读不进去书？不是你太菜，方法没选对
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编者按：读好书，好读书，才能让人见识更广阔的世界和获得新的见解。阅读是一门技能，可以通过练习来提升阅读质量和阅读速度。本文将分享6种方法来帮助你，让你读得更快、更理解、记得更多。文章来自翻译，希望能对你有所启示。
我读了很多书，经常会有人问我，尤其是大学生：“我怎样才能读更多的书？怎样才能读得更快？怎样才能多记多用、活学活用？”
从职业上来说，我是一名博客作者、作家和网络营销人员，但实际上，我认为自己的职业是以独特而有效的方式合成和分享信息。因此，其中很重要的一部分就是阅读大量有趣的书籍，并向大家分享这些有意思的内容。
大多数人都没有意识到，从小被老师和家长灌输的阅读方式，导致我们在成年后阅读能力很差。要想更高效地阅读非小说类书籍，我们可以利用一些实用而合乎逻辑的方法和策略。
在我的《模型》（Models）一书中，有一段话出人意料地引起了很多读者的关注，那就是我描述自己在19岁时如何挑战自己，在50天内阅读50本非小说类书籍。在书中，我把这段经历描述为我一生中最有用的经历之一，这也让我对于大学课程的学习更加得心应手，且大大提高了写作水平和汲取知识、获取信息的能力，更帮助我对自己的生活和周围的世界有了很多新的见解和看法。
似乎更引人注意的是，他们认为这极具伟大的意志力。起初的确如此，但一周之后，我采取了一些策略，让阅读更有效率，更愉快。一旦你掌握了窍门，阅读一本典型的科普书籍应该不会超过几个小时，除非这本书真的很难或内容质量过于差劲，毫无吸引力。
这些策略适用于任何人，几乎不需要多少练习。你可以在一两周内掌握这些方法，只需要一开始付出一点点努力，多练习几次。在大多数情况下，这些建议都是实用和合乎逻辑的，而不是什么超高速阅读技巧。
但在我们开始之前，让我们先想一个问题：
“读书的目的是什么？”
这听起来是个非常愚蠢的问题。它是如此显而易见，以至于很少有人去思考它。但我们为什么要阅读呢？
答案是信息的传递。书面语言有一种神奇的力量，它可以把我脑子里的想法传递到你的脑子里，不受时间、空间的限制，也不受我们是否喜欢对方的影响。
但是当我们年幼的时候，阅读的目的是学习词汇和正确的语法。因此，我们小时候被教导的阅读方式是为了高效看书，而不一定是有效地传递信息。作为受过教育的成年人，我们要做的是重新调整自己的阅读方式，以有效地吸收信息和思想。语法和词汇是先决条件，但不是最终目的。
（注：对于好的小说或诗歌，我们通常不希望尽快读完它，因为阅读的目的是为了欣赏作品本身的艺术价值。出于这个原因，对于写得非常好的非虚构作品，或者为了娱乐而阅读小说或诗歌，我大多不会用这些策略。）
第一步：关闭内心独白
小时候，我们通过读出每个字母和每个单词来学习阅读。随着年龄的增长，我们通过头脑中的内心独白读书。
问题是，眼睛识别单词和句子的速度远远快于内心独白发出声音的速度。要想更快、更高效地阅读，第一步就是停止在脑海中发声。这需要一定程度的正念，实际上我认为冥想可以帮助做到这一点。
掌握这一点本身就能在几天内将阅读速度提高一倍或两倍。当你遇到一篇好文章时，你可以继续内心独白，真正享受其中。我有几位最喜欢的作家和博主，在读他们的书时，我都会带着内心独白去思考和阅读，因为除了信息之外，我还喜欢他们的写作风格。但大多数时候，我读书的时候都会关闭内心独白，保持内心平静。
第二步：只阅读重要的词语和句子
上小学时，老师教给我们的另一个习惯是按顺序注意句子中的每个单词，这会拖慢你以后的学习速度。但大脑有一种神奇的能力，可以用适当的信息填补空白。所以，我们不妨好好利用它。
一旦你掌握了不读非重点单词的阅读窍门，你就会发现自己开始将单词组合成更长的短语或句子。你的大脑不会把“the”、“cat”、“was”、“mad”分开来看，而是会把“the cat was mad”作为一个单独的句子记录下来。一旦出现这种情况，某些短语就会在段落中脱颖而出，你的视线就会从某个词上滑过，而不会在其内容上浪费时间或精力。
例如，这句话 “In effect, the cat’s biggest concern had not been the lack of food, but rather the demonstrated lack of care by his owners.”（ 实际上，猫最担心的不是缺少食物，而是缺少主人的关爱。）
使用此技巧，你大脑看到的句子就变成这样：“Cat’s biggest concern — not lack of food — but — lack of care — owners.”（猫最大的担忧--不是缺少食物--而是--缺少主人的关爱。）
用大约50%的词语就能表达90%的意思。
我再举一个昨晚读到的文章中的例子，这篇文章来自《哈佛商业评论》，是关于战胜拖延症的。这是第一段：
“A recent early morning hike in Malibu, California, led me to a beach, where I sat on a rock and watched surfers. I marveled at these courageous men and women who woke before dawn, endured freezing water, paddled through barreling waves, and even risked shark attacks, all for the sake of, maybe, catching an epic ride.”
“最近在加利福尼亚州马里布的一次清晨徒步旅行中，我走到了一个海滩，坐在一块岩石上看那些冲浪者。我惊叹于这些勇敢的男男女女，他们在黎明前醒来，忍受着冰冷的海水，在汹涌的海浪中划桨，甚至冒着被鲨鱼袭击的风险，也许所有这些都是为了享受一次史诗般的旅程。”
但当我读到这段话时，当我的眼睛扫视它时，这是最突出的内容：
“A recent early morning hike in Malibu, California, led me to a beach, where I sat on a rock and watched surfers. I marveled at these courageous men and women who woke before dawn, endured freezing water, paddled through barreling waves, and even risked shark attacks, all for the sake of, maybe, catching an epic ride.”
这只占实际所写内容的50%。但你会发现，这些语段之间都有隐喻关系。在很多情况下，形容词暗示了正在发生的动作，因此阅读动词是没必要的。
像这样浏览段落需要练习，但这可以让你的阅读速度再次翻倍。这样做的好处是，如果你阅读了一个段落，但没有完全理解其中的意思，你只需返回去，放慢速度，把单词再读一遍，直到读懂为止。然后再继续读下面的内容。
第三步：只读段落的第一句和最后一句
如果我们承认写作的目的是为了传递信息，如果阅读文章不是为了享受写作本身的乐趣，那么阅读任何超出传递信息所需的字词或句子都是毫无意义的。也就是说，没有理由继续阅读那些描述你已经理解的概念和句子。
事实上，大多数非虚构类读物都写得不好，它们通常重复冗长，通常会举出一个又一个你已经理解的简单概念的例子。你没有理由阅读这些废话，尤其是如果你是一个聪明的读者。
每当我阅读一篇文章，一本书的某部分，或某一章节时，如果我觉得我已经对主题有了一定程度的理解，只是在寻找一些新的感悟或一些突出的内容，我就只阅读每段的第一句话。一般来说，每段话的第一句话通常都会新观点和新主题。如果我看到一个引起我兴趣的句子，那么我就会回去阅读整个段落或部分。如果我读到某个地方，不知道作者在说什么，那么我就会回过头来读最后几段，直到我完全理解，然后我再继续读下去。
另一个选择是只读每段的第一句和最后一句。仅仅通过这样做，你就能获得惊人的信息量。试试看，找一篇你从未读过的杂志文章，只看每段的第一句和最后一句。如果你不明白第一句和最后一句，再读整个段落。
然后从头到尾读整篇文章，比较这两种方法所获得的信息，后者可能没有那么前者多。
第四步：跳过整节、整章甚至整本书
我很惊讶有多少人坚持读那些他们没有从中学到任何东西的烂书。
如果你总是读到一些低质量内容，你已经知道的东西，或者这本书极其重复，翻来覆去就围绕一个观点来回说，就像大多数自助书籍一样，那么就跳过这部分。现在我正在读菲尔·杰克逊（Phil Jackson）关于成为NBA教练的新自传。书里有一整章都在描述他对印第安人仪式的兴趣。我对印第安人的仪式不感兴趣，但我对迈克尔·乔丹和科比·布莱恩特感兴趣，所以我直接跳过了这章节。现在书已经读了一半，我觉得自己没有错过任何东西。
至于是否要完全放弃读一本书，在决定是否读完之前，我通常会给它10%的时间。如果是一本500页的书，我通常会看完前50页再决定。如果是100页，那么我通常会读完前10页。如果它没有吸引我，在放弃之前，我会查看目录，跳到最吸引我的章节。如果那一章对我来说仍然毫无吸引力，那就不读了。
我估计，有1/3到1/2的书都不值得读。
可能会有一些人对此感到惊讶，但我发现一本好书给我的价值和信息相当于3-4本烂书。所以把时间浪费在那些烂书上是没有意义的。
第五步：把重要的信息和你已经知道的事情联系起来
当你开始阅读大量书籍时，你会担心自己没有记住所读到的所有信息。这感觉很奇怪，因为你不能有意识地立即回忆起所有的内容。所以有时候你会觉得即使读了几百页书却一无所获。有时你可能会有一种冲动，想要测试一下你是否记住了刚刚读过的东西。但这样一来，你基本上就是在重复学校的学习模式。老实说，谁还记得在学校里学过的东西？
根据大脑的构造方式，我们的大部分记忆都存在于潜意识中，只有在相关的环境中才能被记起。是否曾经和某人聊天时，他们说的某句话突然勾起了你多年未曾想起的记忆？是的。知识只需要与一些有用的东西联系起来，这样才能被长久记忆。
这就是为什么每当你遇到一个新的或有用的想法时，花点时间把它和你已经知道、理解或使用的东西联系起来。例如，我最近读了一本卡齐米日·达布罗斯基（Kazimierz Dabrowski）撰写的积极分裂理论的书。积极分裂是一个理论心理学框架，这本书的知识点相当密集。书中的内容很吸引人，但我最终不得不花一些时间把他的每一个想法与我过去研究过的个人经历或其他心理学框架联系起来。这样，他的观点更容易被回忆起来。与其试图回忆 "积极冷暴力"的具体理论，我倒是可以回忆起我多年来在长期作斗争的社交焦虑，以及这如何与他的思想框架联系起来。这样，我的大脑就能快速获取书中的信息。
后来，当我研究罗伯特·基根（Robert Kegan）撰写的关于发展心理学知识的书籍时，我将其与积极分裂理论联系起来。这两者是相似的，都涉及五个阶段，并且具有相同点。我对其中一个的记忆能够强化记住另外一个，因为我知道它们是如何相互联系的。我不需要同时回忆两者，只需要记住其中一个，自然而然就能掌握全部内容。
第六步：突出显示、添加书签、保存数据库
但即使完全掌握以上五点，你也不可能记住所有的东西，或者至少不能准备记住。所以能够参考以往学过的知识是很重要的。
(注意：这是书呆子的学习方式。)
我认为，作为一种学习工具，突出显示重点内容（高亮或下划线）即使不是毫无用处，但也被高估了。它的用处在于参考，我把所有重要的事实或想法都画出来，以便将来能够参考。如果有一整个部分都很重要，我会把页面折起来。在Kindle上，你可以直接添加书签。
它本身并不能帮助你记住任何东西，它的有用性在于帮助你建立参考文献数据库。
当我读完一本书时，我会回过头来，在我标记和添加书签的部分做笔记，然后再写一篇100-200字的简短摘要和观点感悟，这大概需要花5到30分钟。但这是值得的。我还把我的数据库保存在Google Drive上，所以它可以在任何地方访问，甚至在手机上都可以。
有些人真的很喜欢思维导图，我从来没有真正了解过它们，但本质都是一样的。
只对好书这样做，而不是读过的所有书。我只能说我读过的书中只有三分之一会被录入数据库，但它对我非常有用，尤其是帮助提升我的业务能力。最棒的是，它会永远留在那里。10年前读过一些书，现在我对其中的很多细节都不太清楚。10年后，如果我对达布罗斯基的理论感到困惑，我可以在任何时候，家里，在公共汽车或火车上，在机场候机时，把它们拿出来，让自己温习回顾一遍。
译者：Araon_
