怎么防止被情绪勒索?

36氪的朋友们2021-05-13
远离情绪勒索,做个得体的人。

编者按:本文来自微信公众号“天一观察”(ID:shuisheng007),作者:杨陈天一,36氪经授权发布。

上一篇文章发出去,有朋友给我留言:

情绪上的道德绑架,利用的就是被绑架方自己给自己架设的人设、自尊和责任感,这样的圈套对于这样的人屡试屡爽 

我看到有点被惊讶到了。冷静了一下,我想,朋友可能是想用引谬法来讲出「情绪勒索」另一面的真相。

好吧,回到这句话本身。它点出了几个要点:

情绪上的——情绪是武器和工具;

道德绑架——情绪勒索的本质是道德绑架;

利用+圈套——这是目的,也是手段,也是过程;

被绑架方给自己架设的人设、自尊和责任感——这是会被情绪勒索和道德绑架的根源。

但「被绑架方给自己架设的人设、自尊和责任感」这个点深究起来,又格外的讽刺——一个人之所以会被情绪勒索,表面上是Ta热心、乐于助人、讨好型人格,但实质是Ta更爱自己,Ta想捍卫的是自己「架设的人设、自尊和责任感」,Ta在乎这些,这些就成为了Ta的软肋

换个角度,既然Ta架设了这些,如果没有人去启动「勒索程序」,这些东西可能就没有意义。这就是我们通常所说的,可怜之人,必有可恨之处。这也是,为什么,面对这种人,当Ta跟你讲述Ta的苦恼时,你劝Ta往前一步,更自我一点,往往会遭到Ta们的反击,你反倒从朋友变成了对立面,而Ta们通过这种斗转星移把从别人那里产生的情绪,转移到了你这里。但Ta们不会记恨Ta们情绪的源头,因为源头让Ta们获得丰富的痛苦和意义——这在某种意义上,就是「贱」的一部分真相。

所以,如果你被「情绪勒索」的问题困扰,那么首先静下来,让自我离自己距离远离一点,好好观察一番你自己,真的爱自己吗?清晰的知道自己想要什么吗?如果这种问题和问法,显得大而无当,无相无形,那么你就拆解成很具体的:

你想买什么东西?

你想赚多少钱?你每年该赚多少钱?

你想解锁什么技能?

你愿意为自己投资多少?

你想去哪里旅行?

你该怎么把自己收拾的熠熠生辉?

……

对于自己之外的任何人,都该多问两个问题:

为什么?

凭什么?

当然,记住,这两个问题,推导出的并不一定要是否定性的、充满攻击性的问题,才显得自己强大。而是,要沿着这两个抓手,想明白情绪、事情的来龙去脉,自己在人际关系中的位置和价值。这样你就能明白,你的什么都不是白给的。

再换个角度,很多人会被「情绪勒索」,是因为Ta们没有在思考和面对自己的这种困境时,引入这个概念。就好比,在没有引入「抑郁症」的概念时,很多人都把抑郁症患者的状态,想当然的理解成矫揉造作和钻牛角尖,而想当然的觉得能靠「想通了」走出来。也就是说,你得清晰的知道,这种状态是「病态」的,是不健康的,并且在价值判断上清晰的告诉自己,这不是自己想要的,是自己绝对要反对的。

更重要的一点,不要轻易在人际关系和面对问题时,把自己当作问题,陷入如影随形的自责,和躲闪中问题就是问题本身,你不是问题,你更不是全部的问题。如果你习惯自责,习惯对号入座,那么不对你「情绪压榨」,你当别人是傻吗?所谓,苍蝇不叮无缝的的蛋,别让自己自己不自觉地成了一颗蠢蛋。

至于具体的方法,就是「不接招」。任凭你怎么施展「情绪勒索」的程序,你大可以忽略不计,因为那不是你的事,回应Ta的情绪也不是你的「人设、自尊和责任感」存在的依据——你不需要这些东西来定义你自己,能定义你的是你清晰的思路、优秀的输出和成果、得体的沟通。你热爱的你做的事,更大程度上定义你自己,让你获得清晰的社会身份,而不是对你施加「情绪勒索」的人对你的评价。

如果非要说什么技巧,跟善于「情绪勒索」的人,多在公开场合沟通,多就事论事,多留沟通的痕迹和证据。比如职场上,最重要的沟通就是开会,开会完了要有会议记录,要有邮件确认。另一个角度,就是自己要克制「心穷」的状态,不要觉得给人的回应越多,自己就越有存在感,更不要觉得越有表面上的存在感,就越有安全感,这些东西之间没有对应和因果关系

人可以帮助人,但这个前提是相互尊重。你如果需要我的帮助,就正常合理的沟通,在我能力范围内的,根据我的情况,我自己来决定取舍和给多少;而不是,你告诉我,我对你有什么义务,我应该对你做到什么程度。而我不做,就对不起自己的「人设、自尊和责任感」——对于这些,都应该直接了当的说「去你妈的」!

当然你可以保持沉默,沉默是最得体的漠视;更不能是,哪怕别人一个叹息,一个表情,自己立刻就想着要去安抚,要去给予,这是病态的一体两面——别耽误别人成长,即便Ta不能解锁技能,Ta也应该学会得体的沟通,而你的每一次回应,都是在阻碍这种进程,而且很多时候你根本就不擅长解决Ta们提出的问题,你何必把自己搞的手忙脚乱?

回到这个问题的开始。用更职业的语言和思维来概括,就是,你需要有:

判断力:学会引入概念,形成合理的定义;

决断力:搞明白来龙去脉,优劣得失,拿出具体的对策;

真正的自我:爱自己,盯紧自己,在乎自己的时间、精力、情绪,不要老操心别人;不要「心穷」——一个内心充盈的人,会丰满自己,也感染别人,也不会让别人有「情绪勒索」的可乘之机。

祝大家都能幸福的生活,合理地度日。远离情绪勒索,做个得体的人。

+1
17

好文章,需要你的鼓励

参与评论
评论千万条,友善第一条
后参与讨论
提交评论0/1000

文章提及的项目

下一篇

郭台铭跌到了第六。

2021-05-13

36氪APP让一部分人先看到未来
36氪
鲸准
氪空间

推送和解读前沿、有料的科技创投资讯

一级市场金融信息和系统服务提供商

聚焦全球优秀创业者,项目融资率接近97%,领跑行业