一致、感到压力或表现欠佳。第三，承认你喜欢批处理的原因以及它为何适合你。
例如，如果你性格强烈，喜欢在处理财务等事务时全身心投入，那么批处理方式可能很适合你。你可能难以频繁切换思维状态，这或许会促使你形成“身份批处理者”模式。
你偏好批量处理背后可能存在诸多原因。或许你发现批量处理有助于保持精力和专注力，或许你觉得处理大型任务比小型任务更容易集中精力，又或许你是那种需要屏蔽外界干扰才能专注的人，因此形成了“理想条件”模式。
3. 当批量处理演变为逃避时的应对策略
任何行为模式都可能源于逃避心理，包括随手处理事务却回避优先级排序，或是用忙碌充当精神麻醉。若你身为批处理者却时常滑向拖延，不妨深入探索自身批处理模式的本质。你的批处理类型中蕴含着自我认知，即如何驱动自己完成任务的诀窍。若你认同多种批处理特征，便拥有多重应对策略。
4. 为何区分批处理与拖延症
区分批处理与拖延行为，能让你更有效地发挥批处理的积极作用。当你摆脱了对批处理的负面自我评判时，便能为应对拖延症保留更多精力与专注力。理解自身批处理类型，能让你以更符合天性的方式管理自我。
译者：Teresa
