学会这 3 个小习惯,轻松改善人际关系

神译局2021-05-17
从身边你最关心的人开始。

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编者按:主动提供帮助,擅于承认错误而不采取防御态度,问他人更多的后续问题……这些都是可以极大地改善人际关系的小事情。把这些小事付诸实践并不容易。我们可以从身边最关心的人开始,让这些小事滋润你和他人之间的关系。本文译自Medium,作者Sira M.,原标题为" 3 Small Habits That Can Transform Your Relationships",希望对您有所启发。

几天前,我的一个朋友在WhatsApp群里发送了一段视频。他写道:“太棒了,快点开看看,你会喜欢的。”这是一场12分钟的Ted Talk,哈佛医学院精神病学临床教授罗伯特·瓦尔丁格(Robert Waldinger)讲述了一项关于幸福的历时最长的研究。

瓦尔丁格解释说,最快乐的人往往是那些拥有良好人际关系的人。此外,他解释说,决定我们生活质量的不是我们人际关系的数量,而是人际关系的质量。

看完这个视频后,我思考了过去几年里我学到的、对我的人际关系影响最大的主要习惯。我得出的结论是,以下三个小习惯可以改善所有类型的人际关系。

1.主动提供帮助

当然,不是所有的相处情况都需要你提供帮助。但让你看到朋友遇到难处时,除了能陪在他们身边,更好的做法是提供帮助。

我记得四年前,我丢了工作,我很害怕,感到精疲力尽。那时候我刚搬到国外,有房租和每月的账单要付。我失业的那天,我的一个朋友莎拉邀请我去她家。我接受了,因为我真的需要找人倾诉。

当我向她说了我所有的情况后,她不仅对我所经历的一切表示伤心,她还说可以让我在她家住一个月,这样我就可以在没有太大压力的情况下再找另一份工作。这一切都是免费的。

她当着我的面给房东打电话问她是否同意在房间里加一个人,在那个时刻,她不只是在说话,她实际上是在采取行动来帮助我。我感动到说不出话来。

最后,几天后我找到了一份工作,所以我不需要搬去她家了。然而,从那一刻起,我和莎拉的关系改变了。

在那种情况下,我没有指望任何人会帮助我。她说,如果我需要发泄,她不仅会陪在我身边,而且会像家人一样支持我。我永远不会忘记。如今她是我最信任的人之一。

2. 承认自己的错误,并弥补自己的过错

不管处于什么年龄段的人,被批评后多少都会有抵触情绪。当我们被指出某件事做的不好时,大多数人都倾向于有一点防御性。我们想要解释自己的意图,有时我们甚至不想承认我们实际上是错的。这种情况是很常见的。

几年前,我有个经理,他总能指出我犯的每一个小错误。我倾向于对他持防守态度,因为我觉得他没有看到我的努力。因为这个原因,我想我不是他最喜欢的员工之一。

我也觉得和我打交道对他来说越来越难了,每次他给我反馈的时候,我都试图通过让他看到我的努力来证明他错了。我知道,这不是最好的态度。我没有经验,还有很多东西要学。

有一天,他给我发了一封电子邮件,上面列出了我一些可以改进的地方,都是我上周犯的一些错误。就在这前一天,我在Quora上看到了下面一条建议:

当有人指责你做过的事情时,不要采取防御态度。承认你所犯的错误,主动提出解决问题的方案。这是力量的象征,而不是软弱的表现。它会让你在别人心中脱颖而出。

所以那天,我回复了经理的邮件,感谢他让我注意到这些错误,表示道歉,并提出了我的改进计划。从那天起,我开始更积极地听取他的反馈。

虽然我并没有成为经理最喜欢的团队成员,不过从那一刻起,我们之间的关系变得轻松多了。

3. 问他人后续问题

几周前,我在我住的地方附近的一家购物中心遇到了我以前的一位同事。她问我近况如何,我告诉她我在写作。她让我细说说,我们最后讨论了我的长期计划。她很好奇,想知道更多关于我创作的内容,所以不断地问我问题。

她的兴趣是真实的,和她交谈让我感觉很好。

正如我在最近的一篇文章中所解释的那样,我相信“后续问题”对于进行更有意义的对话和更好地与他人建立联系至关重要。很少有人有这样的习惯:在谈话中表现出真正的兴趣,并深入了解你与他们分享的内容。

在我的生活中,喜欢问后续问题的人给我留下的印象最深,他们通常是我想花更多时间在一起的人,因为我觉得和他们在一起很好。

在谈话时问别人一些后续问题也能让我们更多地了解别人,最终可以帮助我们与他人建立良好的关系。

主动提供帮助,擅于承认错误而不采取防御态度,问他人更多的后续问题……这些都是可以极大地改善你的人际关系的小事情。

把这些小事付诸实践并不容易。我们可以从身边最关心的人开始,让这些小事滋润你和他人之间的关系。

译者:Jane

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