获赞5.2万的留言，戳中了无数打工人的痛点…
前几天刷抖音，一条热评让我愣了好久：“每天出公司门的那一刻，比发工资还开心；可第二天进电梯前，要深吸三口气才敢按楼层。”
这条获赞5.2 万的留言，像根针戳中了无数职场人的痛点 —— 我们和同事的缘分，好像总卡在 “不自在” 里。
有数据说，中国职场人每天和同事相处的时间平均是8.9 小时，比陪伴侣、陪孩子的时间加起来还多 1.8 倍。
说真的，把人生近三分之一的时光耗在办公室里，和同事处得顺不顺心，不仅影响工作效率，连晚上睡不睡得香都受影响。
“和同事相处，最忌讳的是什么？”
为了搞清楚这个问题，我问了身边5 位工龄超 10 年的职场前辈，从互联网大厂到国企单位，答案挺有意思：
他们说：“别跟同事说太多家里事。”
我反问：“那他主动问我房贷多少、孩子在哪上学，怎么拒？”
他们说：“别站队，谁的圈子都别进。”
我反问：“部门里就两个小团体，吃饭都没人带我，怎么办？”
他们说：“别随便帮同事干活。”
我反问：“他说‘就五分钟的事，你帮我弄下’，拒绝会不会太僵？”
…………
职场里的同事关系，从来不是“好” 或 “不好” 这么简单，更多是藏在细节里的 “分寸”。今天就聊聊那些容易踩雷的 “相处潜规则”，看看你中了几条？
别掏心掏肺，同事≠朋友
《三十而已》里，钟晓芹把同事当成“闺蜜”，吐槽领导偏心、吐槽客户难缠，结果转头就被同事添油加醋传到了领导耳朵里 —— 这段剧情播出时，弹幕里全是 “想起了当年的自己”。
还有人在豆瓣“职场小组” 里发帖：“跟同事吐槽加班太多，她转头就截图发了工作群，说我‘消极怠工’”，底下几百条回复全是类似的血泪史。
同事之间，保持“工作级” 的沟通就够了：对接任务说清楚需求，合作项目讲明白分工，没必要把生活里的糟心事、心里的小委屈全倒出来。
心理学里的“安全距离理论” 其实早就说透了：同事关系的最佳状态是 “25℃常温”—— 不冷到没法协作，也不热到失去边界。
你要记得：职场是用来创造价值的，不是给你提供“情绪垃圾桶” 的。你跟同事说 “婆婆难相处”，人家表面点头说 “太不容易了”，背后可能会跟别人笑 “她家事儿真多”；你跟同事说 “想跳槽”，说不定第二天领导就找你 “谈心” 了。
别搞小圈子，“抱团” 只会更孤立
《理想之城》里，建筑公司的“成本部小团体” 和 “市场部小团体” 互相看不顺眼：你抢我的项目资源，我卡你的报销流程，最后闹到总部派人来整顿，两个圈子的核心成员全被调岗，反倒是平时不站队的新人坐享了晋升机会。
现实里的职场小圈子，比剧里更隐蔽：可能是“每天一起喝奶茶的三人组”，可能是 “周末约着打麻将的老员工团”，表面上 “亲如一家”，实际上藏着不少小心思。
你以为进了圈子就有“靠山”，其实是把自己放进了 “对立面”：圈外人会觉得你 “排外”，领导会觉得你 “心思不在工作上，专搞人际关系”。
更麻烦的是，只要你跟某个圈子绑在一起，圈子里人的敌人，自然就成了你的敌人；可圈子里人的朋友，未必会把你当朋友。
工作已经够累了，没必要在办公室演“宫斗剧”—— 与其花时间琢磨 “跟谁一伙”，不如把精力放在 “把事做好” 上，毕竟靠谱的能力，才是最稳的 “靠山”。
别插手同事的工作，“好心” 可能变 “背锅”
《平凡的荣耀》里，实习生孙弈秋看到同事的报表算错了，没打招呼就帮着改了，结果同事提交时没检查，被领导发现“数据逻辑不对”，同事转头就说 “是孙弈秋改乱了我的表”，最后孙弈秋写了检讨才了事。
我之前在广告公司待过，团队里有个不成文的规矩：“不碰别人的电脑，不改别人的方案”。不是大家冷漠，是吃过太多 “好心办坏事” 的亏。
有人帮同事改 PPT 版式，结果同事忘了改回原版本，客户不满意，责任全推给 “改版式的人”；有人帮同事核对文案错别字，结果漏看了一个关键数据，最后背锅的还是 “帮忙的人”。
职场里的每一份工作，都有明确的“责任人”—— 你把自己的事做好，是本分；插手别人的事，哪怕是 “善意指导”，也可能变成 “越界”。
如果同事真的需要帮忙，记得先问一句：“你需要我帮你看看吗？”，得到明确同意再动手，而且要留下 “我只是提了建议，最终还是你定” 的证据，别让自己成了 “背锅侠”。
私下是朋友，上班就得是“同事”
《都挺好》里，苏明玉和老同事柳青私下里是能一起喝酒吐槽的兄弟，但在公司里，苏明玉从不因为私交放松要求：柳青的团队没完成业绩，苏明玉该扣奖金就扣奖金；柳青想走“后门” 拿项目，苏明玉直接拒绝：“公事公办，别拿朋友关系说事儿。”
我身边也有过反面例子：朋友小林和发小合伙开了设计工作室，平时私下里“哥俩好”，上班时也没个分寸 —— 发小经常迟到早退，小林不好意思说；发小报销时多填了费用，小林不好意思拒，最后两人因为 “到底谁在吃亏” 吵翻，工作室散了，朋友也做不成了。
心理学上把这种情况叫“关系认知错位”：你把 “私人友情” 带进了 “职场关系”，既模糊了工作的边界，也透支了朋友的信任。
哪怕你和同事私下里是“从小一起长大的发小”，只要到了办公室，就得拎清楚：谈工作时，只讲 “需求” 和 “结果”，别提 “咱们这么多年朋友”；遇到分歧时，只说 “工作逻辑”，别扯 “你是不是不把我当朋友”。守住 “公事归公事，私事归私事” 的线，友情和工作才能都保住。
职场同事社交的底层逻辑：守好边界，才是双赢
现在的Z 世代总说 “要整顿职场”，可真正聪明的职场人，不是 “打破规则”，而是 “看懂规则”—— 职场关系的本质，从来不是 “交朋友”，而是 “价值交换”：你有能力帮同事解决问题，同事也能帮你推进工作，这才是健康的相处模式。
最安全的同事关系，其实是“弱连接”：不用每天聊家常，不用周末约聚会，但需要协作时能高效配合，遇到问题时能理性沟通。
就像《长安的荔枝》里李善德悟出来的道理：“和光同尘，雨露均沾”—— 不刻意亲近谁，不刻意疏远谁，保持平和的距离，反而能走得更稳。
这不是“世故”，而是对人性的清醒认知：职场里没有永远的 “好朋友”，也没有永远的 “敌人”，只有永远的 “工作关系”。
你不需要学会 “怎么讨好同事”，只需要学会 “怎么在复杂关系里守住自己的边界”—— 不越界、不掏心、不站队，把精力放在提升自己上，比什么都重要。
本文来自微信公众号 “猎聘”（ID：liepinwang），作者：猎霸编辑部，36氪经授权发布。
