居家办公最美妙的地方:能睡午觉

神译局2021-05-14
为什么大家都不想回办公室了?

神译局是36氪旗下编译团队,关注科技、商业、职场、生活等领域,重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。

编者按:居家办公让很多人养成了午睡的习惯,打开了新世界的大门。20-30min的午睡确实能带很多的好处,能让我们醒来后精力更加充沛,为下午的工作做好准备,还能让我们思维更加敏捷,情绪更加稳定。所以,即使我们已经回到办公室工作了,也应该把这种习惯保持下去,在一天中腾出时间来小睡一会。本文译自Medium,作者The Only Black Guy In the Office,原标题为" Sleeping on the Job Is the Best Thing About WFH",希望对您有所启发。

Illustration: Michael Kennedy

我知道,早晚有一天公司会叫我去办公楼里上班,结束居家办公的日子。我只是没意识到我有多害怕这一天的到来。

随着疫苗在美国各地稳步推广,我的公司开始推出一项让员工重返办公室的计划。虽然在疫情爆发初期,我渴望更多的人际互动,但我已经习惯在家工作的日子了。早晨我过得很舒适,没有繁忙的通勤,早餐在自己的厨房完成,午餐划算且美味,更重要的是,在家办公我能午休。

在居家办公大约一个月后,我无意中发现了午睡的力量。这并不需要花很多时间,我只需要躺在沙发上,关掉电源,打20分钟的盹。午睡起来后,我会精神抖擞,在接下来的一天里都精力充沛,甚至能迅速开始做第二天要做的事情。从那以后,午睡就成了我的一种生活方式。

午睡时间是我一天中最宝贵的部分。当然,我不会在我的工作日程上明目张胆地标注上,毕竟我不能让我的同事认为我在工作时睡觉。但我坚持在下午两点留出半小时的“忙碌”时间,至少每隔一天,这样就没人敢打扰我这段重要的、非常私人的时间。

当我开始养成午休的习惯后,发生了一件有趣的事情:我开始注意到其他同事也有类似的情况,他们在这段时间因为不明原因无法工作。在某些时间段里,他们的日历上会显示DNS(公司对“不要安排日程”的称呼)。虽然我没有办法完全确定,但我有一种强烈的预感,居家办公让我们所有人都能在上班时间小睡一会。

午睡的习惯应该一直存在。20到30分钟的睡眠不仅能让我更有效率、思维更机敏,也让我在下午晚些时候的会议中少些喜怒无常,那时大多数人的身心都到了一个疲惫的状态,更加易怒,更加容易在开会时暴躁。

有时,小睡时间只是简单地躺在软和的地方休息一下,也许是在手机上看一些体育赛事的精彩片段,或者翻看几页我最新的平装书,或冥想,反正不是工作。回到办公室工作可能会影响我们的午睡时光。我知道有几个公司,包括谷歌公司,会为员工提供午睡舱。我希望更多雇主能够保持清醒,鼓励员工在一天中进行一些短暂但有意义的休息。

我强烈建议你,抓紧时间养成午睡的习惯。

译者:Jane


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