一个无意识的坏习惯,你可能每 4 分钟犯 1 次

丁香园·丁香医生·2021-09-29
这个习惯,全世界都戒不掉

今天,你摸了几次脸?

是一次也没有,还是好像摸了几次?

人一天里摸脸的次数,可能比想象中的多很多。

有些人思考的时候,爱摸下巴;有些人焦虑的时候,爱摸鼻子;有些人脸上有发痒的异物(痘痘、伤口等),就会频繁去摸。

加州伯利克大学的一项研究表明[1],一个人每 4 分钟就会摸一次脸。

现在,你的手放在哪里?

摸脸其实是一个坏习惯。手接触外界环境最多、携带的微生物也最多,总摸脸可能会带来想象不到的危害。

摸脸的危害,都有哪些?

不干净的手频繁摸鼻子、揉眼睛,可能会造成感染。

摸鼻子、揉眼睛很有可能会把微生物反复带到皮肤黏膜部位,一旦免疫下降,可能会导致脓疱疮、角膜炎等机会性感染。

摸伤口、痘痘,可能让情况更严重。

微生物有可能造成伤口局部感染,刺激、加重痘痘炎症反应;严重的感染还可能扩散,引起颅内感染[2]。

忍不住想摸脸,怎么办?

  • 找一些替代动作

找一些其他的小动作替代摸脸,比如:把手放在其他地方,或者找一些事情去做。

  • 勤洗手

降低手上微生物的浓度。

  • 使用一些产品,改善面部情况

脸上有异物,很难忍住不去摸。这时候使用一些含酸类的护肤品,可以改善脸上的闭口和痘痘,降低摸脸导致感染的几率。

干性皮肤可以优先考虑含果酸类护肤品,某些低浓度的果酸有一些保湿的效果,改善痘痘的同时可以保护皮肤的水合度;如果想使用水杨酸,干皮需要加强保湿。

对于想要改善皮肤出油状态的油性皮肤,含水杨酸类的护肤品更为适合。

下面是几种常见含酸类护肤品中酸类的特点和一般使用浓度,可以参考:

图片来源:丁香医生设计团队

需要注意的是,目前我国在化妆品规范中提到,2% 水杨酸为驻留型护肤品中的安全最高添加量,建议大家在这个范围内选择。

含酸类护肤品怎么用?

  • 保持双手清洁

护肤品也是个「培养基」,使用时双手不干净,可能会导致大量微生物接触护肤品后疯狂生长。

可以利用勺子、镊子等美妆工具,避免污染。

图片来源:丁香医生设计团队

  • 逐步建立耐受

初次使用含酸类护肤品时,无论是油皮还是干皮,都建议在耳后进行局部测试在耳后涂抹 2 天,观察 48~72 小时后是否存在红肿、刺痒的表现,如果没有,再上脸使用。

使用时逐步建立耐受建议从低浓度点涂开始;如果未出现明显刺痛、刺痒、脱皮、红斑,可以增加频率或者更换浓度更高的产品,产品的浓度可以阶梯式地提高,例如每次增加 1% 。

  • 追求更强效果,可考虑湿敷

湿敷也叫做「封包」,同样的成分,使用封包后会提高效果。因为封包后我们角质层水合会增加,有效成分吸收率会更高,也能减少有效成分的挥发流失。

我们平时使用的面膜、和使用化妆棉湿敷,就属于这一类。

图片来源:丁香医生设计团队

  • 搭配修护类护肤品使用

持续性使用含酸类护肤品,或多或少会影响我们皮肤屏障。

使用修护类成分的护肤品可以帮助修护皮肤屏障,市面上某些复配类含酸类护肤品就添加了修护类成分,起到一举两得的作用。

  • 持续使用 28 天或更久

28 天是我们的皮肤完成一次代谢的时间,建议以此作为一个护肤成分是否起效的观察周期,功效往往不是一蹴而就的,有些护肤成分甚至需要 3 个周期甚至更多。

参考文献

[1] Nicas, M., & Best, D. (2008). A Study Quantifying the Hand-to-Face Contact Rate and Its Potential Application to Predicting Respiratory Tract Infection. Journal of Occupational and Environmental Hygiene, 5(6), 347-352. Retrieved from

[2] Pannu, Ashok Kumar, Atul Saroch, and Navneet Sharma. "Danger Triangle of Face and Septic Cavernous Sinus Thrombosis.." Journal of Emergency Medicine 53.1 (2017): 137-138.

本文来自微信公众号“丁香医生”(ID:DingXiangYiSheng),作者:曹雅晶,36氪经授权发布。

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