管理自己，是最难的功课
再过10来天，就要到2026年了，如果问我，有没有什么话是特别想对你说的，那就是：在新的一年，你一定要活好每一天，要管理好自己。
管理自己，是最难的功课。那么，该如何管理自己？
我认为你至少要管理好这4个方面：内心、手脚、头脑和身体。
01
管理内心：提高钝感力
什么是管好内心呢？就是你要有钝感力。
日本作家渡边淳一提过一个“钝感力”的概念，他是这么说的：
钝感力是快速忘却不快的能力。是接受失败，继续挑战的能力。是坦然面对流言的能力。是对嫉妒与嘲讽心怀感激的能力。
怎么解释呢？
比如你在工作中，遇到了有毒的人。你真心实意帮助了他。但他却在背后说你的坏话，泼你的脏水，这时候，你不要太在意。
你怎么对待他，是属于你的课题。他怎么对你，那是属于他的课题，你不要用别人的课题惩罚自己，你远远地离开他就好了。
当你做一件事失败了，也不要一直陷入到失败的情绪当中，因为这样不起任何作用，而且一次失败也没有什么大不了的。
因为人生是一场无限游戏，一件事情失败了，只是一个阶段结束了，对一个系统来说，反而是下一个阶段的开始。
当别人嫉妒你，嘲讽你，你也不要太在意，他们那么做，恰恰说明你很优秀，你遇到的不好的人，都是来成就你的。
事情压不垮我们，压垮我们的往往是情绪。当你拥有钝感力，不那么敏感，摈弃外界不良的声音，你专注于自己的内心，你会发现，一切都没有我们想象的那么难。
02
管理手脚：凡事搞起来，能解决80%的焦虑
很多人都有拖延的习惯，尤其是一些很重要的事，总想着“再等一会儿”“明天再做”，好像手被绑住了一样，脚被焊上了。
我有时候在想，为什么很多人喜欢拖延？主要是这2个原因。
第一个，是惰性使然。人性中有懒惰的一面，改变毕竟是困难的，如果一件事做起来很麻烦，大部分人都是不愿意打破惯性，走出舒适圈的。
第二个，是畏惧失败。看见了很多的障碍和挑战，担心自己能力不够，没有做好计划，所以宁愿不做，也不想做错。
积极主动的人总是看到问题背后的答案，瞻前顾后的人总是看到答案中的问题。做错，比没做胜过100倍。
当然，在做事的过程中，你也要构建一个“行动-反馈-行动”的闭环。
你不要苛求一个完美的开始，要在行动中去获取用户反馈，找出问题，再不断的调整优化。
作家彼得·西姆斯在《小赌注》描述了这样一件事。
有个团队在做一款软件中，他们起了分歧。瓦尼尔曾认为应该把软件做得更完美更强大再发布。
斯莱默认为一次性写出完美代码几乎不可能，现在就应该推出去，接受市场的考验。
最后公司决策采用了斯莱默的建议，边做边更新迭代。
结果没想到因为投入市场及时，用户增加很快，反馈很多，他们不断的改善缺陷，受此启发，他们的设计思路也越来越广，进而取得了很大的成功。
你看，不要怕准备不充分，就怕不行动。只要你边做边学，边学边做，就能逐步解决问题。
03
管理头脑：不要做肤浅思考
香奈儿前CEO莫琳在《深度思考》一书中说：
人之所以脱颖而出，首先必然是思考力的出类拔萃。一个浮于浅显而懒于思考的人，注定陷入平庸的困境。
所以，你要管理头脑，遇事学会做深度思考。
所谓深度思考，就是不断追问为什么，层层剥洋葱，直到追问到那个最本质的答案。
在这个过程中，人需要极度地宁静、专注，才能够抵御外部干扰，抽丝剥茧，从细微处找到关键要素，得到本质解。
很多牛人在做关键决策前都会冥想，就是为了让自己进入平静的状态。
所以思考是非常重要的，尤其是职位越高，越需要深度思考。
那么如何训练深度思考的能力呢？《精进日志》就是一个很好的工具。
你早起后，可以用1个小时的时间写TDL从而进行深度思考。
TDL有三个核心点：通盘思考、要事当先、想不透的事情持续想。
你要先思考清楚最重要的事情是什么，排好优先级，然后想清楚如何去干，需要什么资源等等，一层层深挖下去。
深度思考后，工作起来会更有效率，更有效果。
苏格拉底曾经说过：“不经过思考的人生，是不值得过的。”
所以我建议你，也要将思考这件事进行到底。
04
管理身体：每一天都活得有质量
最后一个，就是身体。
我们不仅要活好每一天，还要活得有质量。如果你生病了，哪怕你事业再成功，其实你都是不快乐的。
所以你一定要管理身体。
网络上，有一句话说得特别好：“人生的下半场，拼的是健康。”
确实是这样，每一个人到最后，都是拼的健康，拼的体力。
健康是一种责任，它不是一个人的，而是爱人、父母、子女、兄弟姐妹这个大家庭的。
一个人生病，全家遭殃。这在哪个家庭都一样。
哲人叔本华说：“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”
说得太对了。人生海海，除了健康，都是擦伤。你为事业拼来的一切，终要靠健康来托底；你对家人的所有承诺，终要靠健康来实现。
千万别等健康亮了红灯，才明白这个道理。
所以你一定要注意劳逸结合，不要贪图一时之功，把身体累垮了。反而要徐徐图之，做到可持续发展。
最后，将罗翔老师的一句话送给你，与你共勉：
我们只需要活好今天，因为永恒由每个今天构成，每个今天都可以触摸永恒。
本文来自微信公众号“张丽俊”，作者：张丽俊，36氪经授权发布。
