结婚对象父母的寿命，关乎你的寿命和健康

日子怎么可能跟谁过都一样。你的结婚对象，与你的寿命和健康都有关系。

如果嫁娶进超级长寿家族，那么，你通常会获得比普通人更健康和更长寿的伴侣。同时，你自己也有机会比普通人更健康长寿。

在20岁到69岁这个漫长的时间段里的任意时刻，长寿家族的男性后代的死亡风险仅为普通男性的44%，女性后代的死亡风险仅为普通女性的57%。

同样，在20岁到69岁这个漫长的时间段里的任意时刻，长寿家族的男性配偶死亡风险则是普通男性的66%，女性配偶的死亡风险是普通女性的64%。

伴侣长寿，也许是因为传承了“长寿基因”，嫁娶进家族的“外人”为什么也长寿？这个问题的答案，为所有希望活得更健康、更长久的人提供了一份攻略。

为什么研究超级长寿家族？

一个人活一辈子，影响健康和寿命的事情太多太杂，很难分析究竟是哪些起了作用，有多大影响。于是，集中出现长寿老人的家庭，成为寻找长寿路径的突破口之一，也一直吸引着科学研究的关注。

长寿家庭研究（The Long Life Family Study, LLFS）就属于这类研究中的“旗舰”项目之一，它专门调查至少有一对亲生兄弟姐妹特别长寿的家庭（美国标准80岁以上，丹麦90岁以上）。研究观察了美国和丹麦的539个家庭，收集了长寿老人及其兄弟姐妹、配偶、子女和子女配偶的详细信息，至今已经随访数十年。

嫁娶进家族的人，寿命长于普通人但短于伴侣

研究者发现，无论是长寿老人的配偶还是长寿老人子女的配偶，都明显比普通人更加健康长寿，患糖尿病、阿尔茨海默病及心力衰竭的风险较低。也就是，嫁娶进长寿家族的人更健康也更长寿。

我们首先来看寿命的差距。研究通过丹麦的身份登记，追踪了5363名长寿者的子女，以及4498名长寿者子女的第一任配偶，并为每个人匹配了10名对照者。

经过45年的随访，研究分析了20～69岁人群的死亡率，结果显示，长寿者的女婿死亡风险比普通男性低34%，长寿者的儿媳死亡风险比普通女性低36%。

这样的降低幅度算大吗？我们跟长寿者的子女做一下对比，相比于普通对照者，长寿者的儿子死亡风险降低56%，女儿降低43%。相当于，长寿者子女在20～70岁之间的死亡率，大约是普通人的一半，嫁娶进长寿家族者的死亡率在普通人与长寿者子女中间。

嫁娶进长寿家族的男性和女性，生存率均在普通人与长寿者子女之间（红色粗虚线） ｜ 参考文献[1]

再看患上糖尿病的几率。在美国的长寿者子女当中，参加研究时未患糖尿病的有1585名，研究期间糖尿病的年发病率为每1000人每年4.6例；495名配偶的为每1000人每年4.7例。而相同年龄段的普通美国人，每年每1000人中约8.8～9.9人患糖尿病。长寿者及其配偶患上糖尿病的风险，几乎比普通人减少了一半。

另外，对于阿尔茨海默病和心力衰竭，长寿者本人及其配偶、长寿者子女及其配偶的患病风险都明显低于普通人。不过，这些长寿家族成员诊断白内障、关节炎、骨质疏松症和青光眼的几率高于普通人。

互相影响，以及“不是一家人，不进一家门”

是什么让嫁娶进长寿家族的人更健康长寿呢？由于这些人与长寿家族没有血缘关系，一定有后天因素的巨大力量。

最容易想到的是，长寿家族有自己的一套健康生活习惯，进入家族的人会被同化。夫妻在一起生活，如果其中一个人吃得健康、睡眠充足、经常运动并且不沾烟酒，另一个人很有可能也在不知不觉中离健康更近一点。配偶的健康，是在这个充满正能量的生态系统中，被长期“浸润”和“滋养”出来的结果。

2022年的研究也支持了这个观点，研究者分析了血液中与糖尿病风险相关的指标，发现在长寿家族的亲生后代里，糖尿病风险下降的原因之一，是“性激素结合球蛋白”（SHBG）的保护作用，这种蛋白主要与先天遗传因素相关。

而在长寿家族的配偶里，糖尿病风险也下降了，但不是来自SHBG蛋白的先天保护作用，而是与胰岛素样生长因子-1（IGF-1）、白细胞介素-6（IL-6）两个指标相关，而这两个指标都受后天的生活方式（如饮食、运动、压力）影响。

也就是说，长寿家族的后代和配偶都不容易患上糖尿病，但原因却不太一样，一个能靠基因躺赢，另一个得靠后天努力。

还有一种解释是，“不是一家人，不进一家门”。也许长寿的夫妻不是婚后才变得健康，而是他们本来就属于同一类人，所以才走到了一起。不是婚姻造就了健康，而是健康选择了健康。毕竟，能吃到一起、生活到一起的人，更容易互相吸引。而且，对结婚对象外型和行为的选择，有时候相当于对某些基因的选择，比如体型、饮食和运动习惯方面。

最后，生活在一个健康、长寿的家庭里，可能会不需要承担太多照料亲人的压力、也减少对疾病衰老的焦虑，从而使人更加健康。

对于配偶的长寿来说，这三种因素可能同时起作用，首先，选择了健康长寿的对象，使得婚姻有了一个很高的起点；然后在数十年的共同生活过程里，同化的力量让双方的健康习惯互相加强；最后，每天都过着相对舒心的日子，想不长寿都难。

由于分析寿命的研究只统计了70岁之前的死亡率，研究者认为，夫妻俩共同避开不健康的行为和环境，比如都不吸烟也不肥胖，是配偶寿命长的最可能原因。如果观察时间延长，也许遗传因素会起更大的作用。

不完全是“已婚”的好处

成功结婚本身，就有可能让人健康长寿。所以，研究者也做了嫁娶进长寿家族者与普通已婚者的对比，发现前者依然有更低的死亡率（男性降低21%，女性降低27%）。也就是，结婚有可能延寿，但对象找得“好”，寿命延长更多。

数据全面准确，得出的结论更有说服力

与其他长寿家族研究相比，除了参与者多、随访时间久，长寿家庭研究还有一个优势很明显——数据准确。其他研究常用问卷调查的方法收集数据，不可避免会出现参与者记错或隐瞒的情况。而这项研究利用了丹麦公民注册系统，它详细记录了每个丹麦人的出生、教育、结婚、医疗等等信息，有着全面准确的数据。

在选择对照者方面，这项研究使用的方法也相当细致，要求年龄、性别和邮政编码与长寿家族成员一致。邮政编码这项，在一定程度上匹配了相似的生活环境、文化、社会经济水平和医疗资源。这样，把相似的因素抵消掉，剩下的差别就是延寿“攻略”了。

不过这项研究也有局限，由于参与者绝大多数都是美国与丹麦的白人，结果可能与其他地区和族裔人群的有差别。而且，愿意参加复杂研究的家庭，可能本身就是健康有活力的，这样的人健康情况可能本来就比普通人更好一些。最后，研究目前只追踪到69岁，还无法了解70岁之后，嫁娶进长寿家族的人会发生怎样的变化。

结婚，人生中的重要“健康决策”

这项研究结果并非一份择偶指南。然而，选择结婚对象，在某种程度上，其实是在选择未来的生活方式——它也是我们一生中最重要的“健康决策”之一。

我们可以通过选择一个健康自律的伴侣，一起研究健康食谱、散步爬山、积极面对生活，共同营造一个积极健康的生活环境，来后天“复制”出长寿家族近七成的健康优势。

反过来说，你的生活习惯也不仅是自己的事，吃好一顿饭、出门走一走，收获健康的可能还有你的家人们。

长寿，或许并非少数人的天赋特权，而更像是一项可以通过智慧选择和终身学习而掌握的技能。它始于你对伴侣的选择，贯穿于你们共同经营的每一个平凡日常。这也许是科学数据背后，最温暖的长寿攻略。

参考文献

[1]Pedersen JK, Elo IT, Schupf N, Perls TT, Stallard E, Yashin AI, Christensen K. The Survival of Spouses Marrying Into Longevity-Enriched Families. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2017 Jan;72(1):109-114. doi: 10.1093/gerona/glw159. Epub 2016 Aug 18. PMID: 27540092; PMCID: PMC5155661.

[2]Ash AS, Kroll-Desrosiers AR, Hoaglin DC, Christensen K, Fang H, Perls TT. Are Members of Long-Lived Families Healthier Than Their Equally Long-Lived Peers? Evidence From the Long Life Family Study. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2015 Aug;70(8):971-6. doi: 10.1093/gerona/glv015. Epub 2015 Mar 5. PMID: 25745037; PMCID: PMC4506317.

[3]Miljkovic I, Cvejkus R, An P, Thyagarajan B, Christensen K, Wojczynski M, Schupf N, Zmuda JM. Low Risk for Developing Diabetes Among the Offspring of Individuals With Exceptional Longevity and Their Spouses. Front Clin Diabetes Healthc. 2022 Apr 11;3:753986. doi: 10.3389/fcdhc.2022.753986. PMID: 36992755; PMCID: PMC10012150.

本文来自微信公众号 “果壳”（ID：Guokr42），作者：代天医，36氪经授权发布。