国际公认的5个强致癌物，很多人天天都在吃
一说到癌症，很多人都以为离自己很远。
有烟瘾，觉得少抽点就没关系；爱喝酒，觉得小酌怡情、大酌才伤身……
实际上，癌症才不管什么「抛开剂量谈毒性就是耍流氓」，有些坏习惯，哪怕只是做一次，都相当于给了癌症一次诞生的机会。
要知道为什么，还得从癌症的出现讲起……
癌症是怎么找上门的？
每次吸烟🚬 喝酒🍺
我们的血液中就会残留这些致癌物
所以哪怕只是
一根烟、一口酒
也相当于给了癌症一次诞生的机会
五个习惯，都在给癌症机会
烟草
烟草烟雾中已被证实的可致癌物有 69 种
香烟
雪茄
熄灭烟草，可以减少癌症的发生▼电子烟
一些事实
1. 二手烟也有致癌风险
2. 电子烟的危害不比传统烟草小
酒精
啤酒
红酒白酒
和不饮酒者对比，饮酒者患各种癌症的概率都会增大▼酒精饮料
一些事实
1. 少量饮酒也会伤害身体
2. 喝酒「上脸」的人，更不能喝酒
3. 喝酒暖身、助眠只是错觉
4. 喝红酒并不能软化血管
槟榔
大部分口腔癌都由槟榔导致▼
一些事实
1. 槟榔加烟，更易患口腔癌
2. 没有混入烟草的槟榔一样致癌
加工肉
腌肉腊肉
肉罐头
每天几口加工肉，就能让患癌风险增加▼香肠、培根
一些事实
1. 加工肉往往钠含量超标
高盐饮食也是致癌因素之一
2. 也不是说不能吃
尽量少吃，偶尔解解馋就好
黄曲霉毒素
目前最强的致癌物
发霉的花生
发霉的玉米
毒性是砒霜的 64 倍▼发霉的坚果
一些事实
1. 加热或许可以杀死霉菌
但仍难以消除毒素
2. 去掉发霉部分不能避免危害
应该直接扔掉
其实不用谈「癌」色变
1/3 的癌症可防
养成良好的生活习惯
戒烟戒酒
注意饮食
坚持运动
控制体重
注射疫苗
抗幽门螺杆菌
1/3 的癌症可治
定期进行癌症筛查，早期癌症多数可能治愈
1/3 的癌症可控
通过规范治疗，可以在一定程度上控制病情、减轻痛苦、延长生命
参考文献
[1] IARC Working Group on the Evaluation of Carcinogenic Risks to Humans, Organization W H . Personal habits and indoor combustions[M]. International Agency for Research on Center, 2012.
[2] National Cancer Institute. Alcohol and Cancer Risk [EB/OL].
https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/alcohol/alcohol-fact-sheet, 2018-9-13.
[3] WHO. IARC Monographs Programme finds betel-quid and areca-nut chewing carcinogenic to humans[EB/OL]. https://www.who.int/mediacentre/news/releases/2003/priarc/en/, 2003-8-7.
本文来自微信公众号“丁香医生”（ID:DingXiangYiSheng），作者：DingXiangYiSheng，36氪经授权发布。
