拜尔斯奥运退赛,她当时的心理状况有多糟?

神译局·2021-08-16 13:22
体操项目卫冕冠军西蒙·拜尔斯却在东京奥运会退赛,原因竟是Twisties?

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编者按:体操项目卫冕冠军西蒙·拜尔斯却在东京奥运会退赛,拜尔斯在接受采访时称她是因为担忧“心理健康”才退出女团决赛——我们必须关注自己,因为归根结底,我们也是人,必须保护我们的思想和身体,而不是只是出去做世界希望我们做的事情。本文编译自inverse.com,原文标题为Twisties and Yips: Simone Biles Reveals a Powerful Mind-body Connection,让我们一起来了解运动员会面临的心理障碍。

“这是最疯狂的感觉。”

上周,西蒙·拜尔斯(Simone Biles)退出了女子团体赛决赛,并决定不参加其他几项赛事,理由是需要关注自己的精神健康。周一,美国体操队宣布拜尔斯将参加周二的平衡木决赛,这是她在东京奥运会上的最后一次表演。

周五早上,这位破纪录的体操运动员在Instagram上更详细地描述了自己的经历。她回答了粉丝们关于体操运动员经历的“扭曲”现象的问题,拜尔斯将这种现象描述为“身心不同步”。

“这是最疯狂的感觉,”拜尔斯写道,“无法控制自己的身体。更可怕的是,因为我不知道我在空中的什么位置,我也不知道我将如何降落,或者我将降落在什么地方——头/手/脚/背……”

拜尔斯经历的是一种运动心理学家所说的“运动失忆现象”,这种情况主要出现在体操运动员中。

马萨诸塞州斯普林菲尔德学院和武汉体育学院的运动心理学教授朱迪·范·拉尔特(Judy Van Raalte)告诉Inverse,“即使你不是奥运选手,也会发生这种事。”

范·拉尔特说:“我在各种各样的体育项目中与青年运动员和名人运动员共事,有年轻人也有老年人,人们都有这样的经历,不仅仅是西蒙·拜尔斯。”

在奥运会体操比赛的最后几轮比赛之前——周二也是男选手们大显身手的日子——这时就会出现这一精神障碍,专家分析这个时候会出现并在积极地寻找应对之策。

Twisties、Yips及其他心理障碍

[译者注:Twisties主要流传在体操运动员中间,这是指体操运动员在运动过程中突然失去方向感,甚至连最基本的动作都无法完成的状态;Yips是影响运动员(如高尔夫球手)在关键动作中表现的神经紧张状态。]

几乎在任何运动中都可能出现心理障碍影响你的表现。

例如,这种扭曲并非只出现在体操运动员中。竞技蹦床、拉拉队和跳水的运动员也会出现这种心理障碍,这是一种与像后空翻等向后移动的技能有关的心理障碍,心理学家将这些都统称为运动失忆现象。

与此同时,各种技术水平的高尔夫球手和棒球运动员都可能患上“yips”症,这是一种影响表现的心理障碍,主要指不自主的肌肉痉挛,即使是简单的推杆和投掷也会出错。

其他许多运动也都会出现紧张的情况,有些叫这个名字,有些叫其他的名字(比如飞镖中的“紧张失误”和箭术中的“目标恐慌”)。音乐家在演奏时也会出现痉挛,牙医、外科医生和速记员等其他需要精细运动技能的专业人士也会出现这种情况。研究人员将这些干扰称为“局限性肌张力障碍”。

出现这些情况,在熟练的动作也不能顺利完成。结果就是心理学家所说的矛盾表现:“我们能够完成,我们想完成,我们去完成——但我们没有达到预期的目标,”2014年一个研究团队这样写道。

一个职业高尔夫球手突然不能轻松地推杆是一种耻辱,一个不能补牙的牙医可能会丢掉工作。但是一个体操运动员在高空飞行时失去控制可能是致命的。

失去控制——研究人员正在努力更好地定义这些影响表现的心理障碍,这是了解它们如何发生作用的关键一步。

例如,有些人认为“因紧张等而失败(choking)”是在压力下失去焦点,导致低于正常的表现,而“yips”则是另一回事,其特征是过分关注动作的每一个部分,这会让你抓狂。另一些人将choking归为“yips”的一种情况:将局性肌张力障碍(无意识的肌痉挛)称为“I型yips”,而将过度思考导致的choking称为“II型yips”。

无论你如何划分,关于运动失忆现象和其他障碍的原因和治疗的研究都是有限的。

“我们真的不擅长完全理解大脑和思维,或大脑和行为之间的关系,”范·拉尔特说。大多数关于这个主题的研究都是定性的,包括对运动员的调查,询问他们的经历。

不过,他们的反应模式很能说明问题。在高尔夫球手中,一篇评论发现,焦虑、压力、表现压力和完美主义似乎会加剧“yips”,而且推杆越容易,结果可能越糟糕。

另一项研究对跳水、蹦床、体操、板球、高尔夫和飞镖等运动项目的运动员进行了调查,发现运动员对yips 和运动失忆现象(该研究将其视为两个独立的概念)会随着运动员反思的增加而增加——为什么会发生这种情况?如果我失败了怎么办?——思考一个本来是自主的动作的细节,以及事件的影响(也就是说,如果他们搞砸了,对运动员来说会有多痛苦)。

还有一些人发现这种情绪与强迫性思维和侵入性消极思想有关,并指出若预感到失误或挫折,这种情绪会变得更糟——尤其是对完美主义者来说。

Yips有解决之策吗?如何消除Twisties呢?

拜尔斯在Instagram上分享说,她以前也有过Twisties,通常会持续两周或更长时间。“这种情绪不好摆脱,”她说

其他运动员就没有这么幸运了:如果你不能克服它,它会终结你的职业生涯。

“人们可能多年受flikikammo这种情绪困扰,”范·拉尔特说。“他们会退出,因为他们要么会受伤,要么会非常沮丧——除非他们能找到办法来应对。”

范·拉尔特曾与体操运动员出身的运动心理学家安纳马里·马拉宁(Annamari Maaranen)密切合作。马拉宁是芬兰2005年和2006年的全国全能冠军,如果不是因为膝盖受伤,他本可以参加2008年的北京奥运会。

作为一名体操运动员,她曾受flikikammo(并将这个芬兰词引入英语世界)困扰。但她成功克服了——她研究出了一种新的体操动作,感觉起来是向前的,但在评委看来是向后的。

马拉宁和范·拉尔特的研究发现,对每个人来说,解决之道都是不一样的。通常,改变一些东西会有所帮助——比如马拉宁的标志性动作。

最不建议的做法是强迫运动员坚持下去——尤其是年纪大、经验丰富、完全有能力坚持下去的运动员。

其他应对Yips的研究大多是在男性高尔夫球手身上进行的,他们尝试过药物治疗、肉毒杆菌注射、针灸,甚至眼动脱敏和再处理(EMDR)疗法(用于治疗PTSD),但效果有限。

至于拜尔斯,她说她将“回归基本”,这是“你每天都要认真对待的事情,慢慢来。”

译者:秀儿妈

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