“学习如何学习”，这是所有技能背后的核心技能

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编者按：当今时代，技能的淘汰速度比以往任何时候都快，而唯一不变的是你实验、反思和迭代的能力。本文来自编译，希望对您有所启发。

传统教育教给我们的是“思考什么”，而非“如何思考”。我们为了考试死记硬背，然后考完就忘。我们遵循指示，而不是设计自己的学习路径。没有人教我们最重要的技能：学会如何学习。

这一点至关重要，因为技能的淘汰速度比以往任何时候都快。你去年学到的技术可能已经过时，昨天有效的策略明天就可能失效。唯一不变的是你实验、反思和迭代的能力。

1. 现代学习的悖论

理解你的大脑实际上是如何学习的愈发重要。你的大脑以两种截然不同的模式运作，这两种模式协同作用，帮助你掌握新知识：

• 专注模式是指你积极集中注意力的状态，例如阅读这篇文章、解决编程问题或练习新语言。
• 发散模式则指你让思维自由漫游时启动的状态，例如散步、淋浴或入睡时。

然而，我们现在面临前所未有的挑战，这些挑战扰乱了这一自然过程。我们拥有无限的信息，但难以筛选出有价值的内容。本应加速学习的丰富信息反而常常使学习陷入停滞。

人工智能正在从根本上重塑这一格局。记忆事实的重要性正在下降，而知道如何提出正确的问题并评估人工智能生成的回答，变得更加重要。然而，如果我们不学会战略性地利用它，这项能够加速学习的技术也可能带来依赖风险。

更复杂的是，每个人的大脑运作方式并不相同。例如，有的人可能高度专注且充满好奇心，但难以在不感兴趣的主题上保持持续注意力。这些并非需要克服的缺陷，而是需要适应环境的认知差异。关键在于理解你在这一新环境中独特的大脑运作方式，并设计与你的先天模式相契合的学习策略，同时利用可用的工具。

2. 如何学习任何事物

“学习如何学习”归结为三项核心实践，这些实践会随着时间的推移而产生累积效应。与其追求学习捷径，不如专注于这三项基本实践，它们适用于任何学习内容和任何大脑结构。

学习如何学习——实验、元认知、迭代

1. 实验。不要被动地吸收信息，而要通过进行微型实验积极尝试新方法。只需使用以下格式设计一个小型实验：“我将[行动][持续时间]。”通过实验，你将收集关于“什么对你的大脑有效”的数据，而不是照搬他人的方法。

2. 元认知。这是一种观察自己思维过程的实践，能让你注意到大脑如何应对不确定性。培养元认知意识的最简单方法是反思自己的经历。什么做得很好？什么做得不好？下次可以尝试什么不同的方法？

3. 迭代。每次实验后你都可能进行调整，而学习效果会在此过程中得到积累。你会放弃那些感觉不对的东西，还可以在正确的基础上再尝试一个稍微不同的版本。随着时间推移，你会发现什么能激发你、推动你前进，什么又在阻碍你，从而让你能与自己保持对话，一步步完成成长循环。

在一个知识变化速度超过我们掌握速度的世界里，你最宝贵的技能不是你知道什么，而是你如何学习。

无论你是学习一门新语言、应对职业转型，还是在喧嚣的世界中保持好奇心，“学习如何学习”都是支撑这一切的基础。

实验、反思、调整。持续带着好奇心和目的性进行这些步骤，你很快就会意识到，实验心态会带领你一步步成长。

译者：Teresa