抛弃高跟鞋的空姐，需要平底运动鞋

一条关于空姐的新闻，冲上了热搜——多家航空公司已修改制服准则，允许女性乘务员在执行航班时穿平底鞋。

湖南航空被认为是首家完全取消高跟鞋要求的国内航空公司，除此之外，春秋航空吉祥航空等，也陆续推出了平底鞋取代高跟鞋的机舱服务条例。

短短几行规定，立刻引发大量讨论。网友评价到：这是职业装标准的一次松绑；也有人感叹，这是让脚「放了个假」。

高跟鞋和空姐的形象绑定了很多年，它象征着优雅、专业和职业仪态。但在长时间站立、走动、搬运行李的工作中，高跟鞋也意味着额外的身体负担。过去，这种不适常常被默默接受，因为它被认为是职业的一部分。

如今，当空姐可以选择更舒适的鞋履走进机舱，这个变化背后的意义，早已不止是一双鞋的更换。它背后折射的更是职场审美和职业标准的调整——舒适和健康开始被放到和外形同等重要的位置。

在互联网公司，很早就习惯了体恤牛仔运动鞋的休闲打扮；而早在2017年，国企就有政策推出，不得强制女性员工穿高跟鞋，并鼓励选择低于2.54 cm鞋跟作为职场穿着。

对于更多职业女性来说，「不穿高跟鞋」是一次重新定义「职场自我」的机会：站得稳、走得远，在每一步里保持自在。

高跟鞋退出机舱，也正在退出白领职场

‍‍或许很快，当再走进广州、上海、成都的机场登机口，会注意到一个细节：那些推着登机牌、笑着迎接旅客的空姐，脚上多了一双黑色、简洁、和制服颜色一致的平底鞋。

过去几十年里，高跟鞋几乎是空姐制服的标配。鞋跟带来的腿部线条，被认为是职业形象的一部分。但所有人都知道，这种「标准」是有代价的——每天站立、行走、拖行李箱，几个小时下来，小腿发酸、脚掌发胀、脚趾磨出水泡是常态。

社交平台上，不少飞机乘客都发了照片：给空乘换上了平底鞋给予支持。评论区的共鸣出奇一致——几乎每个长时间站立的职业女性，都经历过类似的痛：婚礼主持、会展礼仪、商场前台……那些场合里，高跟鞋像一种隐形的工作负担。

图源：小红书

这种变化，其实不只发生在机舱里。也悄悄出现在部分传统行业。在海外知名的社区论坛 Reddit（类似于综合版的知乎），一位在大型律师事务所工作的女性分享：“我们组里已经有人穿乐福鞋和平底鞋上班，没有人要求她们换掉。运动鞋还没普及，但至少不必再硬撑着高跟鞋走一整天。”

这种来自一线的反馈，虽然零散，却能感受到——舒适化的需求，正在慢慢渗透进那些原本最看重「职业仪态」的行业。

而在更多职业场所，前台、接待、甚至部分客户经理都可以穿低跟鞋或平底鞋上班。互联网公司更是早已放开了这条规定，办公室里套裙配运动鞋的搭配越来越常见。

线下零售也能感受到这股风向。ECCO 的主推 Soft 7 系列，主打从早上穿到傍晚依然舒适的职场鞋概念；甚至被消费者反馈「我买的是 ECCO 工装鞋，穿了八年都没坏过」。

Skechers 更是在 Go Walk 系列中被「医院护士当成穿十几个小时都不会痛的鞋子」热烈推荐。 平底凉拖勃肯鞋成为年轻人的日常舒适穿搭首选，从舒适起家的Allbirds也开始征服职场女性，这些都说明职场舒适鞋的市场正在变得越来越现实、刚需。

高跟鞋不再是「必须」，而是「可以选择」。对空姐、对白领来说，这背后不是审美突然变了，而是越来越多人开始算另一笔账—— 一双鞋，值不值得让我付出身体负担。

高跟鞋背后的身体负担

高跟鞋带来的身体负面影响，其实早在几十年前就被运动医学反复证明，但在许多职业场合，这笔隐形负担一直被忽视。

伦敦皇家骨科医院（Royal National Orthopaedic Hospital）的研究指出，长时间穿高跟鞋会使小腿腓肠肌缩短、踝关节背屈受限，小腿后侧肌群会始终处于紧张状态。为了维持站姿，膝关节被迫保持微屈，骨盆前倾幅度增加，腰椎负荷随之上升。

这种变化并不是短期疼痛那么简单，而是会在多年累积中影响走路姿态和关节稳定性。

在解剖学上，足底是全身力线的起点。正常情况下，身体重量会通过足弓分散到脚跟和前掌，形成稳定的支撑三角。

但穿高跟鞋时，脚跟抬高、足弓过度前移，支撑点集中在跖骨头部，导致整个下肢的力线向前倾斜。为了维持平衡，上半身需要通过膝盖微屈、骨盆前倾和腰椎前凸来「补偿」，这种链式反应会一路传导到脊柱和颈部，形成从脚到头的姿势改变。

长此以往，不仅足部结构受损，膝关节、髋关节甚至颈肩区域的肌肉与韧带都会出现疲劳与劳损。

美国足病医学协会（APMA）还补充，高跟鞋将身体重量集中在前脚掌，显著增加拇外翻、足底筋膜炎、跖骨痛等风险。在日本国立体育大学的步态实验中，连续 6 小时穿 7 厘米高跟鞋，足弓承重压力比平底鞋高出 3 倍。

对空乘、会展礼仪、零售柜台等长时间站立岗位来说，这样的额外负担几乎是每天的隐形加班。

正因如此，舒适化趋势才会被更多职业女性接纳——不仅是在机舱里换上平底鞋，也是在日常通勤和职场穿搭中减少高跟鞋的使用频率。

这种转向也明显地体现在潮流审美的变化上。

近几年，平底鞋、运动鞋、乐福鞋等舒适鞋款，开始在秀场与职场同步出现。

Chanel 在 2023 秋冬秀场重新带火了经典芭蕾平底鞋；Miu Miu 的玛丽珍鞋一度在全球多个市场断货；Allbirds 则用羊毛和桉树纤维打造轻盈鞋，成为纽约、旧金山通勤族的环保「标配」；

这种趋势不仅停留在时尚圈，运动品牌也开始主动切入职场舒适需求。Nike 在 Move to Zero 系列中推出女士通勤鞋，保留运动鞋的缓震与透气，同时优化版型以适配西装裤、连衣裙等职场服饰；瑞士品牌 On Running 的 Cloudnova 系列跑鞋跨界进入都市休闲场景，被不少女性直接穿去开会。

直观的消费数据更已经被量化验证。NPD Group 的美国鞋类市场报告显示，2024 年平底鞋与运动鞋在女性职场鞋消费中的占比已超过 60%，高跟鞋销量同比下降 13%。在中国市场，「丑鞋三杰」勃肯、洞洞鞋、雪地靴在 2024 年大热，同比通勤运动鞋和平底鞋的增幅也相比高跟鞋大幅上升。

换句话说，舒适、健康、场景多元化，正在取代「高跟+职业套装」的唯一标准。

舒适自主成为现代女性的美学健康风向标

‍‍‍‍‍‍‍‍‍如果说高跟鞋退出机舱是一种职业规定的松绑，那么在更广泛的生活场景中，它代表的是一种观念的转变：女性的优雅，不必再建立在牺牲身体舒适的基础上。

过去，高跟鞋更多是为了迎合外部目光——修饰身形比例、符合职业形象、传递某种「精致感」。这种以「取悦他人」为导向的穿着逻辑，在今天正被重新审视。越来越多女性开始在职场、通勤、社交活动中优先考虑自己的感受——能否长时间站立、是否适合走路、脚部第二天会不会酸胀。这种「取悦自己」的标准，正在重塑职业美学的内核。

这种思维的转变自然的也影响了日常穿搭的组合方式。

多场景鞋履成为热门选择——一双外观简洁的平底鞋，可以从早上的商务会议穿到晚上的朋友聚会；设计感强的乐福鞋既能搭配西装裤，也能和长裙组合出轻松感；功能性运动鞋甚至直接进入了差旅和正式场合，既应对了长时间走动，又保留了整洁利落的外观。

品牌自然不会错过这样的变化。Chanel 的芭蕾平底鞋、Miu Miu 的玛丽珍单鞋款式成为年轻女性日常穿搭的时尚单品；Allbirds、On Running 等功能鞋品牌，通过轻盈材料和城市通勤设计打入年轻职场人群；ECCO、Cole Haan在舒适职场鞋上不断迭代鞋底科技，提升缓震与防滑性能；Skechers 则用 Go Walk 和 Slip-Ins 系列直接切中长时间穿着的痛点，赢得护士、教师和零售业女性消费者的高度复购。

从机舱到写字楼，从会议室到街头，舒适与美感不再对立的。而高跟鞋不是消失了，只是回到了它本来的位置——在需要它的场合被选择，而不是时时刻刻作为首选项。

本文来自微信公众号“精练GymSquare”（ID：GymSquare），作者：碧纹，36氪经授权发布。