内向且“社牛”，我是这样做的

神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。

编者按：很多年来，作为一个内向的人，作者一直在找借口避免参加一些难以应付的社交场合。不过现在，她有了自己的心得和计划，可以在大型会议上表现得游刃有余。本文来自编译，希望对您有所启发。

[来源图片：Andrea Piacquadio/Pexels]

作为一个内向的人，我害怕参加大型会议。实际上，我每年都会收到一些邀请，而我通常会努力寻找借口来避免参加。由于我在职业生涯的大部分时间里都把自己伪装成一个外向的人，所以有些人会对于我真心不喜欢在大型聚会上进行社交活动感到惊讶。我担心自己被人群淹没，记不住别人的名字，不得不独自坐着吃饭，脑子一片空白，不会进行闲聊，当然，我还担心自己在那里一个人也不认识。光是想想这些就让人筋疲力尽。

去年，我受邀演讲并参加了Transform会议，这是一个专注于推动工作场所创新的会议。在我承诺去参加的瞬间，同样的恐惧就笼罩了我。在拉斯维加斯和几千名与会者呆了几天之后，我想，我终于为自己破解了“如何作为一个内向的人参加大型会议”的密码。因此，今年，当我准备再次参加这次会议时，竟还有点期待。以下是我关于如何在大型会议上表现和建立人脉的建议。

1. 提前计划好参会行程，包括你要和谁交谈

现在，我甚至在到达会场前几周就会开始为会议做准备。如果可能的话，我会尽量住在召开会议的酒店里。如果没有，那就尽量接近。我会看一下会议开始和结束的时间，并研究议程主题和会议列表，会记下演讲者和出席者，看看是否有熟悉的面孔。如果有的话，我会使用会议应用程序来跟踪想参加的会议，并在会议前与一同参会的熟人取得联系。

我还会查看是否有同事或朋友参加会议，哪天参加会议，并协调行程，甚至一同乘车往返机场。去年，我计划与一位也参加会议的朋友在早上见面，一起去参加会议，当我觉得焦虑时，会给她发短信，邀请她一起喝咖啡或吃零食。一天结束时，我们一起走出会场，喝了一杯。当我感到不自在或被人群淹没时，很庆幸有一个可以依靠的伙伴。

2. 抱紧“超级联系人”的大腿

虽然大型会议可能令人生畏，但我也想借此让自己结识新朋友。我设定了一个目标，每天至少认识三个新朋友。如果你觉得走到陌生人面前或闯入一圈人并介绍自己会感到不自在，这可能会让你难以行动起来。我现在的计划是找到“超级联系人”，那些社交范围很广泛的人，让他们帮我认识新朋友。我尽量不去期望这些介绍会带来什么结果。有些人我只是一面之缘，而有些人我会一见如故，会后继续保持联系。

我的朋友黛娜·阿洛贝德（Dinah Alobeid）是一位传播行业的主管，她就是一位超级联系人，认识各行各业各种各样的人。她邀请我一起喝咖啡，并让我和她的团队一起站在展览区的展位上，更不是独自在大片的区域里走来走去，以便更容易接触到来访者，并与之交谈。

我的朋友大卫·兰德曼（David Landman）是一名人力资源主管，他也是一个超级联系人，似乎无论走到哪里都能交到朋友。他让我了解了所有正在发生的社会事件，并在会议的第一天早上休息时找到了我，把我介绍给大家。然后，他邀请我共进午餐和晚餐，这样我就不用担心要和谁见面，也不用担心自己会不会一个人坐着了。他甚至约我在大厅见面，这样我们就可以一起参加晚上的活动。这样一来，我就感到轻松多了，因为我不必独自进入一个满是陌生人的房间。

3. 安排好减压时间

最后，我不再给自己施加压力，让自己完成会议中的每一件事。在像Transform这样的大型会议上会发生很多事情，你可能想充分利用会议多提供的一切，就像我去的第一年，试着把所有的事情都做完，离开的时候筋疲力尽。

现在，我不会强迫自己参加每一场小会，而是会休息一下，喝杯咖啡，独自去充电几分钟。我通常会带着日记记笔记，也会回到酒店房间梳洗一下，或者安静地坐着充电，然后再下楼。我允许自己想走的时候就走。我还发现，这样做之后，我在一对一的谈话中会更加专注。

一天晚上，我感觉不太舒服，无法赴约晚餐。我的朋友萨莉·沃尔夫是一位健康顾问和主题演讲人，她邀请我去她的酒店房间，和她以及她的朋友丹妮尔·法拉奇一起，而丹妮尔·法拉奇是Z世代企业人才方面的演讲人。起初我有些犹豫，但一走进她们的房间，就感到放松了。我们一边吃着小吃，一边聊了一个多小时。在这样一个更轻松、随意的环境中与会议参与者交流，感觉真的很棒。

有了准备和预先计划，有了超级联系人的帮助，有了解压的时间，大型会议就不会成为内向者最可怕的噩梦了。事实上，现在我的计划到位了，会很期待参加今年的Transform和其他大型会议。我的目标是学习并开阔视野，关注各种话题，分享自己的专业知识和见解，并期待在此过程中结交一两个新朋友。

译者：Teresa